*** 9 Tapoja välttää saada Sian Flu

Usein on vaikea pysyä rauhallisena, kun uutiset sisältää sellaisia ​​sanoja kuin Sikainfluenssa: Uhkaava Pandemic. Lisäksi vain kausi-influenssa tappaa arviolta 36000 ihmistä täällä Yhdysvalloissa vuosittain. Kuitenkin ahdistus toimii vastaan ​​koskemattomuuden ja muita tärkeitä kehon toimintoja. Sinun täytyy vahvistaa kehoa ja tehdä sen harjoitellaan rentoutumista tekniikoita, syöminen terveelliset elintarvikkeet, ja lisäämällä luonnollista täydentää omaan ruokavalioon.

Myönnä itsellesi lahja Immunity: 9 tapoja pysyä terveenä Tämä Flu Kausi

On olemassa useita asioita, joita voimme kaikki tehdä tällä välin minimoimaan mahdollisuudet saada infleuneza viruksen. Rokotteet ja lääkkeet eivät ole lainkaan luotettavia, kun se tulee erityisesti uuden viruksen influenssaviruskantaan. Vahvistamalla immuunijärjestelmä on paras tapa suojautua ja lähimmäisiäsi. On olemassa useita tekniikoita, voimme turvallisesti käyttää. Yksityiskohdat löytyvät kirjani: ehkäistä syöpää, aivohalvauksia, sydänkohtauksia ja muita Deadly Killers.

1. Hyvä hygienia
Vanha sanonta pitää paikkansa: Pese kädet, usein! Aina kun yskä, aivastaa, kosketa ruokaa, tai vessassa, pese kätesi. Tämä tarkoittaa lempeä, luonnon saippua ja veden hyvä 20 sekuntia. Käytä hengityssuojainta kun julkisesti. Pidä ympäristö puhtaana luonnon siivoojat ja ilman puhdistus.

2. Varo Flunssa, Hengitysteiden tai keuhkokuume oireet
Koska sikainfluenssa on ilmenevät hengityselinten ongelma, kannattaa pitää silmällä näitä oireita itsellesi ja muille. Oireita ovat kuume, kurkkukipu, yskä, lihaskipu, väsymys, ripuli, oksentelu, pahoinvointi, huimaus.

3. Pysy kotona
Jos sinulla on epäilyttäviä oireita, jäädä kotiin töistä, koulusta, matkailu ja sosiaaliset sitoumukset. Tämä auttaa hidastaa leviämistä muihin ihmisiin, ja auttaa sinua parantua nopeammin.

4. Rentoutuminen

Meidän vapaudet ja tulehdusvasteiden vaarantuu korkean ahdistusta tilanteissa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että psyykkinen stressi vähentää immuunijärjestelmän reaktioita hormonaalista eritteiden, joita yleensä käytetään taistella tulehdusreaktion. Harkitse viettää aikaa keskittyi rentoutuminen: ostaa jooga video, tutkia meditaatio, käytännössä positiivinen visualisointi tai tutkia opastettuja kuvakieli tekniikoita. Hyvä hieronta voi myös auttaa.

5. Sleep MAAILMAN seitsemästä yhdeksään tuntia unta yöllä, ja ottaa torkut, jos haluat. Uni auttaa kehon parantua, ja rajoittaa mahdollisuuksiasi piristymisen infektio.

6. Terveellinen ruokavalio

Oikea ravinto läpi monipuolinen ruokavalio on ihanteellinen tapa edistää vahvan immuunijärjestelmän. Kuluttaa enemmän fermentoitu elintarvikkeita omaan ruokavalioon, etenkin fermentoitu soija, joka sisältää probioottibakteerit, isoflavones, saponins omerga-3-rasvahappoja, ja fytosteroleja. Nämä auttavat rakentamaan oman koskemattomuuden auttamalla säilyttämään huipputasolle luonnollisten tappaja solujen ja makrofagien (tyypit valkosolujen) ja tukemalla sytokiinituotantoa, joka vastaa infektioita.

7. Auringonvalo
Auringonvalo on paras tapa kehosi tehdä D-vitamiinia, mikä on hyvä immuunijärjestelmä tukea. Jos voit, yritä saada 15 minuuttia suoraa auringonvaloa päivässä. Syö paljon marjoja ja lehtivihannekset vihreät vihannekset suojata ihoa poltetaan. Suosittelen ainakin 2000 I.U. D-vitamiinia päivässä. Tutkimukset osoittavat, että D-vitamiini stimuloi immuunijärjestelmää ja tautien torjunnassa soluja, kutsutaan makrofagit ja T-solut.

