Top 10 Natural Energia Boosters

Oletko koskaan kerrottu, "Sinun täytyy ottaa ravintolisiä - ei väliä kuinka terve syöt."? Useimmat ihmiset reagoivat tähän ehdotukseen tyrmistyneenä. Ajatus ottaa ottaa täydentää jokapäiväistä voi olla masentava; ainakin tämä on mitä ajattelin. Tämä on vasta ymmärsin miksi. Kuten mitään, ymmärtää taustalla olevaa mekanismia taustalla jotain voit tehdä perusteltuja päätöksiä. Siksi enemmän opin, kuinka tärkeä ravintolisät ovat kohentamiseksi luonnon energiaa ja parantaa hyvinvointia, sitä helpompi on ostaa osaksi ajatus ottaa ne.

Kahdeksan 10 amerikkalaiset myöntää alhainen energiatasot säännöllisesti. Onko tämä tulee ylirasituksen, huono ruokavalio, stressi, tai jokin näiden yhdistelmä - monet meistä tuntuu olemme käveleminen tilassa sammumista. Paranna luonnollista energiaa näitä 10 vinkkejä.

1. Leikata Kofeiini
Yksi nopein tapoja palauttaa energiaa on juoda ylös. Mutta unohtaa, että krooninen kofeiini korjata. Kofeiini voi johtaa nopeasti energiaa räjähtää, mutta se yleensä johtaa levottomuus ja unettomuus myöhemmin. Kofeiini korostaa myös lisämunuaisen ja voi johtaa muiden pitkän aikavälin terveyteen liittyviä komplikaatioita. Sen sijaan juoda vettä. Kehomme ja aivot ovat 70% vettä. Niin täyttö ylös vähintään 8 lasillista päivässä on kuin laittaisi polttoainetta sinun kaasusäiliö. Jos sinun täytyy mennä kofeiinia pick-me-up, yritä vihreää teetä. Se sisältää noin 30-40mgs kofeiinia per kuppi, noin puolet määrästä löytyy kahvia. Vihreä tee on myös vähemmän hapan kuin kahvi ja se sisältää voimakkaita antioksidantteja ja aminohappoja, jotka toimivat hyvin luonnollista energian vahvistimet ja parantaa elinvoimaa.

2. Liikunta
Liikunta on luultavasti paras luonnollinen energia tehosterokotus, ulkopuolella elintarvikkeiden syömme. Jos et tee jonkinlaista liikuntaa 2-3 kertaa viikossa, et elin ei voi saavuttaa optimaalisen terveyden. Kun se tulee käyttää, intensiteetti on lähes aina parempi kuin kesto. Suosittelen tutkii, miten Mixed Martial Artists (Ultimate Fighters) juna. Ne ovat yleensä kärjessä tuloshakuinen koulutus ja he eivät ajautuisivat paljon ulkonäkö-pohjainen hölynpölyä kehonrakennus.

Olen suuri fani Ross Enamait ja Jason Ferruggia. Voit tarkistaa tuotteitaan yksinkertaisesti Googleing verkkosivuillaan. He ovat myös saanut kasan ilmainen videoita YouTube tarkistaa. Jos olet yli 50-vuotiaita, tai kärsimystä krooninen kipu, joka häiritsee normaalia käyttää hoito, sinun kannattaa säätää käyttää rutiininomaisesti vastaavasti. Aina kuulla pätevän terveydenhuollon ammattihenkilön ennen alkua uusia ruokavalio tai käyttää ohjelmaa.

3. Sisällyttää enemmän superfoods osaksi ruokavaliota
superfoods ovat puhtaimmillaan luonnon energian vahvistimet. Superfoods on täynnä elintärkeitä ravintoaineita, terveellisiä rasvoja ja öljyjä, antixodants, ja useita muita energiaa lisäämällä yhdisteitä, jotka auttavat meitä toiminto parhaamme.

15 superfoods Energia: 1. luomutomaatit 2. Kaura 3. villilohen 4. Parsakaali 5. Pinaatti 6. Mustikat 7. granaattiomena 8. Pähkinät (mantelit, cashew, saksanpähkinät) 9. Valkosipuli 10. Punaviini 11. Green & White Tea 12. Banaanit 13. orgaaninen punainen omenat All Natural Peanut Butter 14. Hummus kasvikset [porkkana, paprika (punainen, keltainen, vihreä), tomaatit, parsakaali, kukkakaali] 15. Extra Virgin oliiviöljyä

4. Ota Energizing kasviperäisten täydentää Päivittäiset SociaTropin on yksi parhaista rohdosvalmisteita lisätä luonnon energian tasoilla ilman mahdollisesti haitallisia keskushermoston stimulantit, kuten kofeiini ja guaranaa. Se on tieteellisesti muotoiltu kaikki luonnolliset mieliala parantajia, rohdosvalmisteita lievittää stressiä ja sosiaalista ahdistusta, ja luonnollista energiaa vahvistimet turvallisesti lisätä terveitä serotoniini ja dopamiinin aivoissa.

