Vinkkejä Staying Healthy Tämä Winter

Talvi, sen tylsä ​​taivas ja kylmä ja märkä sää, on raskas "Kapha" kausi mukaan ayurvedic medicine. Ayurveda kuvailee kolme "doshas tai ominaisuuksia syyttää kaiken. Kapha dosha on ominaisuuksia märkä, viileä, maanläheinen ja öljyinen. Se pyrkii sitomaan, vakauttaa, voitele ja ylläpitää.

Talvikaudella on aika konsolidointia ja suojarakennuksen ja aika suojautua kylmältä levossa ja pohdintaa. Kapha: n ominaisuuksia ravitseva ja ylläpitää täydentävät kauden toimettomuuden, joka mahdollistaa mielen ja kehon hiljaa ladata valmisteltaessa uutta vuotta eteenpäin. Pysymään tasapainossa ja terve talvella, yritä seurata yleisiä suuntaviivoja alla. Sinulla todennäköisesti on vähemmän vilustuminen, tuntuu vähemmän ajaa alas ja veloitetaan ja valmis uudenvuoden.

Ensinnäkin suojautua elementtejä eivätkä yli laajentaa itse. Jopa enemmän kuin syksyllä kausi, huivi on ensimmäinen puolustuslinja kuin kaulan on haavoittuvimpia tuuli ja kylmä, ja se on fyysinen paikka, jossa me kiinni vilustuminen, mukaan perinteinen kiinalainen lääketiede. Myös kuten syksyllä, voitele sieraimeen ja korvat öljyllä tai voita suojelemaan näitä herkkä haavoittuvia alueita kylmä tuuli.

Vietä paljon aikaa sisätiloissa nuotion tai useita kynttilöitä, lukeminen, kirjoittaminen, siemaillen teetä, huovalla ... saada viihtyisä. Se on terveellistä saada ulkona koko vuoden ympäri, mutta talvella odottaa niinä päivinä kun aurinko paistaa ja on tyyntä.

Kapha vuorokaudenaikoina ovat aamusta aamupäivällä ja alkuillasta kunnes noin kaksikymmentäkaksi, ja nämä ovat ihanteellisia kertaa torjumaan Kapha kylmä raskaus joitakin lämpeneminen liikuntaa elävöittää hidas mielen ja ruumiin. Talvi ei ole aikaa käyttämättömänä, mutta se on aika ylimääräistä lepoa ja lataaminen. Joten nyt on aika täynnä ylimääräinen tunti unta verrattuna kesän.

talvi ruokavalio olisi lämpeneminen ja merkittäviä, enemmän täysjyvätuotteita, vähemmän hedelmiä, paljon höyrytettyjä tai paistettua vihanneksia, erityisesti juureksia kuten porkkanaa ja perunaa, ja maito ja liha jos nämä ovat omassa ruokavaliossa. Keitot ovat ihania aikana kylmempi sää. Valkosipuli, inkivääri ja cayenne lisää lämpöä ja piristää elämää.

kukoistaa tänä talvena, pysyä lämpimänä ja kodikas, saat paljon lepoa, syödä lämpeneminen elintarvikkeet, ja tee lämpenemistä harjoituksia.

Ja tietenkin, jos tuntuu haluat hyötyä ylimääräistä tukea, meillä on ihana luonnollista täydentää Live Well auttaa hajottaa Kapha, lämpeneminen elin, tukee immuunijärjestelmää, ja toipumassa kaikki vilustuminen tai flunssa nopeammin. Kori, Hierontaterapia, Gentle Chiropractic, Akupainanta, Lääkkeet Aromaterapia tai näiden yhdistelmä voimakkaita säännöt ovat saatavilla myös Live Well.
.