5 Helppo lopettaa kuorsauksen Exercises

Kuorsaus on yksi niistä ongelmista, jossa vastaanottimet (ihmiset ympäri) kärsivät enemmän, että tekijä (snorer) itse. Pitää se vielä kevyempi huomata, se on usein sanonut, että kuten korruptio, kuorsaus on maailmanlaajuinen ilmiö. Kuorsaus on niin yleinen ongelma, että jotkut ihmiset hyväksyvät sen elämäntapa, mutta lääketieteen säätiöt kaikkialla maailmassa on nostanut esiin kuorsaus kuin sairaus, joka ihannetapauksessa tulisi vaatia huomiota ammattilainen lääkäri.

Joten, mitä kuorsaus todella? Kuorsaus on vain melu hengitysteiden radan joka herättää unen aikana. Se on tärinää hengitysteiden joka yhdistää suun ja nenän.

On ollut paljon meteli yli &'; lopettaa kuorsauksen &'; harjoitukset, mutta myönteistä on, että monet näistä harjoitukset ovat osoittaneet hyviä tuloksia. Joitakin yleisiä lopettaa kuorsauksen harjoitukset on selitetty alla:

- purukumi jonkin aikaa

Voit itse pureskella purukumia tai teeskennellä pureskelua yksi; humina ääni kurkussa toimii hyvin tämän harjoituksen. Tämä harjoitus vähentää jännitystä leuan lihaksia ja jopa kurkun. Tee sitä noin 10 sekuntia on hyvin ja hyvä.

- Antaa Big Wide Smile (Say Cheese)

Esiintyminen hymyillä (kuten aikana valokuvaus istunto) rentouttaa kyseessä lihaksia. Pidä että hymy noin 5 sekuntia ja toista harjoitus noin 5-6 kertaa. Sen lisäksi, että yksi parhaista lopettaa kuorsauksen harjoituksia, hymyilevä myös tekee sinut onnelliseksi, eikö? Voit myös yrittää avata suusi mahdollisimman laaja, kuin jos istuu edessä hammaslääkäri. Tee tämä asema siten, että hammaslääkäri (teeskennellä) voi nähdä kaikki 32 hampaat.

- Ota siemailla Nestemäiset

Going &'; teeskennellä ja saada apua &'; sarja, ensi vuonna linja on – teeskennellä, että käytät siemailla suosikki mehua. Täytä koko harjoituksen ja toistaa se 4-5 kertaa. Taso kuorsaus paranee pitkälti tämän prosessin kanssa.

- Holding Pencil

Ota kynä ja pidä se suussa kuin pystyt pitämään sitä normaaliin vielä otteen. Varmista, että olet varovainen tämän prosessin kanssa. Sinun täytyy tehdä tämä harjoitus noin 2-5 minuuttia päivässä.

- Haukottelu

Haukottelu on hyvä harjoitus välttää kuorsausta. Teeskennellä, että olet haukottelu ja täydellinen liikuntaa pari kertaa vähintään. Tämä on yksi yksinkertaisin harjoitukset mutta on osoittanut erittäin myönteisiä tuloksia.

Voit suorittaa näitä harjoituksia edessä peilin tai vaikka toimistossa. Lukuun ottamatta muutamia harjoituksia, kuten pitämällä kynän tai pakko hymyillä, voit kokeilla näitä harjoituksia myös julkisesti. Getting hyvän unen ja näiden yhdistelmä lopettaa kuorsauksen harjoitukset varmasti auttaa sinua johtaa kuorsauksen vapaata elämää.
.