5. Tasapainoinen MAKRORAVINTOAINEEN saannin (Protein, Rasvat, ja hiilihydraatteja)
yksittäinen vaikutusvaltaisin tekijä luonnon energian tasoilla on elintarvikkeet me syödä ja juoda. Prosessi itsensä parantaminen alkaa elintarvikkeet ja nesteet päätämme panna kehomme. Ilman oikea ravinto, on mahdotonta saavuttaa täyden potentiaalin, ei väliä kuinka päättäväinen ja ajaa saatamme olla.
Vaikka syömällä oikein on elämäntapojen muutos, tämä ei ole "ruokavalio" millään tavalla.

Jos haluat aloittaa elää terveellisempää elämäntapaa, mutta et tiedä mistä aloittaa, poimia kopio William Wolcott ja Trish Fahey kirja Metabolinen kirjoittaminen Diet. Tämä kirja sisältää joitakin parasta tietoa syödä oikein, säilyttää terveen paino, ja lisäämällä luonnollista energiaa.

Metabolinen kirjoittaminen Diet havainnollistaa, että perinnöllinen syistä, meidän aineenvaihdunta on ainutlaatuinen. Huippuluokan tutkimus osoittaa, että mikään yksittäinen ruokavalio toimii hyvin kaikille - aivan sama elintarvikkeita, jotka pitävät paras ystävä hoikka voi pitää sinut ylipainoinen ja tunne epäterveellistä ja väsynyt. Tämä vallankumouksellinen ohjelma antaa meille mahdollisuuden tunnistaa meidän "metabolisen tyyppi" ja luoda ruokavalio, joka sopii yksilöllisiin ravitsemukselliset tarpeet.

Se voi olla vähärasvainen, runsaasti hiilihydraatteja ruokavalio täynnä pastaa ja jyvät, tai korkea -fat, korkea-proteiini ruokavalio keskittyy liha ja äyriäiset, tai mitä tahansa siltä väliltä. By yksityiskohtaisesti mitkä elintarvikkeet ja elintarvikkeiden yhdistelmät ovat oikea sinulle, Metabolinen kirjoittaminen Diet osoittaa, kuinka voit karistanut toivotut puntaa ja optimaalisen elinvoimaa kanssa pysyviä tuloksia.

6. Ruoansulatusentsyymien
Ruoansulatusentsyymien hajottaa proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja ja kuitua, jotka mahdollistavat hyötyä ravinteita nämä elintarvikkeet. Entsyymit käännä ruoka, jota syömme energiaksi ja avata tätä luonnollista energiaa käytettäväksi kehon.

Oletko koskaan huomannut, että lapset voivat syödä ison aterian ja sitten mennä leikkimään, mutta aikuisia, jotka syödä ison aterian yleensä tarvitse torkut. Mennessä osut neljäkymmentä olet menettänyt suurimman osan kehon luonnollista kykyä valmistaa entsyymejä. Väsyt koska se vie paljon energiaa sulattaa että ateria.

Mistä saamme entsyymien? On olemassa kaksi peruslähteitä: raaka ruoka syömme sisältää entsyymejä auttaa hajottamaan kyseisen pala ruokaa. Kehomme tuottaa myös joitakin entsyymejä. Kaksi rauhaset tarjoaa suurin osa ruoansulatuskanavan kemikaalien hyödyntää ruoansulatuskanavan ovat maksa ja haima. Enemmän ruoanlaitto ja elintarvikkeiden käsittelyyn tuhoaa kaikki tai suurimman osan entsyymeistä.

enemmän ruokavalio koostuu raaka elintarvikkeita, kuten salaatteja, enemmän luonnon energiaa sinulla on. Koska suurin osa elintarvikkeiden syömme ovat keitetyt tai voimakkaasti käsitelty jollakin tavalla ja raakojen elintarvikkeiden me syömme sisältävät vain tarpeeksi entsyymejä käsitellä että erityisesti elintarvikkeiden, kehomme on tuotettava enemmistö ruoansulatusentsyymien tarvitsemme. Jälleen me myös menettää kyky tuottaa näitä entsyymejä jälkeen pääsemme neljäkymmentä. Näistä syistä on suositeltavaa, että me täydentää meidän ruokavaliota entsyymejä. Muut kuin toimivan luonnon energian booster, monien entsyymien on myös osoitettu olevan anti-inflammatorinen vaikutus, joka on bonus.

