Kuorsaus korjaustoimenpiteitä Vinkkejä Vähennä Kuorsaus Condition

Tarve on snoring korjaustoimenpiteitä hoitoon kuorsaus yöllä? Sairas ja väsynyt kanssa ei kerroit rakastaja nukkua? Opi muutamia vinkkejä vähentää niitä harmittaa kuorsaa.

Kuorsaus johtuu estäminen ilmavirran, joka kulkee suun ja nenän. Ääni valmistetaan tärinä kudosten ylemmän ilmakanavan törmätä toisiinsa. Kuorsaus voi usein olla läsnä yleisesti asukkaat: on arvioitu, että noin 40% miehillä ja 20% naisista kuorsaus, joka kasvaa me vanheta. Kuitenkin, kuorsaus voi olla varsin merkki vakavasta unen häiriö kutsutaan uniapnea. Tämä tarkoittaa lopetat hengitys ajaksi yli 10 sekuntia unen aikana. Uniapnea} on vakava, silti on olemassa hoitoja, jotka voivat auttaa. Lapset voivat myös saanut uniapnea. Jos lapsi kuorsaa usein, kysy lääkäriltäsi lääkärintarkastus sulkea pois puhelun, jos sinulla on uniapnea unen aikana. Hapenpuutetta ja nukkua pystyvät tekemään suurta vahinkoa kehon prosesseja, esimerkiksi aivojen alueilla, jotka huolehtivat puheen, koordinointi sekä tunteella. Lisäksi kaikki tämä voi aiheuttaa verenpainetauti, epätavallinen syke, ja joissakin ääritapauksissa, sydänkohtauksia.

Syitä kuorsauksen

- tukkoinen nenä. Jos nenä on tukossa, sinun täytyy tehdä ylimääräistä vaivaa, jotta ilma pääsee kiertämään. Tämä erityisesti tuottaa tyhjiö kurkun ja sitoo kudoksiin, jolloin ääni kuorsausta. Se tapahtuu yleensä silloin saatat ruuhkainen joillekin hengityselimiä viruksia.
- Sinuiitti on turvotus yhden tai useamman sivuonteloiden.
- Liikakasvu tai suurentuneet risat sekä polyypit. Lasten suuret risat sekä polyypit, yleensä kuorsaus ja myös tämä on usein lähde yöllisen apneoita unen aikana. Nämä ovat yleensä lapsille jotka säätävät paljon asennossa he nukkuvat, herääminen väsynyt, Haggard ja voi olla akateemisia ongelmia
- epämuodostumat nenän. Muodonmuutos seinä, joka erottaa yhden tietyn sierain erilaisia ​​muita voi myös aiheuttaa tukoksen
- Ylipaino. Miehet keski-ikää (tai vanhempi) lihavia sekä ylipainoisille naisille tekemisissä vaihdevuodet voivat alkaa pystyä kuorsata. Yksi niistä asioista, joissa ohentaa kuin vatsa laajenee ovat Airways, rajoittaa ilmavirta. Tämä ongelma pahentaa kun mies tai nainen makaa alas (sekä niiden hengitystiet tukossa) B - Ihmiset, jotka tupakoivat tai ehkä juo alkoholia ennen nukkumaanmenoa. Kulutus näiden aineiden voivat aiheuttaa liiallista rentoutumista koskevat lihaksia, aiheuttaen epäonnistua kielen uudelleen niin, että estää sekä vähentää ilmavirran
vinkkejä siitä, miten lopettaa kuorsauksen

- Kokeile laihtua
- Vähennetään tai poistetaan alkoholi, tupakointi ja muut rauhoittavien autotarjouksia - Vältä sleeping selällään
- Vältä aktiivinen elämäntapa ja suorittaa liikunta saavuttaa erittäin hyvä lihaskuntoa ja menettää rasvaa autotarjouksia - Rest johtaja bed 20 &astetta; sekä 30 &astetta ;, parempana mukavuutta
- Käytä nenän nauhat lopettaa kuorsauksen
- Älä syö raskaita aterioita vähintään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa
On luonnollista kuorsaus korjaustoimenpiteitä, jotka voivat auttaa minimoimaan väsymistä puute oikea lepoa. Muista pitää oikea asenne, jos hallussapito sairauksia. Älä koskaan unohtako vaivoja yksinkertaisin. On parasta pysäyttää se varhain ennen kuin se saa pahinta.
.