Miksi sinun pitäisi harkita Cranberry ympäri vuoden?

Kun kuulet sanan “ Karpalo &" ;, mitä &'; n ensimmäinen asia joka tulee mieleen? Useimmille, se &todellisten tuloste; s juhlava holiday ateriat kuten kiitospäivä, joulu, uusi vuosi & Pääsiäinen. Syksy voi olla karpalo sadonkorjuun aika, mutta marjat ovat helppo saada ympäri vuoden … varsinkin jos pidät jäädytetty lajike. Voit helposti saada JÄÄKARPALOITA useimmilla supermarketteja. Purkitettu marjat ovat ok, mutta muista, lämmitys tuhoaa joitakin ravintoaineita. Luonnollisin muoto karpalo: koko raaka marjat ovat terveimpiä. Kun opit kaikki terveyshyödyt nämä pienet hapokas marjoja pakata, Käytät ll harkita karpalo ympäri vuoden.

Tarkkaile kirkas, zesty ja juhlava resepti tässä artikkelissa! Kun tiedät kaikki ihania tapoja laittaa karpaloita käyttää, he &'; ll mennä paljon pidemmälle kuin vain kastike oman kalkkuna.

Kokonaiset marjat ovat parhaita!
Varmasti, karpalomehua & karpalo uutetta voidaan käyttää etuuksiin, jos et &'; t kuten koko marjoja. Kuitenkin koko marjat tarjota syövän, tulehdusta, anti-bakteerit, ja antioksidantti etuuksien ravitsemukselliset synergiaa. Ravitsemukselliset Synergia on käsite tuttu ruoka-yhdistelmä asiantuntijoita. Tiettyjen ravintoaineiden parantaa muita, kun syödään yhdessä. Yksinkertainen esimerkki on, kuinka boori (hivenaine) ja magnesium auttaa kehon & luut käyttää kalsium, jos nämä kaksi ovat syöneet yhtä aikaa. Chia siemenet, toinen ainesosa Käytät Saa nähdä tämän jäähtyä resepti sisältävät kalsiumia (vielä enemmän painoa, kuin maitoa!) Ja hivenaine booria.

Mitä terveyshyödyt karpaloita?
Se &'; s melko paljon yleisesti tiedossa, että karpalomehua voi auttaa torjumaan virtsatietulehduksia. Mutta tiedätkö, miten ne toimivat tehdä tämän? Ne estävät bakteerien tarttuminen virtsarakon vuori. Kuitenkin, kun tutkijat tarkastelivat tätä kätevä tosiasia, he huomasivat, että tämä sama “ tarttumaton &"; ominaisuus karpaloita voitaisiin myös käyttää estämään haava aiheuttavia bakteereja (Helicobacter pylori) saamasta jalka-otteen vatsaontelon. Tutkiminen yksi etu johti löytö toisen.

Cranberries taistella tulehdusta liian.
Cranberries taistella tulehdus luonnollisesti niiden eri kasvien ravinteita. Näitä ovat Proantosyanidiinit, Antosyaanit, flavonoideja, Triterpenoideja & Fenoliset Acid. (Jokainen näistä pitkiä sanoja on hyödyllinen ravintoaine, voit etsiä jokaisen kanssa hakukoneen oppia lisää, koska on liian paljon faktoja jokainen vain yksi artikkeli sisältää!) Tulehdus voi laukaista ongelmia kanssa kumit, se voi aiheuttaa ennenaikaisen ikääntymisen merkkejä, ja ärsyttää limakalvon verisuonia. Kun alempi ientulehdus, Käytät ll on terveempiä hampaita. Kun vähentää valtimoiden tulehdusta, voit parantaa kolesteroli, koska kolesteroli valtimoiden seinämien käytetään suojaamaan heitä tulehduksellinen hiukkasia.

Nyt kun tiedät monet tapoja koko karpaloita voi auttaa, miksi ei antaa heille pyörre teidän monitoimikoneessa kokeilla tätä herkullista karpalo resepti. Voit palvella tätä yli lihaa, kuten Turkki, tai käyttää sitä keksejä aperitiiviksi. Se menee hyvin lievä juustoa, tai voit käyttää sitä levisi Panini voileipä. Se &'; on niin monipuolinen, mikä on suosikki tapa käyttää sitä?

Ainesosat
puoli pussi (6 unssia) tuoreita tai pakastettuja karpaloita
1 käsin täynnä tuore korianteri
1/4 tai 1/8 jalapeno pippuri, de-kylvetään
3 rkl limetin mehu
1/4 cup granaattiomena siemenvaipoista
1/4 cup agave nektaria tai makeutusaine valinnan
1/4 tuuman kierros punainen sipuli
2 tl kuivaa Chia siemenet
on niin helppo tehdä!

Huuhtele karpaloita siivilä. Poimia mitään alle tai yli kypsiä marjoja. Huuhtele korianteri, ja ravista kuivua. Käytä keittiö saksilla leikata pois kaikki pitkät varret on korianteri. Poista siemenet pippuri.
Laita karpaloita, korianteri, sipuli, ja pippuria monitoimikoneessa. Pulssi muutaman kerran pilkkoa hyvin. Seuraavaksi lisätä limen mehu, agave nektaria, kuiva Chia & granaattiomena siemenvaipoista. Pulssi nopeasti 2 kertaa sekoittaa kaiken yhdessä.
Se &'; s tärkeää, ettei yli-pilkkoa tai siitä tulee loska.
Seoksen pitäisi olla paksua & levitä-pystyy. Käytetään keksejä, juustoa tai sirut vain lusikka seos juhlava kulhoon ja Käytät uudelleen valmiina palvelemaan.

makeuttamiseen agave nektaria antaa sille alhaisempi glykeeminen indeksi pisteet. Agave maistuu makeampi kuin sokeri, joten voit käyttää vähemmän. Se on myös pienempi glykeeminen pisteet kuin tavallinen sokeri. Tämä resepti toimii myös stevia, jos voit &'; t saada agave nektaria. On &'; sa vähän jalapeno pippuri tässä resepti. Jos haluat sen kuumempi, lisää vain murto enemmän irti tuoreita tai pakastettuja pippuria. Koska seos pulssitetaan mini chopper, tuore tai jäädytetty marjat toimii. Chia siemenet geeli altistuessaan nestettä, ja ne auttavat sulautuvat makuja yhdessä, mutta lisää kahdenlaisia ​​terveellisiä kuituja. Voit muuttaa johdonmukaisuuden tämän resepti lisäämällä kuiva Chia siemenet, jos haluat.

Niin varmasti saat C-vitamiini, luteiini, ja szlig, karoteeni, zea-ksantiinikumia, folaattia ja mineraaleja, kuten kaliumia, ja mangaania nauttien maku näiden monipuolinen marjoja. Tämä ei ole &'; t ainoa resepti, too! On paljon enemmän käden ulottuvilla, kun käyttää hakukonetta. Se &'; s arvoinen-samalla nähdä kuinka monia tapoja voit käyttää karpalo nyt tiedät miten terveellistä se on sinulle.
.