7. Colon ja Parasite Puhdistaa
Jos olet yli kolmenkymmenen iässä eikä ole koskaan tehnyt kaksoispiste puhdistaa olet varten valtava luonnollinen energianlähteeksi. Jos teet puhdistaa ja syödä terveellisesti enimmäkseen hedelmiä ja vihanneksia ja erittäin vähän punaista lihaa tai lihaa ollenkaan tunnet kevyempi. Voit keskittyy helpompaa. Muistiasi parantaa ja energiasi menee ylös. Sinun täytyy vain tuntea paremmin kaikkien. Olet varmaan kuullut sanonnan, että kuolema alkaa paksusuolessa. No, hyvä terveys ja lisää energiaa myös alkaa paksusuolessa!

8. 24 tunnin paaston
elin kuluttaa jopa kolmanneksen energiaa ruoansulatukseen ja poistamiseen. Välttämällä kiinteää ruokaa ja vain ryhtyy nesteitä kuten vettä ja tuoreita orgaanisen mehut annat kehon tauko. Se voi nyt käyttää joitakin sen varastoidun energian torjua sairauksia ja poistaa myrkkyjä kehossa.

Poistamalla myrkkyjä kehossa polkumyynti ne ruoansulatuskanavan poistettava. Jos ruoansulatuskanavan (kaksoispiste) ei ole puhdas ja toimi hyvin toksiinit vain saada imeytyvät verenkiertoon tekemällä voit sairastui. Jos kaksoispiste on puhdas ja sinä oikein poistaa nämä myrkyt saat yleinen tunne hyvinvointi, enemmän energiaa ja enemmän henkistä selkeyttä. Paasto, jopa vain yhden päivän kuukaudessa auttaa poistamaan suolaa ja sokeria mielihaluja. Kun nopea olet yleensä nälkäinen ruokaa että on korkea ravinnepitoisuus, kuten vihreät vihannekset.

Tri. Paul Bragg todetaan: "... paasto ei paranna tauti tai sairaus. Tarkoituksena nopea on mahdollistaa kehon täyden valikoiman ja laajuus noudattamatta itsekorjautumiskokeille, itsekorjautumiseen, itse virkistäviä toimintoja paras etu. ... Paasto on luultavasti nopein ja turvallisin tapa tai keino takaisin terveyden koskaan sikisi ihmisen mies. ... Paasto tuo kehon tilaan, jossa kaikki elinvoimaa kehon käytetään huuhtelemaan syyt elin kurjuutta. "

9. Ottaa monivitamiini
Moderni viljelykäytäntöjä ovat merkittävästi vähentäneet määrä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat läsnä meidän ruokaa. Yli-viljely ja vedota luonnoton prosesseja pysyä elintarvikkeiden kysynnän, olemme luoneet elintarvikkeita, jotka on ryöstetty paljon niiden ravintoarvo.

Nykyään se on lähes mahdotonta saada kaikki vitamiinit ja ravinteet keho tarvitsee ravinnon kautta yksin. Viisikymmentä vuotta sitten tämä ei ollut.

Suosittelen jokin seuraavista monivitamiineja: Garden of Life Living Multi, Life Extension Mix Kapselit, ja AOR Orthocore. Jos etsit kustannustehokkaampi vaihtoehto, Luonnon tapa Alive on kunnollinen paikka aloittaa.

10. Sleep
Sleep on luonnollisin lääke lisäämiseksi luonnon energian tasoilla. Asiantuntijat suosittelevat vähintään 8 tuntia unta per yö. Jos aikataulusi ei salli 8 tuntia unta joka yö, kokeilu menemällä nukkumaan 15-30 minuuttia normaalia aikaisemmin tai ottamalla nopeasti torkut.

Myös yrittää välttää kofeiinia jälkeen neljätoista, koska se voi häiritä teidän unen laatua. Vain koska olet fyysisesti pystyä nukahtamaan juotuaan kofeiinia ei tarkoita sitä ei ole vaikuttaa teidän laatua lepoa ja hyödyntämistä. Kehosi päästä irti 5-8 tunnin välttämällä kofeiinia jälkeen neljätoista. Lisääntyvä määrä unta saat jopa niin vähän kuin 20 minuuttia voi olla yksi yksinkertaisin luonnon energiaa vahvistimet sisällyttää elämääsi.
.