Takaluukku Well-Being

&'; uudelleen pitkälle jalkapallo kausi ja onko joukkue juoksee leikkii pikkuruinen pelaajia, Friday Night Lights ryhmä tai NFL, dishing jopa hyvää syötävää on iso osa peliä . Pelipäivänä välipalat eivät useinkaan ole paras valinta hyvinvoinnin elämäntapa. Nyt En yritä ennakoida jalkapallo puolue, minun tavoite on jakaa vaihtoehtoja, jotka ovat aivan yhtä houkuttelevia, mutta pisteet iso jos Käytät uudelleen pelaa parempaa terveyttä. Valmiiksi suunnittelu ja hieman luovuutta, voit kääntää takaluukku osaksi leviämistä hyvä-for-you valintoja.

onnistunut Tailgater tekee suunnittelussa etusijalla. Käytät ll tarvitse olla käden olennaiseen turvallisten elintarvikkeiden käsittely, käsien pesu tai puhdistuksen ja vaihde pitää kuumia ruokia kuuma ja kylmä elintarvikkeita kylmä. Myös pakata kaksi sarjaa astiat varmista, että sinulla on erilliset astiat käsittelyyn keittämättömät ja keitetyt elintarvikkeet. Jos Käytät uudelleen ampua ylös grilli, varmista, että voit tuoda metalli sanko tai lämpöä turvallinen astia tukahduttamaan hiilloksella turvallisesti. Sisällytä roskapussit, ja antibakteerinen pyyhkii puhdistamiseen. Sinun pitäisi myös tuoda ensiapulaukku – voit ostaa yhden tai laittaa yksi yhteen, joka sisältää Band-aidsin, Neosporin, ja desinfiointipyyhkeitä, steriili sideharso ja karkoitusaineella. Tämä on yleinen luettelo; saatat myös haluta lisätä kohteita, jotka ovat henkilökohtaisia ​​Mitä tarvitaan pelipäivänä.

Nyt suunnittelussa ruokaa, katsomaan joukkueesi &'; s värejä – tehdä joukkue värit ajankäytön pelata mitä lisätä valikkoon? Esimerkiksi:

-Tampa Bay Buccaneers, musta, valkoinen ja punainen: Blackened broilerinfileet, tuore tomaattisalsaa & Paistettu White Tortillachipsit

-Miami Dolphins, Green, Valkoinen Oranssi: Kale Salaatti, porkkana kiharat, hienonnettu Jicama ja Ranch Dressing

-Vihreä Bay Packers, Green ja Gold: Vähärasvainen Pinaatti Dip , kesäkurpitsaa ja kesäkurpitsa viipaletta & Pita kolmiot

-San Francisco 49ers, Red & Kulta: Turkki Chili, silputtu cheddarjuustoa & Kreikan-Style tavallinen jogurtti

Jos on haasteellista sovittaa joukkue värit valikkokohdat, joitakin alueellisia elintarvikkeet voivat lisätä jopa voittavan pelata.

-Buffalo esitykset: uunissa paistettuja kanansiipiä, Vähärasvainen sinihomejuusto Dressing & Selleri Sticks

-Chicago Bears: Turkki Makkarat kokonaan vehnä pullat täytteet eli hienonnettu sipuli, nautittavuus, sinappi

-Uusi Orleans Saints: punaiset pavut, ruskea riisi & Paahdettu valkosipuli makuinen Pita kolmiot

-Dallas Cowboys: Lean Häränrintaa tacos tuoresalsaa

Juomat ovat myös tärkeitä. Haluat varmista, että ryhmä kuluttaa runsaasti nesteitä ja voitti &'; t kuivumiseen. Hyvinvointia libations ovat mocktails, alkoholiton olut, alhainen sokeri hedelmät juomat, sitruuna tai limeade, vihannesten mehua, soodavesi, hiilihapotettua vettä, Diet Coke, Coke Zero, Sprite Zero, fruitwater tai vitaminwater nolla. Mikä tahansa näistä voidaan yhdistää terveellisiä tuuletin elintarvikkeita pyöristää takaluukun valikosta.

peli on tärkein tapahtuma. Suunnittele päivä saapua ja perustaa ruoka noin kaksi tuntia ennen kick-off. Et &'; halua kiirehtiä kautta ennen peliä rituaaleja, toveruuden ja bragging, joka on osa takaluukun kokemus. Kun jokainen joukkue &'; s kelkkaan on syönyt, varmista, että alue on puhdas ja Käytät ve pakattu muutama välipaloja ja juomia, jotka ovat helposti saavutettavissa jälkeisen pelin juhla.

Take Away: pelaa peliä hyvän terveyden, lisätä terveellisten elintarvikkeiden valintoja valikon kun viihdyttävä.
.