Mitä sinun tarvitsee tietää Herbal Supplements

Me kaikki tiedämme, miten oikea yrtti voi lisätä uutta elämää resepti. Ja tutkimukset osoittavat, että yrtit voi olla sama vaikutus meihin.

nykypäivän suosituimmista kasviperäisten juoma lupaavat parempi nukkua, vähemmän väsymystä, vähentää ahdistusta, jopa auttaa taistelussa masennusta vastaan. Ja kasviperäisten vastaukset näihin vaivoihin eivät ole mitään uutta.

- > historia rohdosvalmisteita
yrttilääkinnän juurtunut vanhoja perinteitä. Tekstit vuodelta 2500 eKr puhua kyky rohdosvalmisteet palauttaa harmonia epätasapainoinen, epäterveellinen kehon.

valkosipuli ja kataja ovat olleet yleisiä lääkkeitä noin 4000 vuotta. Tutkimukset osoittavat, että egyptiläiset aikakaudella Ramses III käytetään unikko otteita rauhoittaa lapsia.

Vasta 1700, että herbalists pyrittiin selvittämään yksittäisten kemikaalien kasveja. Kun erotettu itse kasvi, nämä yhdisteet otti uusien kiinteistöjen. Viime 150 vuotta, näitä yhdisteitä on käytetty luomaan lääkkeitä.

- > Yrtit Tänään
Tänään, rohdosvalmisteita käsittävät alan kaikki omia. Tuoreen kyselyn, noin 60 miljoonaa aikuista ottaa rohdosvalmisteita. Kannattajat sanovat voivansa auttaa kaiken kroonisista sairauksista enemmän arkipäiväisiin valituksia, kuten unettomuutta, päänsärkyä, ja väsymys, jopa flunssan.

kategoria "yrtti" sisältää minkä tahansa laitoksen kulinaarinen tai lääkkeiden arvo. Se sisältää kasvien liitämme nykypäivän lääkkeiden, sekä rohdosvalmisteita ostamme, ja tietenkin yrtit käytämme parantaa makua meidän elintarvikkeiden, kuten valkosipulia ja salvia. Nykyään käytäntö Länsi luontaistuotekauppias ensisijaisesti hyödynnetään 150-200 kasveja.

Koska yrtit ovat mainostetaan täysin luonnollinen, vaihtoehtoisia lääkkeitä, kuluttajat näyttävät ajatella niitä enemmän vitamiineja kuin todellinen huumeita. Mutta asiantuntijat sanovat, että nämä kasvit korjaustoimenpiteet ovat yhtä – tai useamman – voimakas, kuin niiden lääke- kollegansa, joten on tärkeää noudattaa varovaisuutta.

Mikä parasta, rohdosvalmisteita ei tarvitse täyttää samoja kansallisten määräysten että muut huumeet. Tämä tarkoittaa vahvuutta, puhtautta ja turvallisuutta ei ole muodostettu eri brandien välillä. On tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen ryhtyä täydentää.

Maggie Greenwood-Robinson, PhD., Kirjoittaja Kava: Ultimate Guide to Luonnon Anti-Stress Herb, suosittelee ostamaan rohdosvalmisteita vain hyvin -known ja luotettu valmistaja.

"Yrttivalmisteet vaihtelevat teho johtuu useista tekijöistä, joista yksi on alkuperäinen kasvi itse", hän sanoo. "Se voi olla enemmän tai vähemmän aktiivisia ainesosia kuin muut jäsenet sadon. Uuttoprosessissa vaihtelee, liian, ja voi vaikuttaa tehoon. Kuluttaja kiinnostunut ostamaan rohdosvalmisteita pitäisi tehdä niin pohjalta valmistajan maine."

- > varoittaa
mukaan International Food Information neuvoston, FDA on listannut seuraavat rohdosvalmisteita kuin "riskialtis": Chaparral, Comfrey, DHEA, dieter teetä Senna, aloe, raparperinjuurella, tyrni , Cascara, risiiniöljy, Penny Royal, ja Sassafras.

Greenwood-Robinson sanoo jotkut meistä pitäisi pysyä poissa yrttejä kokonaan. "Jokainen, joka on raskaana tai imetät tulisi välttää yrttejä. Jos on yrttejä kotona, ne on pidettävä poissa lasten ulottuvilta, aivan kuin pitää lääkkeitä poissa", hän sanoo. Ja hän ei suosittele rohdosvalmisteita lapsille.

Äidit yrittävät tulla raskaaksi tulisi välttää auringonhattu purppura, mäkikuisma, ja gingko biloba. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, mahdollisesta yhteydestä näiden rohdokset ja hedelmättömyyttä.

Kysy lääkäriltä tietoja annostukset rohdosvalmisteita, sekä mahdollisia yhteisvaikutuksia muiden lääkkeiden kanssa. Jos valmistaja on luotettu yksi, seuraa Suositusannostukset etiketissä, ja eivät ylitä niitä.

Jos täydentää valitset tarjoaa annosalueen etiketissä, alkavat aina pienin annos, ja lopeta täydentää heti, jos tunnette minkäänlaista allerginen reaktio, joka voi vaihdella pesien hengitysvaikeuksia.

