Paras laihtuminen ruokaa Diabetes

Diabetes on nykyään yksi yleisimmistä kuolinsyistä kaikkialla maailmassa. Lapset ja teini-ikäiset ovat myös saada vaikuttaa tähän tautiin, ja jos yksi on diabetes, hänen mahdollisuudet ottaa sydänkohtaus on yli kaksinkertainen. Diabeetikoille, laihtuminen tulee vaikeaa kuin kehon tulee vastustuskykyinen ruokavalio suunnitelmia ja tämä tapahtuu kun keho &'; s sokeri- ja rasva tasehallintamekanismien saada häiriöitä. Rasvan varastointia ja painonnousu johtuu hiilihydraattien ja siitä johtuva korkea triglyseridien. Näin ehkäisyssä ja hoidossa diabeteksen, on tärkeää rajoittaa hiilihydraatteja. Riippuen yksilön aineenvaihduntaan, vaikka hedelmät ja vihannekset suuria määriä voi aiheuttaa veren sokeri ongelmia. Mukaan lukien rasva lähde ateriat on tärkeää, koska se säätelee vapautumista sokeria vereen. Proteiinit kuten että kana, kalkkuna, pähkinät ja siemenet eivät ole niin paljon vaikutusta verensokerin ja triglyseridiarvot. Se on helpompi seurata koko kalorimäärän ja saavuttaa hidas ja terveellinen laihtuminen poistamalla turhat hiilihydraatti ruokavaliosta. Testaus verensokeri yksi tai kaksi tuntia välein aterian jälkeen on ihanteellinen tapa saada tietää hiilihydraatti herkkyys ja tutkimus osoittaa, että riski diabeteksen komplikaatioiden parhaiten tunnetaan verensokeri aterioiden jälkeen. Ne haluavat välttää diabetes, tulee myös seurata verensokeria aterian jälkeen, ja se on se, että monet eivät tiedä, että ne ovat ennalta diabetes tai jo on diabetes jos he eivät &'; t-testiä tähän tautiin. Veren sokeria lukemat, jotka ovat korkeampia kuin 140 mg /dl yhden tunnin kuluttua aterian tai yli 120 mg /dl, kahden tunnin aterian osoittavat aineenvaihdunnan toimintahäiriö, mikä tarkoittaa, että solut on ylimääräistä sokeria. Tämä tila tunnetaan oireyhtymä X ja tässä kunnossa; sydänsairauksien riskiä, ​​sydänkohtaus ja munuaissairaus on huomattavasti suurempi. Triglyseridipitoisuus on myös kasvanut johtavat painonnousua kuin elimistö varastoi liikaa sokeria rasvaa. Oikea aineenvaihdunnan toiminto, parantaa terveyttä ja laihtuminen saavutetaan pitämällä verensokeri optimaalisen.

On olemassa monia laihtuminen ruokavalion määrätty tänään ja paras ruokavalio laihtuminen usein käyttää nolla kalori sokeriton makeutusaine kuten Stevia sokeri. Yhdessä ruokavalion ja seuranta verensokerin taso, säännöllisiä harjoituksia tarvitaan myös kuten fyysinen aktiivisuus, lihakset oikein käyttää veren sokerin energiaa. Liikunta saa kehon metabolisesti tehokas ja sokeri ja triglyseridit ovat ohjattiin pois kehosta nopeasti. Siten seuranta verensokeri, oikea ruokavalio ja säännöllinen liikunta ovat kolme tärkeintä näkökohdista diabeteksen ehkäisyyn tai hoitoon.
.