Ryhdistäytyä! 4-Alternative Painonpudotus Solutions

Olen hämmentynyt myöntää, kuinka monta eri kaupallinen weightloss ohjelmia I &'; ve kokeillut. En &'; t tiedä teistä, mutta sen jälkeen kun minä kasvaa väsynyt Talking Heads touting tyhjä promises.None heistä auttoi minua katsoa miten mielestäni minun pitäisi ja mostof ne jätti minut tuskallinen yli syöminen saman elintarvikkeet yli Andover.

Mitä &'; sa kehon tehdä?

Tässä artikkelissa I &'; ve hahmotella muutamia erilaisia ​​ideoita, että I &'; vefound todella työtä. Ideat olen edelleen palata againand uudelleen. Tarvitsetpa menettää muutaman kilon tai lookingfor terveiden elämäntapojen muutos, nämä 4 ratkaisut auttaa sinut alkuun.

Ratkaisu # 1: Creative visualisointi

Creative visualisointi loistava tapa saada aikaan lifestylechange. &Ldquo; Seeing &"; itsesi ohuempi on yksi successfulways pienentää kehon kokoa ja parantaa kehon kuva. Guidedimagery toimii kouluttamalla mieltäsi edistää muutoksia withinyour elin.

Tämä voidaan toteuttaa käyttämällä muutamia minun suosikki työkaluja:

mielikuvat: käyttäminen vakuutuksia kouluttaa mielesi statingor vahvistamalla teidän aikeista. Se kouluttautua oman ajattelun kohti positiivisia ajatuksia.

Kun käytän vakuutuksia, haluan käyttää positiivisia lausuntoja, kuten nämä:

kehoni kaunis! I LOVE ruumiini!

Voit lisätä niiden tehokkuutta, minä kirjoitan näitä viestejä myselfon kortistokortti tai paperille ja kuljettaa niitä minulle. Olen tarkastella niitä useita kertoja koko päivän.

Tapes: Jos olet auditiivinen henkilö, tulet rakastamaan guidedimagery ja laihtuminen nauhat saatavissa Health Journeys (http://www.healthjourneys.com). Heidän myönteinen oppiminen tapeswill opastaa ajattelua rakentaa vahvemman, veti elin.

Kirjat: Yksi suosikkini vahvistumista kirjoja on Rakkaus YourBody! Louise L. Hay. Sisällä tämä kirja, Louise on luonut vakuutuksia sinulle. Jos luet niitä joka päivä aresure osakseen rakastavan kehosta.

Ratkaisu # 2 Kokeile Herbal Wrap

Jos haluat menettää muutaman ylimääräistä kiloa, voit kokeilla kasviperäisten huivi. Kasviperäisten huivi auttaa kehon menettää vettä ja tuumaa. Voit saada kääri suosikki salonki kuitenkin, ne ovat yleensä kalliita. Se &'; s yhtä helppoa antaa itsellesi kylpylä hoito kotona. Kasviperäisten wrap tuotteet ovat everywhere.If Käytät Haluaisitko saada kääri mutta mieluummin rauhassa Oma Koti, tutustu: http://www.slenderwrap.com

Jotkut etuja kasviperäisten huivi ovat:

• Laihtuminen
• Nestehukka
• Laskua tuumaa
• Tasaisuus Tissue

Ratkaisu # 3 Seis Kun olet täynnä

Kirjassaan ruokahalu, Geneen Roth antaa meille yksinkertainen luonnos tomanage osa valvontaa. Hänen kaksi suurta mantroja ovat: vie aikaa syödä ja lopettaa, kun olet täynnä. Nämä ovat molemmat muotoaan muuttavia ideoita. Joillekin ihmisille, minä mukaan lukien, ruoka on ystävä. Siksi taipumus syödä liikaa varret pois tunteita; ruoka tarjoaa mukavuutta ja turvallisuutta. Toiset ovat kiire. Ruoka javierintäpinnan tarve syödä ovat vain esteitä, jotka tiellä.

pyrkimystä irrottautua näistä epäterveellistä käyttäytymistä, kysy itseltäsi useita kysymyksiä:

Olenko nauttia mitä minä syön? Voin syödä seisomaan tai therun? Onko minun edelleen syödä vaikka tiedän olen täynnä?

Seuraavaksi alkaa raivata aikaa syödä ja nauttia ruokaa friendsor perheen. Tai ottaa aikaa nauttia ravitsevan aterian vaikka olet yksin. Syö siihen pisteeseen on täynnä, niin lopeta. Suurimman osan ajasta, laihtuminen voidaan helposti stimuloida osa valvonta.

Ratkaisu # 4 Pidä ruoka päiväkirjaa

Lisäksi edellä mainittujen, se voi olla viisasta sinulle pitää ruoka lehdessä. Seuraamalla mitä syöt joka päivä, pidät itseäsi vastuussa kaikesta laitat oman mouth.It &'; s helppo aloittaa. Tallenna kaikki mitä syöt viikon ja dokumentoida paino viikoittain.

Lopussa viikon ottaa inventaario itsestäsi. Oletko lihonut? Kadonnut? Pysynyt samana? Jos olet lihoo, yksinkertaisesti leikata sinun puhdistetut sokerit (sokerimakeiset) ja raskas hiilihydraatteja kuten valkoista riisiä tai valkoinen perunat. Näistä, korvata brownrice tai bataattia sijaan. Seuraa tottumukset secondweek.

Kun Käytät ve saavuttaneet pisteen oman syöminen ohjelma, jossa yourweight pysyy samana, tarvitset vain kuluttaa muutama vähemmän kaloreita (tai polttaa muutaman ylimääräisen harjoituksen aikana) joka viikko loseweight. Muista: jotta laihtua, elimistö tarvitsee polttaa enemmän kaloreita kuin kuluttaa. Ensinnäkin, löydä sulamispiste, sitten muokata osa valvontaa ja liikunta programaccordingly.

Johtopäätös: Muutamalla muutoksia ja nautintoa offood – tunnustaa sen kauneus ravitseva kehon - voit siirtää oman painopistettä turhautumista nautintoa. Antaa näille vaihtoehtoja laihtuminen yrittää. Terveyttä ja vyötärön linja kiitos siitä.
.