Onko suklaa terveempiä kuin se on herkullista?

Chocolate terveydelle?
Vaikka “ makeisia rasvat & öljyt &"; ovat vähissä ruokapyramidin, pian, he saattavat haluta ottaa toisen tarkastella suklaa. Koska tämä luonnollinen tuote cacao papu tutkitaan edelleen, se tuntuu vain lisää hyviä seikkoja tulee ilmi!

Chocoholics voi olla ilonaihe, mutta että doesnt &'; t tarkoittaa mitä tahansa suklaata tekee, jos haluat käyttää sitä anti-ikääntyminen, insuliiniherkistävä ja taistelivat sydänsairauksia. Jos Käytät uudelleen tukevasti &'; vanilja Camp &'; kaikin keinoin, jätä tämä artikkeli koska Käytät uudelleen noin oppia, miten mahtavaa tämä herkullinen ruoka todella on!

tarina suklaa alkoi kauan sitten, kanssa alkuperäiskansojen Etelä-Amerikassa. Olet luultavasti oppinut historian luokassa miten muinaiset atsteekkien kuninkaat joisi jopa 10 kupillista kaakaota vettä päivässä, toivoen että se johtaisi kuolemattomuuteen. Vaikka selvästi tehnyt &'; t tehdä ihmeitä, se oli herkullista ja auttoi heidän terveyttään. Tarina jatkuu tähän päivään, jossa löytö San Blas Island. Siellä asuvat ihmiset juovat paljon kupillista kaakaota joka päivä, ja kun he tutkittiin, mutta niiden todettiin olevan erittäin alhainen ilmaantuvuus yhteisten sairauksien kuten diabetes, syöpä, korkea verenpaine ja sydänsairauksia. Mutta Don &'; t ota minun sana se, Google etsiä sanoja “ San Blas Island &"; ja “ American Journal Clinical Nutrition &"; koska ne &'; ve kirjoitettu ylös tutkimuksia aiheesta.
Jos haluat ohittaa tutkimukset, se &todellisten tuloste; aika leikata Chase suklaa täällä.

Miksi se on niin hyvä sinulle?
Suklaa on täynnä antioksidantteja. Nämä erityiset aineet taistella vapaita radikaaleja vaurioita kehossa. Vapaat radikaalit aiheuttavat hapettamalla (te, hengitys) pilaantuminen tai kemikaaleja (se &todellisten tuloste; s kaikkialla) ja säännöllinen aineenvaihdunta elintarvikkeiden, sekä liikunta. Enemmän antioksidantit olet, sitä paremmin olet pysähtymättä vapaiden radikaalien vaurioita ja taistelemaan ikääntymisen merkkejä. Mutta kuinka paljon on sisällä suklaata? Mustikat (ja muut tummia marjoja) ovat laajalti julkisuutta niiden antioksidantti ominaisuuksia … mutta tumma suklaa on 12 kertaa ORAC arvo mustikoita! Mikä on orac? (Oxygen Radical absorbanssi Kapasiteetti) se &todellisten tuloste; SA tilastotieto että US Dept of Agriculture tuomarina.

Toiseksi, suklaa sisältää magnesiumia. Magnesium ei vain auttaa nukkumaan paremmin, auttaa kalsiumin imeytymistä ruoasta paremmin, ja auttaa sydämen terveyttä, se myös toimii oman immuunijärjestelmän liian. Suklaa on yksi helpoin luonnollisista lähteistä magnesiumia. Parapähkinät myös sitä, mutta kuinka yleinen nuo ovat? Ja mitä jos sinulla ei' t pidä niistä?
Kolmanneksi se auttaa insuliiniherkkyyttä. Ali voi johtaa diabetekseen, joten haluat kaikki herkkyys voit saada. Oikea verensokeri sääntelyä myös auttaa ylläpitämään tasaista energiaa koko päivän. Yhdessä tämän tulee kyky alentaa verenpainetta ja lisää verisuonten terveyteen. Onhan iso kaakao-juovat San Blas on erittäin alhainen sydänsairaus, ja niiden kaakao on avain.

tutkimukseen, saatat huomata, että Mars (ne tekevät M & Ms ja muut makeiset) sietää rahaa tutkijat voivat selvittää suklaata. Tietenkin, he rakastavat sitä, jos he voisivat löytää tapa niiden maukkaita tuotteita olevan hyväksi ihmisiä. Joten miksi didn &todellisten tuloste; t kuulit tutkimuksesta? Koska se katsoi, että tumma, makeuttamaton suklaa on mikä toimii. EI karkkia baareja, maitosuklaa, valkoinen suklaa, tai sokeria sisältäviä makeisia. Sokeri makeisia aiheuttaa tulehdusta ja insuliinin reaktion, joten se &todellisten tuloste; s ei auta sinua. Tutkimuksen tulokset voivat ovat pettynyt yritys, mutta se voi silti hyötyä sinulle!

