Natural Sleeping Aid Melatonin

Melatoniini on hormoni, joka vapautuu käpylisäke aivoissa vastauksena pimeyteen. Tämä hormoni on mitä kertoo aivot on aika alkaa saada unelias. Se auttaa säätelemään muita hormoneja elimistöön ja toimii säilyttää kehon &'; s vuorokausirytmin. Vuorokausirytmin on sisäinen kello, joka säätelee 24 tunnin päivän aikana. Kun on pimeää keho alkaa tuottaa lisää melatoniinia.

Kun keksintö lamppu ja erityisesti loistelamppujen että on niin kirkas luonnollinen päivä ja yö kierto on heitetty hormonaalista sekaannusta. Altistuminen kirkkaisiin valoihin aikana yöllä tai vähän valoa päivisin voi suuresti vaikuttaa kehon &'; s melatoniinin tuotantoa. Joskus meidän moderni keksinnöt voivat johtaa ennakoimattomiin muutoksiin kehossa. Sitten on usein luonnotonta työaikojen ja matkustaa, että ihmiset joutuvat pitämään. Nämä tekijät ovat johtaneet melatoniinin ja muiden luonnollisten hormonien on paljon alhainen laukaista hyvän unen.

Suuri osa tutkimuksen melatoniini on tehty sen suhteen ikääntymiseen. Pienet lapset yleensä korkeimmat yöllä melatoniinin ja eläkeläiset yleensä alhaisin. Monet tutkijat uskovat, että tämä alhaisempi melatoniinin taso on tärkein syy, miksi niin monet vanhemmat aikuiset ovat unihäiriöt. On myös koulukunta, joka sanoo, että jos lisäämme melatoniinin ja muut hormonit takaisin ulos järjestelmiin lisäravinteiden voimme hidastaa ikääntymisen prosessia. Siksi melatoniini on usein erottamaton osa kaikkia käyttöiän pidentäminen hormonikorvaushoitoon ohjelma.

valta muuttaa yön päiväksi ja päivä tulee yö, ja hullu työn ja matka-aikatauluista että monet ihmiset ovat velvollisia pitämään se on todella mikään ihme, että meidän hormonaaliset rytmit heitetään pois liiskata? Ei ihme, miksi niin monet ihmiset ovat niin univaikeuksia. Hyvä uutinen on, että melatoniini on lähes sivuvaikutus ilmaiseksi. Olen nähnyt lääkärit määrättäessä sen lapset nuoret kuin 4 vuotta vanha. Avain tehokas käyttö tätä luonnon nukkuva tuki on löytää sopiva annos sinulle. Useimmat aikuiset löytää noin 3 milligrammaa olla hyvä lähtökohta annoksen. Temppu on löytää annos, joka indusoi uni, mutta se ei tee sinusta tuntuu huojuva seuraavana aamuna.

Melatoniini on todella luonnollinen hormoni, että monet ihmiset ovat puutteellisia. Monissa tapauksissa täydentämällä kanssa melatoniini meillä tehokkaasti lisäämällä siihen elintärkeä ravintoaine, että meillä saattaa puuttua. Sikäli kuin luonnollinen uni tuet mennä se on luultavasti ensimmäinen kokeilla. Monille se toimii hyvin sellaisenaan, mutta toisille se toimii paremmin, kun se yhdistetään muihin tukevat luonnon nukkuminen apuvälineitä, kuten Valerian ja humalan.
.