Raise hyvä kolesteroli - 3 Step Plan Raise hyvän kolesterolin Levels

Olet luultavasti jo tietää, että on tärkeää hyvän kolesterolin teidän ruokavalio, mutta jos ei, aion selittää perusasiat kolesterolin meikki, niin aion puhua kasvusta hyvä kolesteroli. Se on tuhoisa oppia, että kolesteroli korkea. Kun ensimmäisen kerran selville, lääkärini kertoi minulle, että olin tikittävä aikapommi ja että olin on suuri riski sydänkohtaus. Anna kolesteroli saavuttaa tähtitieteellisiä tasoilla, kunnes minulla oli verikoe. Käyttämällä strategiat Aion tarjota sinulle, pystyin alentaa kolesterolia 60 pistettä 6 kuukautta.

Ennen kuin jatkat kanssa hyvää kamaa, hieman tausta: Kolesteroli on jaettu 2 kategoriaa , paha kolesteroli (LDL) ja hyvä kolesteroli paha kolesteroli on vastuussa kanteen solun kolesteroli (tai HDL) .. Olet luultavasti kerrottu se oli huono asia, mutta se on vain myytti. Tämä on välttämätöntä ihmisen osa. Lisäksi huono kolesteroli, me kaikki kuolemme.

Hyvä kolesteroli on vastuussa ylimääräistä kolesterolia, ja työntää sen ulos elimistöstä. Tämä on suuri etu oman torjunnassa korkeat kolesteroliarvot, koska se on ominaisuuksia vähentää kolesterolia.

Syö ruokia, jotka sisältävät kolesterolia kasvaa huono kolesteroli. Tämä on missä ongelma on. Salaisuus on syödä paljon kolesterolia, ei ollenkaan oikeastaan.

Miten nostaa hyvän kolesterolin

Vaihe 1 - Harjoitus: Kuinka päivittäin töihin voi olla hyvin vaikeaa, mutta tämä on helpoin tapa nostaa hyvän kolesterolin. Tutkimukset osoittavat, että 30-60 minuutin sykkeen nousu liikunta auttaa lisäämään hyvän kolesterolin. Tämä harjoitus myös parantaa sydämen ja maksan terveyttä.

Voit valita pyörä, juosta, tai lenkkeillä. Riippuen kuntotasosi, aloita hitaasti ja käy jopa 30 minuutin harjoitus. Kokeile lenkkeily korttelin ympäri 5 minuuttia kerrallaan, muutaman päivän välein, jos et ole käyttänyt vuosiin (joka on asia monille ihmisille)

Vaihe 2 - Kuluttaa pähkinät: saksanpähkinät, ottaen kaikki tärkeimmät tyydyttymättömiä rasvoja lajikkeita. Nämä rasvat auttavat lisäämään hyvän kolesterolin. Maapähkinät, saksanpähkinät, ja monet muut, ovat erittäin hyvä teidän tarkoituksiin. Varoitus, jos päätät syödä pähkinöitä, varmista et osta suolapähkinöitä.

Monet yritykset ladata tuotteitaan suolalla, joka voi pahentaa kehon negatiivinen tavalla. Valitse Osto NUTS edelleen niiden kuoret, tai yksinkertaisesti suolattu. Huomaa myös korkea lämpöarvo maapähkinöitä. Niitä ei pitäisi kuluttaa suuria määriä. Lihoo on varma palo tapa lisätä veren kolesterolitasoa.

Vaihe 3 - Take Kolesteroli Lisäravinteet: Toisin kuin tavalliset vitamiinivalmisteita ne on erityisesti suunniteltu ihmisille, joilla on korkea kolesteroli. Ne ovat erikoistuneet vähentämisessä huonoa kolesterolia, lisätä hyvän kolesterolin, mutta myös alentaa kokonaiskolesterolia. Niillä on myös positiivinen vaikutus sydämen terveyteen ja maksan toimintaa. Tässä on pieni näyte nämä lisäykset etiketissä, rengas:

Policosanol - estää entsyymin, joka tuottaa kolesteroli maksassa

Resveratol - käytetään vähentämään huono kolesteroli muutoksessa valtimo-tukkeutumisen plaketti.

niasiini - Tämä vitamiini tiedetään lisäävän hyvän kolesterolin määrää veressä.

Sulku Yhteenveto

Jos noudatat näitä 3 vaiheet I taata voit lisätä hyvän kolesterolin.

Ensimmäinen käyttökerta
Toinen Syö pähkinät
kolmas Kolesteroli täydennysosa

Kaksi ensimmäistä ovat itsestään selviä, mutta se voi olla vaikea löytää hyvä täydentää.

Jotta löytäisit sopii täydellisesti kysyä, olen luonut sivusto auttaa sinua löytämään kärkikolmikkoon kolesterolia alentava lisäravinteet. Olen tarkistanut ne muutamaa vapaaehtoisia ja niiden paikallisten hoitolaitosten tuetaan avustusten yksityisiä yhdistyksiä.
.