Miten välttää Kuorsaus nukkuessaan?

Kuorsaus on valtio, jossa hengityselinten rakenteiden värisemään ja tuottaa ääntä. Tämä ääni on vapautunut johtuu siitä, että yleinen ilman liike saa tukkia aikana hengitys prosessin nukkuessaan. Yleensä kuorsaus johtaa normaali, pehmeä keskitaajuus ääntä mutta on monia tapauksia, joissa ääni voi olla kova, pitkälti jatkuva ja erittäin epämiellyttävä.

Ei vain kuorsaus on ärsyttävää kyseinen henkilö, mutta melko vastenmielistä ja epämiellyttävää muita ihmisiä kuvassa. Lisäksi, kuorsaus on suoraan tai välillisesti seuraaviin kysymyksiin:

- Unihäiriönsä (toisinaan myös muille takia epämiellyttävä melu)
- Koska nukkua niukkuuden, tämmöiset uneliaisuutta ja jopa ärtyneisyys päiväsaikaan esiintyä
- ei keskitytä on myös tärkeä kysymys laukaisee kuorsaus välillisesti autotarjouksia - Joissakin tapauksissa kokonaisvaikutukset johtavat usein lasku libidon

Itse, on monet muut seuraukset tyyssija &'; joita ei vielä ole todistaa tieteellisiä kokeita ja tutkimusta.

Joten ilmeinen kysymys on, miten välttää kuorsaus nukkuessaan? Vastaus ei valitettavasti ole kultainen luoti menetelmä kuten lääkehoitojen (pillerit, tabletit jne.). Useimmat hoidot liittyvät vähentää tai välttää kuorsaus seurata perusperiaate: clearing huolissaan tukos kulkua hengitys.

kurkku on tärkeä näkökohta kulkua hengitys. Joitain kiireellisiä tai tukkeutuminen kurkun lisää mahdollisuuksia kuorsauksen ja siihen liittyvistä ongelmista. On monia over-the-counter korjaustoimenpiteitä saada jopa ongelma kuorsauksen ja siellä ovat yksinkertaisia ​​kotiin korjaustoimenpiteitä samoin.

Jotkut korjaustoimenpiteistä ja niiden selitykset käsitellään seuraavassa:

Painamalla kurkun

ylimääräinen rasva yksilöllisesti &'; s elin usein saada jaetaan suuria ja pieniä alueita. Siksi, lihavia ihmisiä on vaara, että rasva painaa heidän kurkkunsa mikä puolestaan ​​auttaa prosessissa kuorsaa. Siksi ihmiset, jotka kuorsaus usein neuvotaan laihtua (rasvat).

tukkeutuminen kurkun

Tupakointi paitsi tukkii kurkun, mutta heikentää sitä. Siksi tupakointi on tekijä, joka johtaa kuorsauksen tavalla. Vaikutukset voivat vaihdella henkilön henkilö kuitenkin. Getting selkeä, kuorsaaminen ilmainen uni on lisäetuna lopetus savukkeen Butt.

lukitus kurkun

Vaikka nukkuminen on mahdollista, että kielen estää nielun ja välttää tämän tilanteen, on suositeltavaa, että asianomainen henkilö nukkuu hänen puolella. Oikea asento nukkuessaan ei vain auttaa hengitystä, mutta varmistaa, että saat hyvän unen.

Kuorsaus on tunnustettu lääketieteellinen ongelma ja on yleisempää, että mitä me ajattelemme. Monet ihmiset välttää lääkärin apua alkuvaiheessa, mikä puolestaan ​​pahentaa tilannetta.

Lopuksi, jotkut tutkimukset ovat myös päätellä, että jooga on kyky auttaa ihmisiä kuorsaus ongelmia, koska siitä, että jooga käsittelee paljon hengitys harjoituksia.
.