Ruokavalio Acid Palautusjäähdytin - 4 Vinkkejä elää By

Kärsivät happamat röyhtäykset ei ole tarpeen. Tiesitkö, että voit hallita Refluksi- oireita, suurin osa? Käytä ruokavalio happo refluksi ohjaus, ottaa takaisin elämääsi ja anna mennä vaiva happorefluksista. Tässä on 4 vinkkejä, että sinun pitäisi käyttää ohjata Refluksi- kanssa ruokavaliota.

Ensimmäinen vihje on syödä pienempiä annoksia useammin. Kun syöt suuria annoksia tai suuria aterioita vatsa on pakko venyttää niin se mahtuu ruoasta. Tämä aiheuttaa tarpeetonta painetta LES (alempi ruokatorven sulkijalihaksen). Puolestaan ​​voit päätyä happo refluksi. Ongelman ratkaisu ennen käsin voi säästää epämukavuutta.

Toinen suuri kärki on katsoa elintarvikkeiden syöt. Ei, sinun ei tarvitse kaloreita tai mennä törkeää ruokavalio. Mutta, sinun täytyy seurata elintarvikkeita, jotka aiheuttavat Refluksi- toimimaan jopa teitä. Tässä muutamia elintarvikkeita kannattaa välttää, jos sinulla on happo refluksi:

• Paistettu ruoka
• Sitrushedelmämehujen
• Piparminttu
• Tomaatti tuotteet
• Sooda ja muut virvokejuomia
• Valkosipuli
• Rasvainen liha
• Sitrushedelmät
• Suklaa
• Alkoholi
• Kahvi ja muut kofeiinia juomat
• Peppers
• Sipulit

kolmas kärki pitää mielessä, jos sinulla on happo refluksi on annetussa jälkeen syöt voi aiheuttaa hyökkäyksen hapolla refluksi. Yritä välttää annetussa jälkeen syöt vähintään kolme tuntia riskien poistamiseksi happorefluksin oireita. Se ei koskevista annat kehosi oikein sulattaa ruokaa söit häiritsemättä vatsaan hapot.

Lopuksi syö terveellistä tasapainoinen ruokavalio vuorokaudessa voidaan myös minimoida oireita happo refluksi. Tuoreet hedelmät, kasvikset, täysjyvätuotteita, kaura, linssit ja kalat ovat erinomaisia ​​lähteitä ravitsemus kuluttaa, joka ei aiheuta mitään oireita happo refluksi.

käyttäminen ruokavalio happo refluksi ohjaus on luonnollinen ja turvallinen. Monissa tapauksissa tehty pieniä muutoksia ruokavaliota ja elämäntapaa happo refluksi voidaan menestyksekkäästi ohjata ja ylläpitää ilman lääkitystä peittää kunnossa. Hoitoon happo refluksi juuresta ongelma on paras tapa käsitellä sitä. Rajauksella tai peittelyyn todellinen juuri happo refluksi ei aio ratkaista se.
.