6 helppoa korjaustoimenpiteitä varten Jännitys Headaches

Koska aloin syödä 95-100% raaka kasvissyöjä ruokavalio, se on hyvin, hyvin epätavallista, että saan päänsärkyä. Mutta silloin tällöin olen edelleen tehdä. Nämä ovat strategioita, otan päästä eroon niistä.

1. Re-hydraatti. Lääketieteen tutkijat eivät vielä tiedä täysin ymmärrä miksi, mutta nestehukka on yhteinen laukaista kaikenlaisia ​​päänsärkyä. Aina huomaan alussa päänsärky, minä varmista juoda puhdasta vettä heti. Jos se on käytettävissä, juon makean kookos veden sijasta. Että &'; s koska se on niin paljon elektrolyyttejä, jotka palvelevat uudelleen hydraatti kehon soluihin nopeammin kuin pelkkää vettä.

2. Paine hieronta. Akupainanta toimii usein lievittää painetta liittyy jännitteitä päänsärky. Minulla on ollut menestys käyttämällä sormenpäitä työntää lujasti hyvin alkuun minun kallo ottaen muutama syvä Hengitä. Kokeile 30 sekuntia paineen sitten 30 sekuntia rentoutumista 3-4 kierrosta. Pidän myös lisätä niska yrityksen niskahieronta.

3. Käytä eteeriset öljyt. Opinnot Christian-Albrechts University Kiel, Saksa osoittavat, että eteeriset öljyt ovat yhtä hyvä estää kipua jännitteitä päänsärkyä kuin asetominofeeniä (ts., Parasetamoli). Oma suosikki on eteerinen öljy käyttää on Piparminttu. Neilikka, laventeli, basilika ja Fir voi olla myös avuksi.

Jos haluat käyttää eteerinen öljy päänsärky, laimenna 2-3 tippaa kanssa kasviöljy ja soveltaa sitä temppeleitä, niskassa, korvien takana, otsa ja alle nenä. Varmista, että käytät vain terapeuttista öljylaatujen. Vaihtoehtoisesti kokeile hankausta muutama tippa kämmenten, aseta ne yli nenän ja hengittää syvään useita minuutteja. Jos tämä ei toimi, joskus laitan tippa öljyä minun peukalon ja aseta se katolle suuni.

4. Kiihtyvän. Niin oudolta kuin se saattaa kuulostaa, jos mikään näistä muista menetelmistä työtä minulle, olen melkein aina päästä eroon päänsärky viettämällä muutaman minuutin kevyesti hyppää minun rebounder. Aluksi se on vähän epämukavaa, mutta sisällä minuutin päänsärky usein katoaa. En ole lukenut mitään tästä kaikkialla, mutta minun arvaus on, että kiihtyvän auttaa lievittää jännitystä ja selkärangan siirtymä, jotka voivat aiheuttaa kipua.

Haluan myös jakaa pari useampaa kasviperäistä päänsärky korjaustoimenpiteitä, että minä Haven &'; tonnia, joita käytetään vielä, mutta on raportoitu olevan tehokas herbalists.

5. Cayennenpippuri. Kapsaisiini, vaikuttava aine kuumat paprikat, on osoitettu estävän aineen P, proteiinia elin, joka toimii välittäjäaine kipua. Tästä syystä cayenne ja chili voidaan käyttää kivun lievitykseen. Voit ostaa kerma kapsaisiini se luontaistuotemyymälän. Vaihtoehtoisesti, kokeile tätä voimakkaampi korjaamiseksi: käyttämällä hammastikulla, haistella hieman cayenne kumpaankin sieraimeen.

6. Pajun kuorta teetä. Pajun kuorta sisältää salisyylihappoa, joka on aktiivinen ainesosa aspiriinia. Jotta teetä, lisää 1 tl kuivattua pajun kuorta ja kuppi kuumaa vettä. Anna hautua 10 minuuttia ja nauttia lämmin.

Nämä luonnolliset päänsärky korjaustoimenpiteitä käytetään parhaiten satunnaista päänsärkyä. Jos sinulla on säännöllinen päänsärkyä minkäänlaisia ​​voi olla jotain muuta epätasapainossa, että sinun täytyy huolehtia. Jotkut asiat katsoa ovat:

. Ruokavaliota. Leikkaa kaikki maito- ja viljatuotteita vähintään viikko. Olen tavannut joitakin pitkän aikavälin migreeni sairastuneille jotka ovat kokonaan pois heidän tuskansa tällä tavalla. Lisäksi sinun kannattaa harkita valmiiksi perusteellinen suoliston puhdistaa.

B. Teidän selkärangan yhdenmukaistaminen. Vinoutuminen selkärangan on suurin syy jännitteitä päänsärkyä. Kokeile jooga, kiropraktiikka istunto tai sadepisara tekniikka hieronta alkaa kouluttautua selkärangan.

C. Hormonit. Jos olet vaihdevuosien, keskustele lääkärisi kanssa käyttäen luonnon hormonikorvaushoidot.

D. Voit sähkömagneettista ympäristöä. Rajoittaa altistumista haitallisille EMF säteilyn tietokoneet, matkapuhelimet, loisteputket ja enemmän. Käy verkkosivuilla yksityiskohtaista artikkeli siitä, miten tehdä tämä.
.