Unenpuute vaikuttaa Your Health

Unen puute tai unenpuute voi vaikuttaa teidän kaikkien terveyttä. Unenpuute on monia sivuvaikutuksia, että me kattaa. Varmistaminen saamme tarpeeksi unta voi auttaa laihtuminen, mutta miksi?

unenpuute on edellytys ei ole tarpeeksi unta. Useimmat ihmiset tarvitsevat 6-8 tuntia unta pitää terveenä. Tässä maailmassa, on vaikea saada, että tarvittava määrä unta. Elämme elämämme niin nopeasti kuten HANDELING meidän perheasiat, työ, tai jopa meidän öisin toimintaa. Monet ihmiset pakottaa itse suorittaa päivittäiset rutiinit pari tuntia unta. Riittämätön uni voi ilmetä monin tavoin kuin uupunut immuunijärjestelmä, heikentynyt ajattelu kykyjä, ja tehostettava stressiä. Toimivat riittämätön määrä unta voi aiheuttaa aivojen vastata joihinkin kysymyksiin hitaasti. Ratkaisu ratkaiseminen voi tulla vieläkin vaikeampaa ja joissakin tapauksissa näitä saattaa tapahtua aivot ajattelua. Yleensä kun unenpuute tapahtuu masennus, sydänsairaudet ja stressi tarttua aiheuttaa terveydelle ja deteriate. Kuten olemme ikääntyessään Meidän täytyy saada tarvittava määrä unta. Terveystutkimuksen on havaittu, että yli 50 prosenttia henkilöistä, jotka ovat 65 vuotta tai vanhempi kärsivät tästä ongelmasta. Siksi Iän meidän on otettava useammin naps. Tämä on terve vanhempi sinua kasvamaan.
Painonnousu voi myös olla ongelma. Koska puute riittävästi unta heikentää meidän tuomion emme pysty tunnetta täynnä ja tyytyväinen aterian jälkeen. Tämä johtaa ylensyöntiä ja painonnousu. Paino vaihtelut ovat yleisiä ihmisiä, jotka eivät saa tarpeeksi nukkua rauhassa. On kaksi hormoneja, jotka elimistö käyttää painonhallintaan: greliinin ja leptiinin. Rasvakudoksen on proteiini, joka säätelee ja ohjaa ruokahalu ja greliinin vastaa stimuloi ruokahalua. Molemmat on tarkoitus kertoa aivosi kun olet täynnä. Tiedemies ovat havainneet, että ihmiset unenpuute voi löytää laihtuminen erittäin vaikeaa, koska unen puute aiheuttaa kohonneet greliinin ja laski leptiini. Alhainen leptiini pitoisuudet voivat lisätä ruokahalua, mikä painonnousua. Arviolta 65% amerikkalaisista on ylipainoisia tai lihavia ja 63% väestöstä raportissa, että he eivät saa 8 tuntia unta tai enemmän per yö. Kärsiville äärimmäisestä unenpuute ja saada vain 2-4 tuntia unta per yö, laihtuminen on epätodennäköistä, koska ne ovat 73% todennäköisemmin lihavia kuin saada 8 tuntia tai enemmän unta. Vaikutukset unen puute painonnousuun ovat kauaskantoisia. Lisäksi fyysiset vaikutukset unen puute, ihmiset kokevat valvominen on vaikeaa kerätä tarvittavaa energiaa käyttävät tai jopa valmistelee terveellisiä aterioita.
Signes että sinulla voi olla unenpuute ovat ärtyneisyys, hidas reaktioaika, epäselvä puhe , masennus, sydän desease ja verenpainetauti. Monta kertaa tämä ehto menee diagnosoimatta. Tietäen jos sinulla on näitä edellä Symtoms voi auttaa lääkärisi määrittää, jos sinulla on tämä ehto.
.