Kuinka hyvä ajoitus vaikuttaa Health

kuvauksen, mitä meidän täytyy tehdä hyvän terveyden voi saada melko monimutkainen, mutta tässä on muutamia, helppo toteuttaa vinkkejä, jotka maksaa paljon osinkoja ei niin paljon vaivaa.

• Jos Käytät uudelleen vielä yrittää menettää fuksi viisitoista kaikkien näiden vuosien jälkeen, Käytät uudelleen todennäköisemmin hommansa jos aloitat päiväsi runsasrasvaisen aamiaisen.

Scramble munat runsaasti voita , esimerkiksi. Ehkä lisätä pieni pihvi. Huipuksi muutaman kupillista kahvia, ja Käytät uudelleen hyvä mennä.

rasva kertoo kehosi kaikki &'; s hyvin maailman kanssa, ja se doesnt &'; t on hamstrata rasvaa &'; juuri tapauksessa. &'; No, joka tiesi?

• Meidän aivolisäke tuottaa ihmisen kasvuhormonia (HGH), joka, kun Käytät uudelleen kaikki kasvaneet, sulkeutuu kasvava ja kytkimet hidastaa ikääntymisen prosessia – monien sen loistava temppuja. Mutta tuotamme vähemmän ja vähemmän tämän ihme mehua kuin saamme vanhempi.

Yksi tapa kannustaa aivolisäkkeistä pumppaamaan sitä on käyttää. Mutta on pari asia mitä sinun tarvitsee tietää, jotta et &'; tuhlata kaikki, että vaivaa.

Kun liikunta, syödä alhainen carb ateria sisällä muutaman tunnin. Että lisää insuliiniherkkyyttä – joka kaikuu positiivisesti koko kehon. Nimi ruumiinosa, tahansa kehon osaa, ja se saa siunattu tässä käsitellä.

Mitä tahansa teetkin, vaikka, Don &'; t syödä tai juoda mitään sokerinen (tai, paljon huonompi, korkea fruktoosi maissi siirappi ) kahden tunnin harjoituksen jälkeen. Hiilihydraatteja marssia ympäri HGH harjoituksen tuottaa, millaisia ​​tyhjäksi.

Joten liikut itsesi vaahdota, sitten kulauksella alas joitakin Gatorade, tapat harjoituksen tulokset. Ja että &'; vielä kaikki! Rinnalla korkea fruktoosi maissi siirappi, kuningas tulehduksen ja hävittäjä HGH, Gatorade sisältää bromia, joka zaps kilpirauhasen hormoni, ja kasviöljyä, toinen tulehdus roisto. Hyviä juttuja, että on.

Sama Mountain Dew.

Puhuminen liikunta, intervalliharjoitteluun lisää HGH. Slogging se pois aerobic doesnt &'; t. Nyt, että hyvä uutinen vai mitä?

• Sinun aivolisäke tuottaa HGH nukkuessa. Kuten sanoin, HGH parantaa lähes kaiken, että &'; s hyvä. Kuitenkin kehomme voi &'; t tuottavat HGH ja ampua ulos insuliinia käsitellä hiilihydraatteja samanaikaisesti. Mitä tämä merkitsee sinulle? Don &'; t mennä Messing noin kanssa hyvä asia syömällä hiilihydraatteja ennen nukkumaanmenoa.

Mitä kehomme osalta kierroksia insuliinia käsittelemään hiilihydraatteja etusijalla tuottaa kasvuhormonia. Syöminen hiilihydraatteja ennen nukkumaanmenoa tarkoittaa menetät ainakin osan kasvuhormonin sinulla olisi ollut.

Jos sinun pitää syödä ennen nukkumaanmenoa vain saada läpi yön, tee se pieni proteiini tyydyttyneitä rasvoja. Jotkut cheddarjuustoa, esimerkiksi.

• Lopuksi alkaen kaksikymmentäkaksi, missä asut, lisämunuaisten alkaa yön uusimisen hormonitoimintaa järjestelmä, parempi pitää kaikki osat marssivat samaan suuntaan.

Kannattaa yhteistyötä tämän rehab prosessi olemalla sängyssä viimeistään than10pm. Muuten Käytät uudelleen vetämällä asioita alas samalla kehosi &'; s yrittää rakentaa niitä. Ja sinä ihmettelet, miksi Käytät uudelleen väsynyt?

Ihmiset kanssa loppuun lisämunuaisten vetää läpi päivän sumu, sitten vain koska nukkumaanmenoa saapuu, he saavat “ toinen tuuli. &Rdquo; Ehkä paras energia &'; ve ollut koko päivän, joten ne karjaisu jonkinlainen whirling Dervish rutiini tuottavuutta. Vaikka ne valloittaa vuoria, niiden huono lisämunuaiset ottaa mahtava, ja edelleen alas syöksykierteessä he menevät.

Jos suinkin mahdollista, olla sängyssä kaksikymmentäkaksi.

pikku asioita. Hyvä ajoitus. Tekee suuri terveys ero.
.