Miten elää terveempää Life

Miten elää terveempää elämää
on samanlainen kuin Jumalan kymmenen käskyä määräävät pyhä elävä. Yksittäiset on mahdollisuus totella heitä ja nauttia pyhä onnellinen olo, tai he voivat jättää ne ja kadotukseen. Miten elää terveempää elämää on myös valinta voit tehdä noudattamalla tiettyjä periaatteita ja nauttia elinvoimainen, terve onnellinen elämä, tai jättää ne ja elää sairaita, onneton kurja kaikki elämäsi. Miten elää terveempää elämää on valinta, valintasi.

Ravinteet:
Sinun pitäisi kuluttaa vain elintarvikkeita, jotka on tuotettu laitoksissa ja kasvavat miten elää terveempää elämää, ja kieltää kaikki joka on tuotettu kasvi. Ensimmäinen tehdas on elävä organismi, joka on Jumala-tehty, mutta toinen laitos on rakennus, joka on ihmisen aiheuttama.

Ensimmäinen tehdas tuottaa elävä phytonutrients kanssa voimakas antioksidantteja yhdisteiden muodossa vitamiineja ja kivennäisaineita, suojaavat kehon soluja haitallisilta vaikutuksilta vapaat radikaalit. Vapaat radikaalit ovat sivutuotteita oksidatiivisen vahinkoja solujen elin, luonnollisena seurauksena aineenvaihduntaa, tai meidän epäterveelliset elintavat kalanpoikasten elintarvikkeita, tupakointi ja muut myrkyt laitoimme kehomme.

Vapaat radikaalit tulla myös saastunut ympäristö, ja vaurioita soluihin liittyy lisääntynyt riski monien kroonisten elämäntapa sairauksia. Antioksidantteja, kuten C-vitamiinia, karoteenit ja E-vitamiini vähentää aiheuttamien vahinkojen nämä radikaalit.

Tasapainoinen ruokavalio:
Sinun pitäisi olla tasapainoinen ruokavalio joka päivä ja elää terveenä. Saanto ei kiusausta syödä aterian ylös ylösalaisin. Tiedä kuinka elää terveempää elämää ja syödä raskain ateriat aamiaisen ja lounaan väliin. Illallinen ja illallinen pitäisi olla kevyempi kuin toiset.

Nykyajan syöminen on ottamassa 1 jokaisessa 3 henkilöä riski sairastua syöpään jossain vaiheessa elämäänsä. Ruokavalio päivittäin tulisi koostua seuraavasti: seitsemästä yhdeksään annosta. kokojyvä; viisi vaille seitsemän annosta hedelmiä ja vihanneksia; viisikymmentäseitsemän yli neljä annosta proteiinia ja yksi kolme annosta rasvaa ja sokeria.

annos on puolet mitta, tai yksi niistä pieni puolue levyjä. Syöminen oikein voi kääntyä takaisin käsissä aika, ja muuttaa tapaa luulet, näyttävät ja tuntuvat. Mutta vielä tärkeämpää, voi kääntää ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma kehon.

Rest:
Sinun pitäisi saada laadun ja määrän unta ja hallita miten elää terveempää elämää. Saada tarpeeksi virkistää ja nuorentaa kehon. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun ihmiset saavat vähemmän kuin 6 tai 7 tuntia unta joka yö, niiden riski saada tauteja alkaa kasvaa. Saada täyden yöunet seitsemän yhdeksän tuntia aina kun mahdollista.

Ilman riittävä uni, immuunijärjestelmä heikkenee, ja laitoksen tulee herkemmin infektioita ja sairauksia. Laadun varmistamiseksi unen, sängyn huone ympäristö on olla hiljaa ja pimeässä parhaiten lepo kokemus. Ja sinun ei pitäisi työskennellä sängyssä, ellei se on "sexersize"

Harjoitus:
Sinun pitäisi liikkua ruumiisi päivittäin monia terveydellisiä etuja. Terveyshyödyt, jotka ovat peräisin liikunta ovat kiistattomia, mutta enemmistö kieltäytyy tehdä aikaa käyttää kehon. Nämä ovat vain joitakin etuja, miten elää terveellisesti:
• Vahvempi sydän ja keuhkot
• Nivelet joustavuus ja lihasvoimaa
• Vahvempi luut hallita tiukkaa toimintaa
• Hyväksyttävä Painonhallinta
• Parantaminen elinvoimainen seksiä puolison kanssa
• Energiatehokkuuden
• Lisääntynyt itsetunto
• Lisääntynyt henkinen painopiste
• Vähentäminen stressiä ja parantaa mielialaa
• Vähentää riskiä paksusuolen syöpä
• Vähentää riskiä sydänkohtaus
• Vähentää riskiä sappirakon sairaus

Vesi:
Sinun pitäisi juoda viisi vaille kahdeksan lasillista vettä päivässä ja kokemus "miten elää terveempää elämää". Kaksi kolmas kehomme koostuu vettä, yhdeksänkymmentäviisi prosenttia meidän aivot on vesi, yhdeksänkymmentä prosenttia keuhkojen käsittää tämän aineen kahdeksankymmentä kaksi prosenttia veri on vain vettä.

