Onko syöminen terveellistä tarvitse olla kallis? Kustannukset Ruokinta Perhe Four.

"Se maksaa liian paljon rahaa syödä terveellisesti!" Tämä on yleisesti mitä kuulen ravitsemus ja terveelliset.

Kyllä, se ei ole vaikea viettää paljon rahaa kun menee ruokakauppaan, mutta sen ei tarvitse olla näin ja vähän suunnittelu . Mukaan viimeisimpien tietojen USDA, kustannukset ruokinta perheen neljä terveellinen ruokavalio voi vaihdella $ 146 $ 289 /viikko. Nämä luvut perustuvat valmistelusta kaikki ateriat ja välipalat kotona 2 aikuista ja 2 kouluikäiset lapset

Jotkut kalliimpia tuotteita kaupasta kuuluu:

Liha
Organic elintarvikkeet
Pre-cut tuottavat
Valmiita aterioita ja puolin
rajoittaminen joitakin kalliimpia tuotteita lisäksi seuraamalla näitä muita vinkkejä auttaa sinua säästää rahaa, mutta silti syö hyvin. Ostaa kaupan tuotemerkkien sijasta kansallisia tuotemerkkejä.
* Osta tuottaa kaudella.
Jos valitset orgaaniset, etsiä niitä, joilla on suurin vaikutus. EWG on täydellinen luettelo tuotteista eniten torjunta-aineita. Vaikka orgaaniset on hyvät edut, syö hedelmiä ja vihanneksia myös orgaanisen tai ei, on aina hyvä valinta.
Suunnitelma aterioita 4 tai 5 yötä /viikko ja sitten jättää muut yötä siivota tähteet.
Käytä lihaa puoli sijaan tärkein osa ateriaa. Ostaa irtotavarana kun mahdollista. Etsi perhe paketteja liha, siirry suurin osa myymälän jyvät ja pavut.
Leikata kalliita juomia.
Vertaile hintoja - katso yksikkökustannukset hyllylle etiketissä. Voit nopeasti verrata hintaa eri merkkien ja eri pakkauskokoja nähdä, mikä on parempi käsitellä. Harkitse myös sileää ylös erityinen myymälä, joka voi olla halvemmalla tietyistä eristä.
Vähintään kerran viikossa katsoa läpi jääkaapin ja käyttää jopa elintarvikkeita, jotka pilaavat pian.
Tee oma ruoka! Syö hyvin ja säästää rahaa alkaa ruoanlaitto kotona.
Kyllä, se vie suunnittelua ja ruoanvalmistukseen syödä hyvin pienellä budjetilla. Onko meillä on pieni tai suuri ruoka budjetti, suunnittelu ja valmistelu on paras tapa syödä hyvin. Mutta voit tehdä että helpompi itse. Luo suunnitelma oman viikolla - aterioita ja välipaloja. Sitten pitää, että suunnitelma niin kun et tiedä mitä tehdä seuraavaksi sinulla on luettelo yksinkertaisia ​​ratkaisuja, jotka toimii sinulle ja perheellesi.
Kehotan teitä sitoutumaan suunnitteluun ja valmisteluun useimmat jos ei kaikki ateriat kotona 1 viikko, tai jopa parempi 1 kuukausi.

* jälkeen on luettelo sesongin tuotteita Minnesotassa. Lisätietoja sesongin tuotteita omalla alueella mene valtion terveyden osasto verkkosivuilla lisätietoja.

tammikuu-maaliskuu - Omenat, punajuuret, kaali, porkkanat, Mukulaselleri, Daikon, valkosipuli, piparjuuri, maa-artisokka, Kale, Kyssäkaali, purjosipuli, sienet, sipulit, palsternakat, Luumut, Perunat, Vadelmat, lantut, Salottisipulit, bataattia, nauriit, Talvikurpitsa

huhtikuu-kesäkuu - Arugula, Parsa, Punajuuri vihreät Bok Choy, kukkakaali, Chard , ruohosipuli, korianteri, Collard vihreät, Cress, Voikukka vihreiden, Tilli, valkosipuli vihreiden, Kale, Kyssäkaali, Salaatti, sienet, Sinappi, oregano, persilja, palsternakka, herneet, retiisit, Vadelmat, Raparperi, Sage, scallions, Sorrel, pinaatti, ituja, mansikat, nauriit

heinäkuu-syyskuu - Basil, punajuuret, parsakaali, kaali, porkkanat, kukkakaali, selleri, chokecherries, korianteri, kurkut, Herukka, Tilli, munakoiso, Endiivi, fenkoli, valkosipuli, karviaiset Green Pavut, kyssäkaali Salaatti, meirami, Melonit, Minttu, sienet, Okra, sipuli, oregano, persilja, Peppers, Luumut, Perunat, Radicchio, Vadelmat, Sage, maukas, scallions, Squash, mansikat, sokerimaissi, rakuuna, Tomaatit, kesäkurpitsa

lokakuu-joulukuu - Omenat, rucola, Punajuuri vihreät, punajuuret, Bok Choy, parsakaali, ruusukaali, kaali, porkkanat, kukkakaali, Mukulaselleri, Chard, Collard vihreät, Cress, Daikon, Voikukka vihreiden, fenkoli, valkosipuli , Piparjuuri, Kale, Kyssäkaali, Late Melonit, salaatti, sienet, Sinappi, Okra, sipuli, paprika, Luumut, Perunat, kurpitsat, Purslane, Vadelmat, lantut, scallions, Salottisipulit, Sorrel, bataattia, nauriit, Talvikurpitsa
.