- > Yhteinen Yrtit ja niiden käyttötarkoitukset Cellasene "terveys ja kauneus", Greenwood-Robinson sanoo, "iso uutinen rohdosvalmisteita on luokka kutsun selluliittia-ohjaus täydentää."

Greenwood-Robinson käsittelee onko tämä yrtti kirjassaan, Selluliitti läpimurto. Cellasene, Greenwood-Robinson sanoo, sisältää sekoitus yrttejä useita etuja – joista yksi on parantaa "mikroverenkiertoa" verkossa pieniä aluksia kehossa. Huono mikroverenkiertoa ajatellaan edistää ja etenemistä selluliittia.

auringonhattu
"siemaillen Echinacea teetä voi laittaa kylmä oireita pakomatkalla, tai jopa lyhentää aikana kylmä," Greenwood -Robinson sanoo. Tutkimus osoittaa, että yrtti on tehokas stimuloimalla immuunijärjestelmää sen taistelussa viruksia ja bakteereja. "Echinacea on voimakas, ja monet asiantuntijat eivät suosittele sitä pitkäaikaiseen käyttöön (jotkut tutkijat varoittavat ottaen Echinacea yli 10 päivää.)

Helokkiöljyä (EPO) B Tervehdittiin kauneus yrtti, tämä lisäosa väittää auttaa kasvamaan terve iho, hiukset, ja kynnet. Muut tutkimukset osoittavat se voi lievittää premenstruaalisyndrooma.

Valkosipuli
Tutkimus osoittaa, että valkosipuli voi auttaa parantamaan kolesterolitasoja ja suojautua rintasyöpä. Long tervehdittiin luonnollinen antibiootti, valkosipuli voi stimuloida immuunijärjestelmää, joten se on suosittu täydentää keskuudessa, jotka haluavat torjua vilustuminen ja keuhkoputkentulehdus. Tutkimukset osoittavat, valkosipuli voi auttaa estämään bakteeri- tai sieni-infektioita, mukaan lukien hiiva-infektiot.

Garcinia cambogia
tunnetaan myös HCA (hydroksisitruunahappoa), tämä lisäosa löytyy vallitsevasti erityisesti Kaakkois-Aasian hedelmiä. Uute on samanlainen sitruunahappo, ja Greenwood-Robinson sanoo, että se on hyvä valinta ruokavalioon ja ruokahalun. "Tieteellinen tutkimus osoittaa se kesyttää ruokahalun ja voi auttaa rasvaa polttava."

Inkivääri
Kuten valkosipuli, inkivääri on kulinaarinen yrtti sekä lääkekasvi, joten sitä pidetään erittäin turvallinen. Asiantuntijat sanovat tämä yrtti, viljellään erityisesti Intiassa, Kiinassa ja Meksikossa, voi auttaa kaiken kemoterapian kärsimystä kivuliaat kuukautiset. Mutta se tunnetaan parhaiten tukea ruoansulatusta. "Se on lähes paranna pahoinvointi ja toimii melko nopeasti," Greenwood-Robinson sanoo. "Se on myös erinomainen tulehdusta yrtti, joka on tehokas hoidettaessa erilaisia ​​päänsärkyä sekä nivelkipu."

Gingko biloba
Tämä on yksi määrätty rohdokset Euroopassa. Sen suosio onkin kasvanut nopeasti Yhdysvalloissa, samoin. Asiantuntijat sanovat, että se parantaa verenkiertoa koko kehoon. Tämä parantaa verenkiertoa aivoissa aids keskittymistä ja muistia.

Ginseng
Molemmat lajikkeet ginseng (Panax ja Siperian ginseng) on ​​vankka maine energia lisälaite. Tämä yrtti voidaan ottaa päivittäin, mutta varovaisuutta. Mahdollisia haittavaikutuksia ovat rintojen arkuus ja korkea verenpaine.

HTP (hydroxytryptophan)
HTP on suosittu täydentää Yhdysvalloissa sen kyky vähentää ahdistusta, masennusta ja unettomuutta. Jotkut asiantuntijat sanovat tämä yrtti voi auttaa hallitsemaan lihavuus, liian.

Kava
Kava Kava on myös määrätty arjen ahdistus, sekä tuskallinen kuukautiskierron kramppeja. Asiantuntijat sanovat, että se voi auttaa unettomuudesta, liian.

St. Mäkikuismaa
kukka tämä kasvi kukkii noin Pyhän Johanneksen päivä, ja kun purista kukkia, ulos tulee punainen pigmentti, joka liittyy veren Pyhän Johannes Kastajan. Yhdysvalloissa, tämä yrtti on tunnetuimpia sen kyky parantaa mielialaa ja vähentää ahdistusta, ja se on usein määrätty Saksassa ahdistus, masennus, ja unihäiriöt.

Muistutus: tämä artikkeli on kokoelma viime tutkimusta rohdosvalmisteita. Jos luulet rohdokset ovat sinulle, keskustele asiasta lääkärisi kanssa.
.