Cashew: Kourallinen (tai kaksi) päivässä pitää lääkärin away

pähkinät ovat varmasti ottaa hetki! Kaikki innostus tulee hyökkäykseltä tutkimusten viime vuosikymmenen aikana osoittaa pähkinät eivät ole enää vain Snacks baseball-pelejä – pähkinät ovat vilpittömässä mielessä luontaistuote. Niiden ulkonevimpaan vaikutus on sydänkohtaus ehkäisy, ja jotkut tutkimukset osoittavat ne suojaavat diabetesta. Pähkinä Päivän täällä Bel Marra Terveys on cashewpähkinöitä.

Raaka cashew, paahdettua cashew – cashew terveyshyödyt ovat lukuisat. Mutta ensin, jotkut cashew tosiasioita. Maukas, voinen cashew tulevat Brasiliasta alunperin ja sitten istutettiin muissa maissa trooppiseen ilmastoon. Kaupallinen cashew-pähkinä tulee itse cashew-hedelmiä tai omena – se &'; s siemen sisällä keltainen tai punainen päärynän muotoinen hedelmiä. Kuka tiesi?

Noin 90 prosenttia maailman &'; s cashew tänään kotoisin Intiasta, loput toimitetaan Brasilian ja Mosambikissa.

Miksi cashew hyvä sinulle?
Cashew pitää masennus loitolla Kun se tulee cashew ravinto, on olemassa tiettyjä aktiivisia ainesosia jotka cashew suuri lisäksi oma terveellistä ruokavaliota. Ne sisältävät keskeisiä ravintoaineita, kuten tryptofaani, jotka auttavat vakauttamaan hermostoon, ja estää ahdistusta ja masennusta. Itse asiassa, kaksi kourallista cashew on sama terapeuttinen arvo kuin annos reseptiä masennuslääke.

cashew myös omega-3 rasvahappoja, välttämättömiä rasvaa kehon toimintoja, ja magnesium, toinen keskeinen ravintoaine ylläpidosta energia tasolla, auttaa sinua rentoutumaan ja ylläpitää terveyden sydämen ja verisuonten.

jotka tekevät niistä fantastinen välipala. Plus, kuten muut pähkinät, ne ovat paljon proteiinia ja kuitua, joka hidastaa imeytymistä ja vähentää nälkää.
Cashew kaavio

cashew: Ravitsemus kaavio
Tutustu ravitsemus tosiasiat ja cashew kaloreita – selvästi, cashew ovat yksi mutteri ei kannata jättää väliin!

cashew: Terveys hyödyt
Pidä masennus loitolla. Mitä syöt on valtava vaikutus oman mielenterveyden. Kaksi kourallista cashew päivässä voi olla yhtä tehokas kuin reseptilääke masennukseen. Että &'; s koska he &'; uudelleen korkea tryptofaania. Keho muuttuu tryptofaania tulee serotoniini, merkittävä tekijä tunteita hyvällä tuulella, seksuaalinen halu ja terveellistä nukkua. Ja cashew tulevat ilman riippuvuutta aiheuttavia ominaisuuksia ja vaarallisia sivuvaikutuksia reseptilääkkeitä.

cashew terveyshyötyjä mielen ja kehon
Boost energian ja koskemattomuus.
Cashew ovat paljon magnesiumia, joka pelaa rooli yli 300 biokemiallisia reaktioita elimistössä. Magnesium on keskeinen energian, lihakset ja hermojen toimintaa, sydämen rytmiä ja tervettä immuunijärjestelmää. Se &'; s kaikki tähden mineraali voimme &'; t tehdä ilman.

Pidä hampaat ja luut vahvoina.
Koska magnesiumia löytyy useimmiten luut, magnesiumin puutos voi olla negatiivinen, kun se tulee hampaiden ja luuston suojaa. Itse asiassa, National Institutes of Health sanoo, että magnesiumin puutos on löydetty keskuudessa osteoporoosia, sairaus luukadon ja huonontuminen.

verensokeri: cashew &'; hyviä rasvoja ja kuitua auttaa hidastaa glukoosin imeytymistä verenkiertoon, joten se &todellisten tuloste; s helpompi pitää verensokeri terveellä tasolla, välttää ne laskut ja piikkejä.

Painonhallinta. Cashew ovat kalori tiheä mutta heidän proteiinia, hyviä rasvoja ja kuitua apua nälkää, mikä tekee niistä ihanteellisia, ravitseva välipala. Tunnet kattavamman pidempään ja ovat vähemmän todennäköisesti yli-syödä elintarvikkeita tyhjiä kaloreita. Jäystää niistä voi myös antaa kehon signaali että Käytät ve syödään ja voi jättää olo tyytyväisempiä.

On niin monta hyvää syytä täyttää välipala kulhoon cashew. Cashew ravinto tekee niistä paljon parempi vaihtoehto kuin karkkia toimistosta automaatista kun puolivälissä iltapäivällä himo iskee. Vain mielessä natriumin ja valita suolaton laatuaan!
.