Stressi & Terve tapoja käsitellä It

Ihmiset kokevat stressiä päivittäin, työssä, kotona, mitään kokemusta tai tunteita. Stressi isn &'; t välttämättä huono sinulle. On kaikki kuinka reagoi korostaa. Yhden stressi voi olla ylivoimainen jos sillä sama stressi voi aiheuttaa toisen inspiraatiota. Stressi voi johtaa taudin tai päinvastoin kasvua ja paranemista.
Joutuessaan stressiä monet reaktiot tapahtuvat koko kehoon. Hermoimpulssien ja kemiallisten eritteiden ja reaktiot luoda niin sanottua yleistä mukauttamista oireyhtymä (kaasu), joka on 3 vaihetta. Alkuperäisessä vastakkainasettelua stressiä ihmiset kokevat, mitä on tietää kuin “ taistele tai pakene &" ;. Aivot kertoo kehon erittämään hormoneja kuten adrenaliinia vastauksena stressiä. Se riippuu henkilö, miten ne reagoivat ärsykkeisiin, taistele tai pakene. Jos stressi on vältytty niin keho palautuu normaaliksi. Jos stressi jatkuu elimistö yrittää vastustaa stressiä ja sopeutua. Reaktioita elimistössä syy jännittynyt lihaksia, nosti lämpötilaa, ja verenpaineen nousu. Jos stressi jatkuu elin siirtyy loppuvaiheessa sammumista. Se on tässä vaiheessa, jossa keho voi tulla alttiita sairauksille.
Krooninen stressi doesnt &'; t sallia laitoksen palata normaaliin tilaan homeostaasin. Et voi täysin rentoutua joka tyhjentää kehon energiaa ja aiheuttaa henkinen ja fyysinen väsymys. Koska elimistö &'; s immuunijärjestelmä on alhainen ja voi taistella tautia, keho altistuu mahdollisen riskin. Krooninen stressi voi aiheuttaa elimistössä alttiimpia vilustuminen, infektiot, haavaumat, ruoansulatuskanavan kysymyksiä, korkea verenpaine, astma, niveltulehdus, sydänsairaudet, ennenaikaista vanhenemista, ja masennus.
Löytää paras tapa lievittää stressiä on tärkeää pitämään mielessä kuin kotonaan ja kehon terveitä. Onnistunut markkinoita stressi ovat liikunta, harrastukset kuten puutarhanhoito, taide, ruoanlaitto, leikkii lapsia tai lemmikkejä. Valitettavasti monet ihmiset turvautuvat epäterveellistä vaihtoehtoja, kuten juominen, huumeet, ja juhlimista. Nämä epäterveelliset tottumukset voivat itse tukea niitä heikkenevän terveytensä aiheuttama krooninen stressi. Sen parasta valita terveellisiä stressiä myyntipisteistä vähentää niitä riskejä mahdollisten taudin. Praying, meditaatio, kirjaaminen, ja toveruus ovat kaikki terveitä markkinoita stressiä. Ystävyys avulla ihmiset voivat kommunikoida ja ilmaista itseään noin stressaavissa tilanteissa ja kokemuksia. Plus ottaa olkapää itkeä voi auttaa helpottamaan niitä ahdistusta. Toveruutta eläinten kanssa on hyödyllinen myös vähentää stressiä, koska eläimet tarjoavat ehdotonta rakkautta ja tukea. Kirjoittaminen alas tunteita lehdessä voi helpottaa jännitystä stressaava kokemus ja on parantava vaikutus. Rukous ja meditaatio on rauhoittava vaikutus mieleen ja anna stressi hiipua, paljastaen onnea ja helppous. Käyttämällä näitä myyntipisteistä käsitellä stressiä et vain vähentää krooninen stressi mutta myös minimoida stressiin liittyviä sairauksia.
.