Krooninen unenpuute ja Troubles Se Brings

Perinteisesti uni on aina pidetty passiivisena kunnossa. Mutta viime vuosina, tutkijat edelleen avata salaisuuksia, jotka kaikki viittaavat siihen, että uni on aktiivinen prosessi elintärkeitä sekä henkistä ja fyysistä terveyttä. Jos on olemassa yksi asia, joka voidaan oppia kaikki ... Perinteisesti uni on aina pidetty passiivisena kunnossa. Mutta viime vuosina, tutkijat edelleen avata salaisuuksia, jotka kaikki viittaavat siihen, että uni on aktiivinen prosessi elintärkeitä sekä henkistä ja fyysistä terveyttä. Jos on olemassa yksi asia, joka voidaan oppia kaikki tutkimus tehdään aiheesta, se on, että uni on vastuussa, ei pieni osa, moitteettoman toiminnan kaikkien elintoimintojen.

On helppo aliarvioida teho unen. Loppujen, harvat ihmiset ovat tietoisia siitä, mitä tapahtuu unen aikana. Parhaimmillaan nukkua voi lisätä kehon kykyä ehkäistä haitallisia mikro-organismeja ja tauteja tunkeutuvat elimistöön. Samaan aikaan jatkuvasti laskussa nukkua tunnin voi johtaa laajaan valikoimaan terveysongelmista päälle kauneus ongelmia, kuten silmä pussit ja winkles.

Vaikka on tärkeää huomata, että satunnainen uneton yö ei voi olla hälyttävä , pitkittynyt bouts unettomuudesta voi laukaista suurempia terveysongelmia. Seuraavat ovat kolme kaikkein pelätty sivuvaikutuksia tuoma jatkuva unenpuute. Lue.

Laskua Aineenvaihdunta ja toivottuja paino

Jatkuva unen puute voi saada aikaan toivottuja painonnousua. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että unen määrä, että henkilö ottaa on merkittävä vaikutus aineenvaihduntaan kehossa. Tarkemmin, valvominen voi vähentää kehon leptiini, hormoni, joka on pääasiassa vastuussa tukahduttamaan ruokahalua. Kun tämä tapahtuu, yksi voi olla vaikea valvoa elintarvikkeiden cravings.

Sen lisäksi, tutkimukset osoittavat, että elintoimintojen jotka käsittelevät tallentaminen ja käsittely hiilihydraatteja heikentää myös krooninen unen puute. Antaman selosteen Chicagon yliopistossa Medical Center havaitsi, että nukkuminen lyhyempi kuin vaadittu kahdeksan tuntia voi vaikuttaa Umpieritysrauhaset ja muuttaa elimistön vastustuskykyä vastaan ​​liikaa glukoosia. Kokonaistulos on tarpeetonta painonnousu, jos ei liikalihavuus tai diabetes.

Arvaamattomalla mielialan muutokset

keskeytyksettä oman nukkumaanmenoa voi aiheuttaa oireita kuten kohonnut ärtyneisyys ja moodiness. Ensi silmäyksellä, tämä voidaan käynnistää yleinen tunne väsymystä kun joku on riistetty oikea määrä unta. Tutkimus suoritettiin mielenterveyden instituutin Montrealissa kuitenkin osoitti, että unen puute voi nitistää pois serotoniinin määrää aivoissa. Serotoniini on aivojen joka on tärkeä rooli säätelyssä henkilön mieliala.

Tämän lisäksi muut tutkijat ovat myös havainneet, että unen käyttäytyminen on vahvasti sidoksissa ennalta etuosan aivojen aivokuori. Tämä alue on pääasiassa vastuussa tehtävien aivot, jotka liittyvät käyttäytymiseen ja tunteita. Todisteet osoittavat myös, että lapset, jotka ovat huono unen laatu ovat alttiimpia väkivaltaiseen käyttäytymiseen ja muita tunne-elämän ongelmia.

Huono muisti ja hidasta oppimista

Uni on aika aivojen lajitella ulos ja sitoutumaan uudet tiedot sen muistiin. Asiantuntijoille, aivojen kykyä vahvistaa muistia merkittävästi vaikuttaa henkilön kyky muistaa tietoa ja yleinen henkinen aktiivisuus aikana ymmärtäneet tuntia.

Viimeaikaiset kokemukset selville, että ihmiset, jotka nukkuivat heti oppia uusia tietoja tai tehtäviä yleensä säilyttää eniten tietoa ja pärjäsi paremmin myöhemmin testeissä kuin ne, jotka eivät nukkuneet. Lukuun muistista, riittävä uni on myönteisiä vaikutuksia yhteen luovuutta, verbaalinen kyky ja abstraktia ajattelua.

Kun kaikki ikäviä haittavaikutuksia, jotka voivat johtua kroonisesta unen puute, sinun pitäisi laittaa enemmän arvoa tuntimäärä että vietät nukkuminen. Ottaa unihäiriöt ole vitsi. Pitkällä aikavälillä se voi vakavasti vahingoittaa terveyttäsi. Krooninen unihäiriöt, muista aina neuvotella lääkärin kanssa. Voit myös käyttää tuotteita, kuten Somulin auttaa rentoutua kehon ja helpottaa sinua juuri nukkumaan. Käy http://tinyurl.com/8jkw6ma lisätietoja.
.