Kirjaaminen kanssa Inner kriitikko ja Sisä Coach

Monet ihmiset ovat usein pysähtynyt heidän yrityksissään oppia ja kasvaa, koska jotain kutsutaan Inner kriitikko, että tuomitseva ääni sisällä joka sammuu rohkeutta ja luovuutta.

Haluatko tehdä uran edetessä, mutta Inner kriitikko vähättelee kykyjä. Haluat lähestyä joku, jolle olet houkutellut, mutta Inner kriitikko pitää kertoa teille olet ruma, kömpelö, ja tyhmä. Haluat kokeilla käsi uuden taidon, mutta Inner kriitikko sanoo, et onnistu.

Kun ajattelet kaikkia, jotka olisivat voineet, paitsi että kuuntelit että sisäistä ääntään ja anna sen ohjaus sinua, ehkä haluatte asiat olisivat toisin. Valitsevat ei venyttää itse voi jättää masentuneisuus epäterveellistä tavoin.

Your Inner kriitikko koskaan katoa kokonaan, mutta voit oppia hallitsemaan sitä ja vähentää sen tuhovoima. Alkajaisiksi:

• Tullut tietoinen, milloin ja miten sisäinen kriitikko puhuu. Aloita huomaamatta sanoen se käyttää ja kirjoittaa ne ylös. Huomaa malleja mitä kriitikko sanoo ja miten se tekee sinusta tuntuu. Tämä luo tietoisuutta negatiivisten itse puhua ja vaikuttaa, että sillä on sinulle.

• Tutustu lähteet, jotka ovat ruokitaan sisempi kriitikko. Harkitse joka elämässäsi pettynyt sinua olemalla kriittinen pikemminkin kuin hyötyä. Muista, että monet ihmiset ajattelevat, että on kriittinen on hyödyllinen, jopa rakastava. Tämä ajatus on väärä ja voi aiheuttaa tahattomia satuttaa.

• Keskeyttää negatiivinen itse puhua ja korvata sen neutraali ja rohkaiseva sisäistä ääntään. Kuten toista tämä prosessi uudestaan ​​ja uudestaan, se tulee helpommaksi.

Paras tapa päästä eteenpäin oman sisäisen kriitikko on hoivata Inner valmentaja. Päiväkirja on erinomainen työkalu tässä prosessissa.

Kuvittele, että Sisä-valmentaja istuu vieressä teitä kirjoittaa päiväkirjaasi. Perustaa oman kuvan todellinen henkilö: ehkä opettaja tai muu ohjaaja, joka on ollut merkittävä vaikutus elämääsi. Visualisoida että henkilö &'; kasvot ja kuulla hänen äänensä.

lehti teidän toiveita ja unelmia, ja keskittyä erityisesti tavoite, joka on erityisen tärkeää juuri nyt. Kirjoita kuin jos olet kertomalla Sisä valmentaja siitä. Miksi se on tärkeää sinulle? Mitä toivot saavuttaa? Miten sinusta tuntuu, kun sinua saavuttamaan tavoitteesi?

Hetken kuluttua, sulje silmäsi ja kuunnella sisäistä Coach vastata ajatuksiasi. Muista, että valmentaja on 100 prosenttia tukea ja tietää ilman epäilystäkään, että onnistutte pyrkimyksissänne. Kirjoita kymmenen rohkaisevia lausuntoja sisäinen valmentaja.

Älä ollenkaan yllättynyt, kun Inner kriitikko peput sisään sen omia mielipiteitä. Mutta älä anna sen ottaa joko. Rauhallisesti tunnustaa se ja sitten palauttaa huomiota oman valmentaja.

Kun olet valmis kirjoittamista, kiittää valmentaja ja tehdä toinen päivämäärä kiinni pian. Kirjoita tapaamisen kalenteriisi ja muista pitää se!
.