Kuinka elää hyvin kroonisesta kivusta: vaiheita voit Today

&'; helppo tuntea hukkua kun asut krooninen kipu. Joka päivä elämä voi olla taistelua, näennäisesti mahdoton voittaa. Työnnät itseäsi joka tippaakaan energiaa myöten sielusi, ja se tuntuu mitään &'; s siellä. Yksinkertainen toiminta että muut itsestäänselvyytenä voi olla työläs urakka, kuten istuu katsella lapsi tai lapsenlapsi &'; pikku liigan peli, menee ruokaostokset, tai yrittää keskittyä kokouksen aikana.

&'; s erityisesti turhauttavaa kun perhe, ystävät, jopa lääkärit ja sairaanhoitajat kertoa teille, että sinun pitäisi tuntea paremmin, Käytät uudelleen ei yrittänyt tarpeeksi, Käytät uudelleen riippuvaisiksi kipu pillereitä tai että Käytät uudelleen vain complainer. Loppuun, masentunut ja vahingoittaa, haluat vain tuntea paremmin.

ottaa takaisin hallita elämääsi, pysyä toiveikas. Jatkaa eteenpäin. Elämä voi nauttia ja elänyt hyvin, niin alkaa nämä perusvaiheet:

• Olet ensimmäinen prioriteetti. Monet ihmiset &'; tuntea syyllisyyttä &'; Näin, mutta se &todellisten tuloste; s itsekäs ei. Mitä paremmin tunnet, paremmin voit olla lähimmäisiäsi. Joten kysy itseltäsi, mikä saa minut tuntemaan paremmin, onnellisempia, ja enemmän sisältöä elämääni? Varmista aikatauluttaa mitä tarvitset joka päivä. Hiljainen aika on oltava, onko se &todellisten tuloste; s meditaation, rukouksen, ottaen kävellä tai käsittelyssä. Joskus näyttää siltä, ​​että kaikki toivottava on ulottumattomissa. Ajattele toimintaa saatat pystyä hallitsemaan, jopa pahin päivää. Onko se vaahtokylpy, katsomalla lehtiä, saada hieronta? Huolehdi emotionaalisia tarpeita, too. Validoi itsesi ja surround itseäsi positiivisia, tukevia ihmisiä niin paljon kuin mahdollista.
&Bull; Hyväksy missä olet juuri nyt ja mitä tunteita sinulla voi olla. Onko taistelet tilanteesi tai tunteitasi? Tämä vain haitata elpymistä. Hyväksyminen asiat sellaisina kuin ne ovat tuo tunteita rauhan. Tunnistaa, missä olet tällä hetkellä ja miltä se tuntuu. Aivan kuten joku ruokavalio tarvitsee tietää hänen lähtökohta, se &todellisten tuloste; s tärkeää kiinnittää huomiota omaan lähtökohta päivittäin.
&Bull; Aseta tavoitettavissa, realistiset tavoitteet. Keskity siihen, mitä voit tehdä nyt ja juhlia jokainen pieni saavutus.
&Bull; Tahtiin itse! Vastusta kiusausta liikaa on hyvä päivä. Joka voi aloittaa alaspäin kipu aikana. Vuoteen vauhdista itseäsi, voit vähitellen lisätä hyviä päiviä ja on tuntea ja '; lisää normaali &' ;. Käytät ll alkaa kehittää vakautta.
&Bull; Don &'; t minimoida saavutuksia. Ylpeitä mitä voit tehdä ja Don &'; t vertaa itseäsi kenellekään. Monta kertaa, vain tehdä sitä kautta päivä on suuri saavutus. Anna itsellesi onnittelut. Kannusta ja onnitella itseäsi kuin te paras ystävä.
&Bull; Käytä positiivinen itse puhua usein koko päivä. Oletko arvostellaan itsesi mielessäsi? Vaihda nämä ajatukset kannustusta ja ystävällisyydestä. Kerro itsellesi, mitä hyvää työtä olet tekemässä. Don &'; t pidätellä. Sinun henkistä hyvinvointia ja mielentila on syvällinen vaikutus teidän energiaa ja kipua. Nosta itsesi ylös.
&Bull; Ajattele kautta mikä on todella tärkeää. Keskity siihen, mitä tekee sinusta tuntuu paremmin. Jos olet mukana toimintaan tai tilanteita, jotka tekevät sinusta tuntuu huonompi, yritä välttää niitä. Jos voit &'; t lopettaa heti, työtä rajoittaa osallistumista ja tehdä suunnitelma lopettaa. Olet oma paras puolestapuhuja.
&Bull; Valta. Tämä on elämäsi. Kerro lääkäreille ja muille terveydenhuollon ammattilaisille tavoitteesi. Kirjoita ulos kysymyksiä ja saada tietoa. Pidä tiedosto itse. Pyydä apua muilta tarvittaessa. Liity organisaatiot puolustaa muiden kanssa. Face pelkosi. Pysy avoin kaikille mahdollisuuksia, mutta luota omaan harkintaan. Tee mitä tunnet sopii sinulle parhaiten.
&Bull; Tärkeintä on, rakastaa itseäsi auttaa parantamaan. Päättää, mikä on oikea ja hyvä sinulle. Replenish ennen kuin antaa. Ota vastuu täyttämään omia tarpeita, emotionaalisesti, fyysisesti ja henkisesti. Älä tunne syyllisyyttä tarvitsevat apua nostamasta raskaita laatikoita, kävely hitaammin, tai ottaa aikaa jooga, hieronta, jne. Mitä voi tuntua hemmottelua voi olla mitä tarvitaan tuntea paras. Jos muut Don &'; tajua että on heidän asia, ei sinun.

toteuttamisessa yksi tai kaksi näistä vaiheista johdonmukaisesti voi olla myönteinen, syvällinen vaikutus vähenee kipua ja lisätä energiaa.

Usko oman terveyden ja elämäsi voi olla parempi. Se doesnt &'; t tapahdu yhdessä yössä, mutta jos otat hyvää huolta itsestäsi ja harjoitella näitä myönteisiä toimia, se tekee eron. Kipu on todellinen. Miten asut tuskasi on jotain sinulla on valvoa. Käynnistä pieni. Don &'; murehdi edistymistä tai nopeus; vain pitää menossa oikeaan suuntaan. Elämä on krooninen kipu voi olla elämän nautti ja elänyt hyvin. Se alkaa yksi askel ja et ole yksin.
.