Vihjeitä Tämä auttaa valitsemaan paras Sleep Aids

On olemassa monia erilaisia ​​nukkua aids ostaa, mutta miten voit päättää, mikä niistä on paras sinulle?

Tämä artikkeli auttaa sinua valitsemaan. Yllättäen joillekin - et välttämättä tarvitse, vain muutos elämäntapa.

13 viime vuoden aikana olen tarkkaillut että sen aivan liian yleistä, että yksilöiden suosittelevat ja myyvät erityisesti nukkua ratkaisuja (molemmat luonnollinen ja lääkkeitä), jotka Aren &', T kuvattu sisällä mitään merkittävää puitteissa. Harvinaisista että ihmiset suosittelevat perusterveydenhuoltoon muutoksia, kuten liikunta, nesteytys ja hyvä ruokavalio syvästi hyviä ratkaisuja monissa tapauksissa. Etsitkö &'; taika pilleri &'; on na ï ve. Ja jos luet tämän artikkelin sinulla todennäköisesti jo tietää, että unilääkkeitä koskaan puuttua teidän taustalla nukkua ongelma - he vain voi voit viivytellä vähän kauemmin (EI liuos).

Unettomuus on aina oire jotain muuta. Sinun Lone tehtäväsi on selvittää, mikä &'; jotain muuta &'; on teidän yksittäisessä tapauksessa. Sitten, ja vasta sitten, voit siirtää suuntaan paras nukkua tuki sinulle.

1. Ota tämä prosessi vakavasti.

Koska unen puute on todettu vaikuttavan monia näkökohtia henkistä ja fyysistä terveyttä, sen tärkeää käydä läpi tämän menettelyn varovaisesti ja tunnollisesti.

Unen puute on liittynyt sydänsairaus, laittaa painoa, vähentää immuunijärjestelmän toimintaa, tulehdus, vähentynyt elinikä, onnettomuudet, epätarkkuus, diabetes, masennus, lisääntynyt ahdistus ja paniikki, syövän, asenne ongelmia, suhde vaikeudet, mielenterveysongelmat, lisääntynyt vakuutusmaksut, huumeiden ja päihteiden ja enemmän. Minä mennä?

2. Kuvaile Sleep ongelmaa yksityiskohtaisesti.

Tämä vaihe yksinään voi osoittaa instant ratkaisu.

Vastaa seuraaviin kysymyksiin ja kirjoittaa ylös kaikki kysymykset, paperille, jotta voisit myöhemmin työ läpi yksi kerrallaan päästä paras ratkaisut:

Haluatko nukahtamisvaikeuksia?
Herääminen yöllä?

Waking liian aikaisin aamulla?
Onko ongelmasi jatkunut pitkään?
Onko unettomuus pahempi tiettyinä vuodenaikoina?

Onko unettomuus esiintyä vain ajoittain, ja sitten vain muutaman yön?

Onko sinulla taustalla tai mukana psyykkinen häiriö? Ahdistuneisuus? Paniikki? Masennus? Pakko-oireinen häiriö?

Onko sinulla allergioita ja ruokaintoleransseista?

Oletko tutkinut sivuvaikutuksia nykyinen lääkitys, ja miten lääkitys reagoivat keskenään (jos käytät useita lääkkeitä )?

Oletko huolissasi? Mistä olet huolissasi?

Haluatko herätä liian aikaisin aamulla (merkki masennus)?

Miten kuuma on sänkysi joka nukut? Ovatko sängyn päällysteiden raskas ja /tai kuuma? Synteettikuidut?

Oletko ei voinut nukkua vuosia? Onko sinulla ratkaisematon kysymys? Lapsuudesta?

3. Match Sleep Tuet perimmäinen ongelma Your Insomnia.

Armed kanssa luettelon miksi te Aren &'; t nukkuminen oikein - OIKEIN tutkimukseen ja vastaukset vaiheessa 2 voit alkaa valitsemalla oikea strategia, joka erityinen ongelma (t). Jos Käytät uudelleen oleskelevat hereillä huolestuttava yli kiinnitys koko yön, kuppi kamomilla teetä ja Valerian tabletti isn &'; t menossa työtä!

Kyllä, tiedän, että kuulostaa naurettava, mutta noin 80% yksilöiden luet tämän artikkelin tuli tänne löytää pikaratkaisua tapa tabletin, täydentää tai pilleri ilman oikein analysoimalla niiden todellinen unihäiriö ongelma.

Kyllä, on täydentää auttaa nukkumaan ongelmia - mutta tarkastellaan vastaukset kysymykseen 2 on, jos on aloitettava erinomaisia ​​tuloksia haun oman Best nukkua aids.
.