4 Vinkkejä laihtua PCOS

PCOS ja laihtuminen ei yleensä kulkevat käsi kädessä - itse asiassa, jos jotain on päinvastainen. Vaikuttavat tekijät sinulla ehto myös aiheuttaa voit lihoa. Tietäen, että tässä on joitakin PCOS laihtuminen vinkkejä, joiden avulla ne kärsivät munasarjojen monirakkulatauti.

1. Syö enemmän Foods matala GI

Tämä on hyvä neuvo kaikille, jotka on ylipainoisia, mutta PCOS tämä voi tulla entistä tärkeämpää, koska insuliiniresistenssiä. Tämä ehto on perussyy PCOS ja periaatteessa sitä, että hormoni insuliini, joka vie glukoosia verenkiertoon ja käyttää sitä valtaan keho ei toimi kovin hyvin. Korkea GI elintarvikkeita vapauttaa sokeria veressä paljon nopeammin kuin matalan GI elintarvikkeita. Mitä tämä tarkoittaa sitä, että tasot piikki ja kehosi vapauttaa insuliinia torjua

Joten estää nämä vaaralliset piikit verensokeriasi oppia ymmärtämään matala ja korkea GI elintarvikkeiden lähteistä

2 . Liikunta parantaa Fitness

Säännöllinen liikunta on erittäin hyödyllistä auttaa pitämään verensokerin saamasta liian korkea. Aseta harjoituksen aikataulu perustuu nykyisen kuntotason ja vähitellen rakentaa intensiteettiä ajan.

Sinun pitäisi saada olla yhdistelmä sydän koulutusta ja joitakin vastarintaa koulutusta.

3. Kipu

kipu PCOS voi usein vähentää kyky tehdä harjoitus. Mahdollisuus hallita kipua on ratkaiseva.

Heat pakkauksissa saatetaan takaisin usein auttaa kysta kipua, mutta on myös monia luontaistuotteet, jotka voivat auttaa sinua vähentää kipua tarvitsematta käyttää huumeita.

4. Pysyä motivoituneita!

Jos yrität laihduttaa wth PCOS sitten oleskelevat positiivinen on mitä saada sinut kevyempiä. Pidä käyttävät säännöllisesti ja syö ne matalan GI elintarvikkeita ja pitkällä aikavälillä näet tuloksia.
.