Älä ota sitä kevyesti, kun he sanovat vesi on elämä, joka on tosiasia. Juo tarpeeksi vettä pitämään solut sammutettua voi estää päänsärkyä, vähentää väsymystä, parantaa keskittymistä ja lisätä lyhyen aikavälin muistia.

Vieroitus:
Sinun pitäisi puhdistaa että Jumala antanut elin sinun ja oppia < i> kuinka elää terveempää elämää.
takia myrkyllisten yli kuorman, olet usein kertaa tunne väsymystä, hidas, kärsivät kivut ja säryt, joilla iho-ongelmia, ruoansulatuskanavan ongelmia, päänsärkyä ja allergiaoireita.

puhdistaa kehoa kertyminen myrkkyjä että saat lähes kaiken, mitä tehdä, kuten epäterveellisten elintarvikkeiden syöt, saastunutta ilmaa hengittää ja epäpuhdasta vettä juot.

Sunlight:
Sinun pitäisi saada enemmän auringonvaloa on sinun ihon ja elää terveenä. Tutkijat alkavat nyt tärkeyden auringonvalolle terveellistä elämäntapaa. D-vitamiini absorboituu luonnollisesti auringosta. Se on välttämätöntä luuston, lihakset, ja soluja. Se auttaa myös kehon absorboimaan ja käyttää fosforia ja kalsiumia. Jos olemme alttiina auringonvalolle 15-20 minuuttia päivässä, voimme imeä noin 10,000-15,000 IU D-vitamiinia päivittäin.

Naurua:
Sinun pitäisi nauraa ääneen joka päivä, koska se on hyvä sinulle. Jos haluat tehokkaasti hallita stressiä, nauraa enemmän. Voit nauraa, vaikka ei ole mitään nauraa noin. Naurua hyödyttää terveyttä mielen ja sielun. Uusi tutkimus on osoittanut, että nauru voi huuhdella hyytymiä, kolesterolia ja tulehdusta kehosta.

Naurua on samanlainen terveyshyötyjä käyttää. Kun me nauramme, meidän kasvojen lihaksia venyttää ja siellä lisääntynyt sydämen syke ja verenkiertoa. Me hengittää syvemmin, kun suuria määriä happea, puhdistaa järjestelmän ja aktivoi monia terveydellisiä etuja.

Endorfiinit, luonnollinen kipua lievittää hormoni, vapautuu aikana nauru. Endorfiinien luoma nauru vähennetään cravings elintarvikkeiden, alkoholin ja huumeiden riippuvuuksiin. Endorfiinien myös uskotaan vähentävän stressiä ja hidastaa ikääntymisen.

Seurustella:
Sinun pitäisi viettää laatu ja määrä aikaa ystävien ja perheen kanssa ja elää terveenä. Terveys ja onnellisuus ovat veli ja sisko; ne toimivat kuten käsi hansikas. Jos sinulla on ystäviä ja rakkaitaan ympärilläsi, se voi tehdä ero siinä, miten elää terveempää elämää.

Useat tutkimukset kertovat, että on vähemmän vilustuminen, alentaa verenpainetta ja alempi syke saaneiden vahvat sosiaaliset siteet. Olemme luoneet luonnollinen sosiaalisia olentoja, minkä vuoksi avioliitto, ehkä vahvin solmio, lisää vuosia elinajanodote.

Meditaatio:
Sinun pitäisi mietiskellä yötä päivää ylläpitää mielenterveyttä ja emotionaalista hyvinvointi. Jätän tämän terveys käsky viime, mutta se on tärkein. Yksinkertaisesti sanottuna, meditaatio on kurinalaisuutta ajatellut, että keskitytään yhden esine ajan.

Aivan kuten miten me levätä ja puhdistaa meidän fyysinen keho, meidän täytyy henkisesti Detox meidän mielen henkinen sotkua, viestejä ja tietoja olemme johdonmukaisesti pommitetaan kautta ulos päivä. On virkistävää viettää aikaa rauhallinen, edelleen heijastava hetki, jossa voimme kunnan kanssa teidän Jumalanne, jotta voimme kuulla ja oppia miten elää terveempää elämää
.