17 syytä miksi miesten tulisi pitää alhainen kehon Fat

Miehet ympäri maailmaa ovat aivan yhtä itsestään tietoisia heidän kehon kuva naisina. Kuitenkin pitää alhainen kehon rasva ei ole vain näyttää, se on myös tärkeää terveys. Tässä ovat 17 syytä, miksi miesten tarve pitää alhainen kehon rasva:

1) Kun ikä aineenvaihdunta hidastuu rajusti. Tämä lopulta aiheuttaa kehon polttaa vähemmän rasvaa.

2) Ilman käyttävät säännöllisesti, keskimääräinen henkilö menettää noin puoli kiloa lihas vuosittain.

3) Kun 30-vuotiaana, keskimääräinen henkilö Amerikassa saa noin yhden punnan vuodessa ilman liikuntaa.

4) Kaksi viidestä ihmiset eivät käytä lainkaan.

5) Useimmat ihmiset alkavat laihtuminen ohjelma, jotta näyttää enemmän valittamalla.

6) Muut motivoivia tekijöitä ovat monia terveyshyötyjä oikea ravitsemus ja säännöllinen liikunta.

7) Vähemmän liikaa rasvaa auttaa vähentämään riskiä sairastua kuten diabetes.

8) liikaa rasvaa on kytketty sydänsairaudet ja syöpä.

9) Erittäin verensokeri tallennettu maksaan ja muita elintärkeitä elimiä, on tullut rasvaa jälkeen pitkään olla käyttämättä.

10) Erittäin rasvaa on todistettu aiheuttavan erektiohäiriöitä.

11) Omat sydän on työskenneltävä noin 10 kertaa vaikeampi pumpata verta läpi liikaa rasvaa.

12 ) Omat verisuonet tulee hyvin kapea ja pumpun vähemmän verta.

13) Menettää liikaa rasvaa mahdollisimman varhaisessa vaiheessa on tärkeä rooli pidettäessä yllä hyvää terveyttä.

14) vanhempi saat , vaikeampaa on voit menettää ylipaino.

15) 80% kaikista kuolemista aiheuttama lihavuus johtuu yksittäisiin &'; s elämäntapa.

16) Jos olet erittäin ylipainoinen, haima tuottaa tarpeetonta insuliinia.

17) aktiiviseen elämäntapaan ja tasapainoinen ruokavalio on osoittautunut täysin lopettaa sairauksia.

Kun olet kiireinen pitää kehon rasva-arvoja alaspäin, älä unohda syödä oikea elintarvikkeet ja pitää tärkeät täydentää elimistössä. Tässä ovat 4 tärkeimmät lisäravinteet tarvitaan koko kehon terveyttä:

1) kreatiini

Yksi erityinen tutkimuksessa University of Wisconsin, on osoittanut, että miehet, jotka ottavat kreatiini pystyvät tekemään raskaampia harjoituksia. Muutama näistä sisältyvät kyykky, penkkipunnerrus, käsipaino hissit, ja jopa vetää ups painoilla. Tutkimukset Australiassa ovat osoittaneet, että kreatiini käyttö miehillä on yhdistetty parempi muisti ja suurempi älykkyyspisteet. Saadakseen mahdollisimman tuloksia, on suositeltavaa sekoittaa 5 milligrammaa kreatiini kanssa heraproteiini päivittäin.

2) Boron

korkeatasoinen tämä mineraali on osoittautunut vähentää riski saada eturauhasen syövän jopa 50%. Miehet Yhdysvalloissa ylivoimaisesti on joitakin alin boorin tasoa verrattuna muihin
maihin. Vain 3 milligrammaa päivässä boorin auttaa taistelussa syöpää ja parantaa keskittymistä.

3) Kalsium

Nykyään monet miehet eivät saa heidän päiväraha 1000 milligrammaa. Kuppi säännöllisesti maitoa on vain noin
300 milligrammaa kalsiumia. Yksi tutkimus on todennut, että miehet, joilla on korkea kalsiumpitoisuus painavat vähemmän kuin miehet, joilla on alhainen kalsiumia. On suositeltavaa otat 1200 milligrammaa kalsiumia päivässä. Myös pysyä kaukana koralli kalsiumia. On osoitettu olevan monia epäpuhtauksia, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti terveyteen.

4) Kromi

Kromi käytetään pääasiassa auttaa lihaksen rakennuksen. Tänään &'; tutkimus on osoittanut, että kromi
voi auttaa ylipainoisia ihmisiä hallitsemaan insuliinin tasolle. Tämä tekee siitä paremman pitämään verensokeri kurissa. Kaiken kromi voi vähentää riskiä sairastua diabetekseen oikein käytettynä.

Copyright 2007 Donald Mckenzie Jr
.