Hoitamassa Body: Stressi Relief

stressiä! Se voi hyökätä elämäämme kuin hyttysiä on puutarha osapuoli kuumana kesäpäivänä. Tunkeutumisen ei ole vain ärsyttävää vaan, säälimätön tavalla, joka vaikuttaa hyvinvointiimme. Allopaattisten, kokonaisvaltainen ja mielen /ruumiin tieteet osoittavat vakuuttavia todisteita siitä, että korkea verenpaine, ruoansulatuskanavan väärinkäytöksiä, hormonaalinen epätasapaino, nivelkipu, ahdistus ja epänormaalit ihosairauksien voi olla fyysinen ilmentymä epätasapainoinen elämäntapa. Mediahypetystä usein hyvin stressiä ikuinen kaikki suru – aivan erityisesti lähteenä sairaus. Alfred Cooley, ylhäältä stressi tutkijana Kalifornian yliopistossa, väittää, että stressi on “ kaikkein laajalle levinnyt ongelma Amerikassa tänään. Se on onnistuttu vähentämään merkittävästi 100% sairauksia. &Rdquo; Jos tämä lausunto on tarkka, lääke vaikuttaa yksinkertaiselta – vähentää stressiä ja voit parantaa terveyttä.
Strategian täytäntöönpanemiseksi edellyttää ymmärrystä, mitä stressi on. American Heritage Dictionary of Englanti Kieli määrittelee stressi sinänsä: “ kohdistaa painetta tai kanta; hätä &" ;. Tämä vaikuttaa melko “ kohde-Ive &" ;? Mikä voi olla painetta tai rasitusta yksi henkilö voi olla yksinkertainen tehtävä toiselle. Yksi wouldn &'; t vertailla on kiilattu ruuhka liikennettä vanhempi, kamppailee ansaita tarpeeksi rahaa ensi kuussa &'; s vuokran ja ylläpidosta huolehtiminen lapsilleen. Tai entä itsenäinen Grad opiskelija, joka on päättänyt säilyttää kilpailukykyinen keskiarvolla työskennellessään kokopäivätyötä? Maailmanlaajuisesti näkökulmasta, kuinka monet amerikkalaiset “ stressaantunut &"; kun suuri osa maailman elää äärimmäisessä köyhyydessä? Isäni oli oikeassa, kun hän usein julisti, “ Se &'; s kaikki suhteellinen &" ;. Kuitenkin kehon doesnt &'; tiedä että.
Ihmiskeho reagoi kaikkiin stressiä täsmälleen samalla tavalla - saamalla “ taistele tai pakene &"; mekanismeja, jotka on ohjelmoitu meidän geenit ikäisille. Olipa &'; s “ taistelut &"; liikenne tai “ lento &"; alkaen saalistaja, se kytkeytyy sympaattinen hermosto. Jos hätä nähdään, fysiologisia toimintoja automaattisesti työllistävät - hengitys, verenpaine ja syke nousu siirtää enemmän verta ja happea raajoihin nopeaa pakopaikaksi; tuotanto verensokeri, adrenaliini ja kortisoli kärjistyä tarjota enemmän energiaa ja voimaa taisteluun; Koko hermoston tulee hälytys ja tunnemme ylitsepääsemätön kiire. Nämä toiminnot käyttöön välittömästi ja vaatia valtava energian. Ei ole ihme, että se nopeasti kuluttaa kehon &'; resursseja - päältä pois vain silloin, kun koettu vaara on ohi. Siinä ongelma.
Caveat kanssa itseaiheutettu, hektinen elämäntavat on emme “ DIS-harjoittaa ". Vaikka biologiset järjestelmät pysyvät päällä, olemme edelleen rasittaa kehomme &'; n pyrkimys “ Tallenna &"; meitä. Lopulta järjestelmät yli-verotetaan ja heikkeneminen alkaa. Joten mikä on ratkaisu? yksinkertainen voi olla huijata kehon.
koska aivot ei erotella välitöntä vaaraa ja vaativa elämäntapa ja aivot orja mielen - kokeile vaihtaa mielesi. Koska vapaa-ajattelua olentoja, me jo teemme sitä koko ajan niin, miksi ei ohjelmoida uudelleen itseämme eduksi?
elimistö reagoi synkronisesti kanssa uskomuksia. Jos viestittänyt olet vaarassa tai pakon alaisena, taistele tai pakene järjestelmä aktivoituu. Toisaalta, jos muutat käsitys, joka herättää tunteen seesteisyys, se aiheuttaa loput (parasympaattisen hermoston) sekä paranemista ja koskemattomuuden-rakennus vastauksia .
hypnotists käyttää samaa periaatetta ottamalla käyttöön ehdotus alitajunnan muuttaa käsitystä tietoisen mielen. Vakuuttava kehosi että se voi pysyä rento ja rauhassa taas edessään elämän &'; n päivittäiset haasteet on sukua itsehypnoosi. Tietoinen, hidas hengitys kanssa keskittynyt, miellyttävä ajatus heti hidas sydämen syke ja kääntääkseen huomion pois stressaavaa tilannetta.
Visualisointiohjelmalla, suoritti tohtori Denis Waitley 80 &'; s ja 90 &'; s, olympiaurheilijoiden olivat sähköisesti seurata aivojen toimintaa samalla visualisoida itse käynnissä niiden tapahtuma. Tulokset olivat täsmälleen sama asia kuin fyysisesti ajaa saman rodun – huijaa aivot uskomaan, se on todella liikkuu. Tällainen on valtaa mielen.
.