8. Exercize
Säännöllinen liikunta toiminta on ihana pitää immuunijärjestelmän vahva. Useat 20-30 minuutin reipas kävelee viikossa suositellaan useimmille aikuisille.

9. Luonnollista täydentää
On lähes mahdotonta saada kaikki keho tarvitsee torjua viruksia ruokavalion avulla. Täydentämällä ruokavalio luonnon tuotteita sisältävien käymisteitse soija, curcumin, resveratrol ja vihreää teetä antaa kehon vauhtia sen on oltava huipussaan.

Käynyt Soy: Tehostaa kehon koskemattomuuden ja säätelee sen tulehdusvasteita.

Curcumin: Have tulehdusta, anti-virus, anti-sieni ja immuuni säätö- ominaisuudet.

Resveratrol: löytyy punaviiniä ja on considerered elämän pidentäminen kasvi. Kun Resveratrol täydentää sijaan alkoholia on turvallisempi, tehokkaampi tapa saada.

Green Tea: Yksi kuppi vihreää teetä tarjoaa 10-40 mg polyfenoleja ja on antioksidanttisia vaikutuksia suurempi kuin tarjoilu parsakaali, pinaatti, porkkana tai mansikoita. Green Tea täydentää antaa suuren hyödyn.

Yours Elävä Terveys,

Tri. Vijaya Nair, MD, FAMS, MS

Vierailu www.jivasupplement.org oppia lisää luonnontuotteet Tässä artikkelissa ja tohtori Nair ja hänen laaja tutkimus.

Tri. Nair suosittelee seuraavia Jiva tuotteita kohentamiseksi koskemattomuutta, säätämiseen tulehdusreaktio ja niiden anti-virus ominaisuuksia.

Käynyt Soy & Curcumin Nutritional Juoma Mix - Yhdistää immuuni tukevia ominaisuuksia käynyttä soija, curcumin, inkivääri, kardemumma, biperine, kaneli ja enemmän.

Jiva Curcumin & Käynyt Soy Energia Plus - Sisältää probioottisten bakteerien ja edistää optimaalinen immuunijärjestelmän toimintaa.

Jiva Green Tea Plus - Yhdistää vihreää teetä voimakas B-vitamiinia monimutkaisia ​​tukemaan tervettä immuunijärjestelmää ja tulehdusreaktion.

Jiva Resveratrol Plus Formulaatio - Resveratrol sekoitettu quercetin, gugul ja valkosipuliuute anti-virus ominaisuuksia.

* tuotteiden ja väitteiden noin tiettyjä tuotteita tai tämän sivuston kautta ei ole arvioi Yhdysvaltojen Food and Drug Administration ja ei hyväksytty diagnosoimaan, hoitoon, parantamiseen tai estää taudin. Tiedot Tällä sivustolla tarkoitettu vain tiedoksi eikä sitä ole tarkoitettu korvaamaan neuvoa lääkäriltä tai muun terveydenhuollon ammattilainen tai sisältämiä tietoja tai mitään tuotteen etiketissä tai pakkauksessa. Sinun ei pitäisi käyttää tämän sivuston tiedoista diagnosointiin tai hoitoon tahansa terveysongelma tai reseptiä mitään lääkitystä tai muuta hoitoa. Sinun pitäisi kuulla terveydenhuollon ammattilainen ennen mitään ruokavaliota, liikuntaa tai lisäravinteen ohjelma, ennen kuin mitään lääkitystä, tai jos sinulla on tai epäilet sinulla voi olla terveysongelma.

Katso seuraavista artikkeleista lisätietoja näistä aiheista:
• Stressi, tunteet, ja ihmisen immuunijärjestelmän toimintaa.
• Psychoneuroimmunology ja terveys seurauksia: tiedot ja yhteinen mekanismeja.
• Hoito Epidemia ja influenssapandemiaa
• Antiviraalinen vaikutus katekiinien Green Tea influenssavirus
• Esto influenssa A -viruksen replikaatiota Resveratrol
• Soija ja immuniteetti
• Ubikitiini vakuolaarisen Proteiini järjestelyjärjestelmä
ja Entry influenssaviruksen isäntäsoluihin
• Perinteiset Terveellinen Käynyt Soy Tuotteet Japanin
.