Let Your Body Valitse Päivän Exercise

En &'; t haluavat käyttää! Tarkoitan, ajatus tahallaan liikkuvan kehoni on niin unappealing että I &'; d pikemminkin vain unohtaa koko juttu. Koska nuorukainen, olin melko urheilullinen. Itse lukiossa, tein Varsity tennis joukkue kuin saapuvan fuksi! Oletan, nyt jätetty oman laitteita, I &'; d vain mieluummin kirjoittaa minun tietokone tai lukea kirjaa.
Onneksi minun aineenvaihdunta on tehnyt yhteistyötä suurimman osan elämääni niin &'; ve karannut kanssa istumisesta paljon kauemmin kuin jotkut. Valitettavasti olen kuitenkin &'; m tulossa tuskallisen tietoinen siitä, että aineenvaihdunta muuttuu ja että jonkinlaista päivittäin käyttää rutiini on ehdottomasti kunnossa.
Kävely koira on ollut hyödyllistä, mutta ei läheskään tarpeeksi. En edes elää naapuruston parkways ja vihreä tavalla, joka on hyvin edistää ulkoiluun, mutta olen kävellyt koirani vain tarpeeksi kauan tunnistaa naapuri ja chat 15-20 minuuttia. Koirani vanhana doesnt &'; t auttaa paljon, koska hän &'; s yleensä valmis kääntyä ympäri ja mennä kotiin heti kun olen &'; m tehnyt puhu liian!
Mieheni ja minulla polkupyörien kunnes ne varastettiin meidän autotalli. Toisen kerran, luovuimme ja korvasi ne skootterit. Vaikeampi varastaa ja paljon hauskempaa ratsastaa.
Ei halua tuhlata aikaa matkustaa kuntosali, muuttuva, suihkussa, jne, päätin &'; d pikemminkin ei tarvitse poistua talosta käyttää, jos suinkin mahdollista. Ja että &'; s kun huomasin FIT TV minun kaapeli. He lähettävät erilaisia ​​käyttää ohjelmia, jotka suoritetaan ½ -kertainen tunnin tai tunnin segmentteihin ja olla mitä tahansa jooga aerobic vatsatanssia. Minusta tämä järjestelmä sopii löin yksinkertaisesti teippaa harjoituksen ohjelma, joka miellyttää minua, treenata ja sitten päättää, jos haluan pitää sen tiedoston vai ei. Jos kyllä, se saa kirjautunut minun DVR tiedosto ja voin palata siihen milloin haluavat. Jos ei, minä poistaa sen, ei koskaan olla vaivautunut kanssa sen taas!
Mitä I &'; ve löysi, viime kuukausina, että kehoni tuntuu tietää mitä treenata tarvitsen ja milloin. Sijaan tarkastella luetteloa liikuntaa I &'; ve kirjataan ja yli-ajattelua asioita, minä vain antaa ruumiini päättää. Ei tiedä mitä harjoitus kehoni valitsee ja kun, on vähän jännittävä, myönnän. Joskus se valitsee jotain odotettavissa ja muina aikoina, se valitsee jotain odottamatonta ja minä vain mennä sen silti!
Miten minun ruumiini tietää, mitä käyttää sitä tarvitsee, on mysteeri. Tiedän vain, että se antaa minulle suuri ilo ja helpotus tietää, että kehoni on sen hallintaansa &'; oma terveys. En &'; t on yli ajatella sitä tai tuntea syyllisyyttä ei tee sitä, mitä luulen kehoni haluaa minun tekevän tai mitä luulen &'; m pitäisi tehdä. Se vain yksinkertaisesti tietää ja minä vain yksinkertaisesti kuunnella.
Entä sinä? Mitä kehosi tarvitsee tänään? Enemmän lepoa, enemmän liikuntaa, vähemmän stressiä? Mitä voit tehdä oman kehon tänään ajattelematta sitä liikaa? Vain pyytää sitä, saatat olla yllättynyt siitä, mitä on kertoo!
.