Get Off Tämä juoksumatto!

Jos kuulut pidemmän on-parempi juoksumatto koulukunta, sinun kannattaa harkita.

Ja jos pitkän matkan käynnissä vie aikaa, sinun on todella ajatella se läpi. Varsinkin jos ostaa osaksi ajatus korkean carb tankkaus.

Korkea kaasutin polttoaineen polttaa tulta kuumempi, että &'; s varmasti. Se myös jättää jälkeensä enemmän tuhkaa, eli vapaita radikaaleja, koska se ruoskat teidän sisäeritysjärjestelmän pitkin.

niin suosittu kuin se on, korkea carb tankkaus puuttuu tieteellinen perusta. Fanit, kyllä. Tiede, ei.

Mutta minä eksyä. I &'; olen täällä keskustella loputtomasti ruoskinta kehon pitkin.

Kommenttini levätä vanha totuus, toiminta synnyttää reaktio. Meillä ei &'; t on paljon valvoa reaktioiden, mitä teemme. Varsinkin kun reaktio tulee kehomme.

Raamattu julistaa meidän olevan ihme, suuri ihme. Kuinka totta voi saada? Että &'; ehdoton tosiasia. Keho hämmästyttää ja AWES meille hienoudet yli mielikuvitustamme.

Raamattu laiminlyö mainita body &'; s itsepäinen, minun-way-tai--valtatie luonto. Myös absoluuttinen totuus, mutta ehkä ei niin inspiroiva tai korkea-mielinen. Mutta tosiasia harkita, kuitenkin.

Toimimme laittamalla tunnissa juoksumatolla; keho reagoi menemällä itsesäilytyksensä tilassa. Tarvittaessa se riistää kaiken täytyy suojella elimiä.

Jos sydän tarvitsee kalsiumia, kehomme uhrata kalsiumin luut. Pitkän matkan juoksijat usein lopettaa työuransa osteoporoosi – erityisesti korkea-carbers.

Jos me sinnikkäästi ruoskinta kehomme pitkin, lisäreaktio tekee elimet, erityisesti sydämemme, tehokkaampaa minimoida niiden vaatimuksiin. Sydämemme Don &'; t saada vahvempi, he saavat tehokkaampia, vähemmän kapasiteettia.

Jos genetiikka sai sinut alttiita sydänsairaus, pieni ja tehokas isn &'; ta hyvä idea. Juuri päinvastoin, koska itse asiassa. Haluat iso, vahva sydän parempaa säätä mahdollisuudet.

Ja, kyllä. Tiedän, että sydänlääkärit johtaa Pack vaativat pitkiä istuntoja juoksumatolla. Olen kotoisin perhe sokeripala-lohkon täynnä sydänvaivoja, joten tiedän pora. Mutta tiedän myös viimeisimpiä tutkimustuloksia: et halua karkeaa, hieman, tehokas sydän.

Intervalli, lyhyinä rasittavaa liikuntaa, tekee meille enemmän kuin pitkä, ikävä istuntoja juoksumatolla tai sen jauhaa-se-out serkut kuten elliptinen kouluttajat.

Olen viisitoista -vuotias rappu stepperi, vaikea löytää nyt, mutta loistava. Se käyttää kaiken. Se saa minun kädet ja jalat pumppaus pois, kun taas toiminta ulottuu minut ulos.

Lisäksi voimaa ja joustavuutta se antaa minulle, pidän siitä se &todellisten tuloste; s kotonani. Voin tehdä viisi tai kymmenen minuuttia muutaman kerran läpi päivän ilman ajaa kuntosalille tai käsitellä Phoenix lämpöä. Interval Training helposti.

&'; sa asiassa meidän täytyy saada kehomme teoiksi, mutta me don &'; t on jauhaa sitä. Itse asiassa, meidän ei pitäisi
.