Ruokinta Gut: kolme erinomaista elintarviketuotteiden Abs

Paljon säännöllisen kuntosali buffs ja laitoksen rakentaminen asiantuntijoiden suostuu ajatus, että abs on yksi, jos ei vaikein lihas ryhmä kehittää. Se kestää vuoden omistautumista ja päättäväisyyttä saada että 6-pack käynnissä, ja sen ylläpitäminen ei ole helppo tehtävä ollenkaan. Toinen seikka, että useimmat ihmiset samaa mieltä on, että yksi ja' s ruokavalio on ratkaiseva rooli kehityksessä repäisi abs. Yksinkertainen tosiasia on, että ei väliä minkälaista ab rutiinit yksi voi olla, hän uskaltaisi &'; t näkemään parhaat tulokset ilman riittävää tarjontaa ab elintarvikkeita.

Say Cheese

Se &'; oikeus – vanhoja hyviä juusto on yksi parhaista ab elintarvikkeiden siellä. Kuitenkin, Don &'; t saavat liian innoissaan ja alkaa chomping alas kaksinkertainen cheeseburgers lisäjuustolla vielä. Juusto me &'; puhut tässä vähäsuolainen raejuusto. Tämä johtuu siitä, tämäntyyppistä juusto on erinomainen lähde proteiinin. Koska monet ihmiset tietävät, proteiini on olennaista edistää asianmukaista huoltoa lihaksia. Ilman riittäviä määriä proteiinia yhdessä &'; s ruokavalio, se olisi hyvin vaikea kehittää vatsalihakset samoin.

Yksi tärkeimmistä vaikutuksista vähäkalorista ruokavaliota on, että nälkä tulee päällikkö Nemesis. Yksi parhaista tavoista ratkaista tämä on syömällä elintarvikkeita, jotka sulatettavissa hitain nopeudella. Kaseiini-proteiini on yksi näistä hitaasti sulattamaan ravinteita ja sitä löytyy tuorejuustoa.

omena päivässä

lisäksi torturous jaksot nälkään, toinen vaikutus alhainen kalorien ruokavalio on kudosvauriot. Koska keho laskee noin 8 prosenttia rasvaa, sitä useammin se tulee nälkäinen. Tämä on body &'; n tapa sanoa, että se isn &', T tottuneet tähän laiha. Ne, jotka ovat päättäneet saada pyykkilauta abs täytyy vain taistella näitä vaatii. Kuten aiemmin mainittiin, on myös mahdollista, että kehon mennä catabolic tilassa, jossa ongelmista voidaan suhteen kehittäminen ja ylläpito kudoksiin.

Yksi parhaista aseista voidaan käyttää torjua näitä vaikutuksia on ottamalla paljon hedelmiä – varsinkin omenat. Hiilihydraatit omenat ovat erilaisia ​​kuin löytyy leipää tai riisiä ja sillä on kyky tuoda kehon takaisin anabolisia valtio. Vaikka tulokset eivät välttämättä ole hetkellinen, ravinteet löytyy hedelmiä voi silti minimoida vahingon määrä aiheutuneiden kudoksiin. Omenat ovat myös suuri lähde kuitua (auttaa tukahduttaa nälkä) samalla edistää ylläpito terveen verensokeri.

Peanut Butter

Vielä järkyttävää kuin juustoa on maapähkinävoi. Vaikka monet ihmiset ovat liian nopea ajaa ulos maapähkinävoita kuin epäterveellistä ruokaa tuote, totuus on itse asiassa aivan päinvastainen. Tosiasia on, että maapähkinävoi on itse asiassa yksi parhaista elintarvikkeisiin kun se tulee saamaan nämä abs repäisi.

Kaksi tärkeimmistä eduista maapähkinävoita on että Ollakseen erinomainen nälkä vähentävää, se on myös täynnä jossa on paljon terveellisiä rasvoja. Ruokalusikallinen tai kaksi maapähkinävoita riittää pitämään yksi nälkä vapaana hyvä pari tuntia ja se sisältää myös tarpeeksi terveellistä rasvaa tyydyttämään body &'; s tarpeisiin. Salaisuus on valita luonnollista erilaisia ​​maapähkinävoita, joka on vähemmän lisättyä sokeria. GP
.