Kuinka paljon sinun täytyy syödä päivässä?
Vain noin 2 tl (joka &'; s ei paljon ollenkaan!) Tulee antaa sinulle suotuisa taso kaikista ihmeitä kaakao on varastossa. Tietenkin, voit olla enemmän, jos haluat. Paras tyyppi saada, on alin sokeri mahdollisimman suklaa. Sokeriton kaakao (kutsutaan myös leivontaan kaakao, katkera suklaa) on ihanteellinen, varsinkin jos valitset orgaaninen brändi. Tämä on vain kaakao, mitään muuta lisätty. Muista välttää “ Hollanti Process &"; ja “ Special Tumma &"; lajikkeet ne on käsitelty, ja joka poistaa joitakin etuja.

Miten voit syödä sitä?
kysyminen suklaa rakastaja miten syödä suklaata voi tuntua hieman typerä, mutta kun Käytät etsimme 2 tl päivässä, niin kauan kuin mahdollista, se voi tulla tehtävän. Koska se &todellisten tuloste; s sokeriton, voit &'; t vain odottaa sekoittaa sitä maitoon tai veteen ja on jotain Käytät ll haluavat. On monia tapoja kokeilla raaka kaakaojauhe sopivaksi teidän 2 tai enemmän tl.

On paljon tapoja saada 2 tl terveyttä teho päivässä, kun tiedät toisen luonnollisen salaisuus: Stevia. Stevia on peräisin lehdestä stevia kasvi, mutta se näyttää valkoista jauhetta. Se maistuu hyvin makea, mutta se ei tuota lainkaan insuliinia vastausta. Se &'; s myös luonnollinen ja turvallinen, toisin kuin jotkut keinotekoisia makeutusaineita. Sen voit sulostuttaa ilman sokeria & tulehdus. Nyt voit lisätä kaakaota maitoa, kahvia, energia ravistelee, tavallinen jogurtti, ja niin paljon enemmän ilman huolta, jos se maistuu &'; katkera &' ;.
Jos haluat mini-resepti, joka käynnistä energia tasoilla, pitää sinut tunnetta täynnä ja toimittaa tehopakkaus puhdasta terveellisyys, kokeile seuraavaa seosta:

1 yhden palvelevat kupin plain, sokeriton, rasvaton plain jogurtti (6 oz)
ja sekoita joko 4, 5 tai 6 tl makeuttamaton, puhdasta kaakaojauhe,
yhdessä noin 1/8 tl stevia (enintään ¼ -kertainen TSP, maun mukaan) Stevia nesteuutteen putoaa myös työskennellä
ja 2 tai lisää teelusikallinen Chia siemenet

* Ei voi saada stevia jauhetta tai nestettä ote on säilyttää lähellä sinua? Banaanit ovat luonnon makeutusaineena samoin. Banaani sose on myös erinomainen astia makeuttamaton suklaata ja voit tehdä sitä millään monitoimikoneessa tai tehosekoittimessa.

Sekoita hyvin, ja Käytät ve koristeltu tarpeeksi kaksi päivää. Mitä Chia siemenet tehdä? He pitävät tuntuu täysin kauemmin, lisätä kalsiumia, täydellistä proteiinia, ja B-vitamiineja sekoitetaan. Heillä on myös enemmän magnesiumia ja ovat täynnä liukoisen & liukenematonta kuitua. Don &'; murehdi makuista niistä, joko, heillä ei ole makua omaa, joten voitit &'; edes huomaa niitä. Ei vain tämä seos herkullista ja super-hyvä sinulle, se &todellisten tuloste; s myös erittäin edullinen tehdä. Voit viettää nippu suunnittelija jogurtit jotka ovat täynnä sokeria … tai voit sekoittaa tämä yksinkertainen hoitoon ja nauttia kaikista terveysvaikutuksista se välittää.

Nyt jos koskaan jotain helppoa ja maukasta tehdä oman terveyden lisäämällä kaakao teidän ruokavalio on varmasti yläosassa luettelon! Miten käytät tätä parantaa terveyttä? Oletko valmis enemmän terveellisiä vinkkejä ja reseptejä?
.