Ruokavalio, joka on hyödyllistä vähentää mahdollisuuksia sydän Attack.

Heart Attack
Sydänkohtaus on termi, tilanteeseen, jossa sydänlihas ei ole tarpeeksi verenkiertoa ja happea ja että lihas kuolee puutteen vuoksi hapensaantia sydämeen. On olemassa erilaisia ​​tieteellisiä annetut nimet sydänkohtaus kuten sydäninfarkti, sydäninfarkti, ja sydänveritulppa. Suurissa tapauksissa sydänpysähdys tapahtuu, kun veren hyytymistä tapahtuu ja pysäyttää verenkierto sydänlihakseen lopulta johtaa kuolemaan sydänlihakseen. Erilaisia ​​oireita sydänkohtaus ovat runsas hikoilu, oksentelu, levottomuus, vaalean keltainen iho, pahoinvointi etc.But ei joka kerta se henkilö tuntuu kipua tai oireita edellä, jonkin aikaa sydänkohtaus tapahtuu hyvin hiljaa, me kutsumme sitä hiljaa sydänkohtaus, kanssa ei kipua ollenkaan, vanhuus ihmisiä ja diabeettisen ihmiset ovat alttiimpia hiljainen sydänkohtaus. Ei voi olla monia syitä, jos sydänkohtaus kuin vanhuus, lihavuus, diabetes, alkoholi, tupakointi, korkea verenpaine, kohonnut kolesterolipitoisuus, istumista elämäntapaa jne
Mahdollisuudet sydänkohtaus voidaan vähentää, jolla on hyvä sydän ruokavalio, mitä terveellinen ruokavalio koostuu on ruokavalio vähän rasvaa ja vähän suolaa. Tietty määrä rasvaa on hyvä tasapainoinen ruokavalio mutta vähentämällä rasvan määrää päivittäin ruokavalio on hyvä ja terve ajatus. Tyydyttyneitä rasvoja joka löytyy ghee, öljy jne vaikuttaa veren kolesterolia, joten vähentää saanti rasvainen maitotuotteet ja muut elintarvikkeet, joiden säilöntäaineita, kuten kakku, leivonnaisia, hampurilainen, evästeet etc.You voi korvata sen mono tyydyttyneitä seikka joka löytyy oliivi ja pähkinät etc.Reduce suolan määrän ruokaa, kuluttavat liikaa suolaa nostaa verenpainetta ja korkea verenpaine on yksi tärkeä syy on sydänkohtaus. Vältä suolaa jälkeen ruoka on kypsennetty .Regular käyttää vähentää mahdollisuuksia saada sydänkohtaus ja pitää verenpaineen hallinnassa. Sisällytä enemmän lehtivihannekset, hedelmiä ja hiilihydraatteja ruokaa. Pavut pulssit ovat rikkaita lähteitä sama .Quitting tupakointi, alkoholinkäyttö tulee hetkessä edistää terve sydän. Se dramaattisesti vähentää mahdollisuutesi saada sydänkohtaus.
Meidän täytyy keskittyä tämänhetkisiin terveyteen habbits jotta on turvallista ja terveellistä tulevaisuutta. Meidän on teroittaa hyvää syömistä habbits keskuudessa lapsille jo hyvin varhaisessa iässä, jotta pelastaa heidät näistä tappavia tauteja. Neuvoa ja antaa lastesi &'; s vihreät lehtivihannekset syödä, välttää ja rajoittaa niitä, mistä kolajuomat ja virvoitusjuomien, kehittää habbit syö kotitekoista ruokaa kuin ottaa pikaruokaa tai roskaruokaa, vähentää saanti sokerin maidon etc.Motivate lapsesi käyttää päivittäin ja osallistua liikunnan koulussa ja college. Säilyttää hyvä paino, välttää yli paino. Rajoita television katselun ja edistää ulkopelejä, joissa liikuntaa. Laatimaan erityisen aikataulua lapsesi jotka sisältävät kaiken liikunta syöminen habbits yksityiskohdat ruoka kulutetaan päivässä. Tämä auttaa heitä kehittämään terveelliset habbits ja lopulta terveellistä elämää.
.