Mikä aiheuttaa Unettomuus ja kuka kärsii siitä?

On tavallista useita ihmisiä kärsimään ainakin satunnaisesti yöllä lähes olematon uni. Syitä unettomuus eroavat henkilön henkilö. Mikä teki opiskelija Insomniac vaihtelee mikä aiheutti vuorotyöntekijän tai matkustaja tai työntekijä hankkia tällaisia ​​nukkuva häiriö.

unettomuus, joka on kyvyttömyys nukkua tyydyttävästi tai mitään nukkua ollenkaan, on yksi yleisimmistä unihäiriöitä. Sille on tyypillistä levottomuus, uni keskeytyksiä, vähentynyt nukkuminen aikaa kuin tavallisesti, tai joskus täydellinen wakefulness.

lisäksi harmi että unettomuus voi aiheuttaa sen sairastuneille, tämä unihäiriö aiheuttaa niille kärsivissä menettää intoa ja energiaa, hankkia muistin ja keskittymisvaikeuksia, tuntuu veltto, turhautunut, ja tietenkin uninen. Vaikeutuneita jotka voivat indusoida unettomuus on yksi on altis onnettomuuksille, vähentää työn tuottavuutta ja paheneminen psyykkisten ja sairauksia.

Joten mitä ovat syyllisiä, jotka tekevät unettomuus yksi uhkaava nukkuva ongelma?

1. Ahdistusta

Erityisesti silloin, kun se on peräisin sisäistetty ahdistusta tai vihaa, emotionaalisia ongelmia voi helposti aiheuttaa tämän unihäiriö.

2. Päihteiden väärinkäyttö

juot liikaa kahvia, kolajuomat tai muu "energiaa ylempi juomat" tiedetään aiheuttaa unettomuutta. Kofeiini näistä juomien on tärkein syy. Ketju tupakoitsijat voivat myös olla helppoja uhreja unettomuuden vuoksi nikotiini että savukkeet sisältävät. Rohdosvalmisteet, alkoholi ja muut lääkkeet voivat myös tehdä yhden altis tulossa Insomniac. Jotkut saattavat ajatella, että alkoholin, kun kulutetaan, voi tehdä yhden uneliaisuutta. Mutta vähän he tiesivät, että pitkällä aikavälillä, kun alkoholi saa metaboloituu, äkillinen valveillaolon seuraa.

3. Biologisen kellon häiriö.

Tunnetaan myös nimellä vuorokausirytmin, oman kehon kellon, kun muuttaa, voi vahingoittaa unen määrä voi rauhassa nauttia. Tämä kehon kellon häiriö voi johtua epäsäännöllinen uni aikataulun takia liikaa siesta tai partying liian myöhään yöllä. Se voi myös olla aikaeron tai elin kellon häiriö johtuu lentomatkoilla johonkin paikkaan, jossa on eri aikavyöhykkeellä. Muita syitä voivat olla hautausmaata aikataulut työntekijöiden ja ahdettu arvostelu kausi opiskelijoille aiheuttama tentit.

4. Ympäristötekijät

Äärimmäiset lämpötilat voivat häiritä omaa nukkumistavoissa. Melu ja kirkkaita valoja voi olla sama vaikutus myös. Koti-ikävä tai kun on pakko nukkua vieraassa paikassa on myös yksi syy joutumassa tapana ei ole tarpeeksi unta.

5. Terveysongelmat

Terveys sairaudet kuten diabetes, sydämen vajaatoiminta, kilpirauhasen liikatoiminta, haavaumat, ja Parkinsonin tauti voi myös aiheuttaa unettomuutta. Astma voi myös olla yksi terveysongelma, joka tekee yhden alttiita unettomuus koska astmaatikko n hengenahdistusta. Usein virtsaaminen, närästys, ja krooninen kipu jalkakrampit, hammasta särkee ja niveltulehdus voi myös aiheuttaa unettomuutta.

Psyykkiset edellytykset, kuten skitsofrenian ja masennus ovat myös mahdollisia syyllisiä unettomuus. Kuorsaus pitkittynyt taukojen hengittämään Sleep, joka tunnetaan myös uniapnea voi myös aiheuttaa unettomuutta. Määräajoin käsi ja jalka liikkeitä unen aikana aiheuttaen lihasten nykiä liian on yksi perimmäinen syy tämän unihäiriö. Toinen syy on narkolepsia tai oman valvonnan puute siitä pysyä hereillä tai nukahtaa, on toinen syy tämän unihäiriö.

6. Pre-nukkumaanmenoa Aktiviteetit

Sitouttaminen voimakkaana, kuten liikunta juuri juuri ennen nukkumaanmenoa voi riistää yksi hyvät yöunet. Kuluttaminen suuria aterioita, kun yksi on juuri uni voi myös tehdä yhden kokemus tämä nukkuva häiriö. Tämä johtuu siitä, kun aineenvaihdunta on kaikkein aktiivinen näin kehon kehottaa yksi pysyä hereillä.

, jotka ovat alttiita Unettomuus?

Raportit on se, että 90% ihmisistä voi hankkia ohimenevää unettomuutta jossain vaiheessa elämäänsä. Vaikka arvio 30% kärsii sen kroonista muotoa.

. Naiset sanotaan olevan suurempi riski hankkia unettomuus, koska seuraavista syistä:

- Pre-kuukautiskierron oireyhtymä oireet ärtyneisyys, masennus ja ahdistus, ja turvotus johtuu kuukautiset häiritsee naisen nukkuvan kuvio.
- Vaihdevuodet voivat myös muuttaa naisen nukkuvan kuvio.
- Raskaus tekee unettomuus yksi yhteinen asia tapahtuu.

b. Iäkkäät ihmiset ovat myös alttiita saamaan unettomuus koska ikääntyminen muuttaa oman nukkumistavoissa.

c. Masentunut ihmiset ovat kevyempiä unesta verrattuna niihin, jotka eivät tunne tätä psyykkisen tilansa.

d. Opiskelijat tai nuoremmat, jotka ovat tietoisia niiden laadut (koska ahdettu) voi helposti tulla insomniacs liikaa.

että valtava tietoa mikä aiheuttaa unettomuutta ja jotka ovat vaarassa tämän nukkuva häiriö, voi helposti torjua tämä harmittaa kunnossa.
.