*** Miten laihtua ilman Exercise

Monet asiakkaani ensin yhteyttä minuun kysymykseen "miten laihtua ilman liikuntaa". Ne puuttuvat energian ja haluat laihtua. He uskovat, että jos he haluavat menestyä laihtuminen, sitten ne täytyy käyttää. En todellakaan ymmärrä, miksi he tekevät mielestäni tämä.

Niin monet ihmiset ovat vielä harhakäsitys, että tasapaino kaloreita ja kaloreita ulos on mikä määrää painon nousu tai lasku. Logiikka seuraa, että jos et &'; halua kuluttaa vähemmän kaloreita sinun pitäisi käyttää polttaa enemmän kaloreita.

Mitä ihmiset eivät ymmärrä, on että tasapaino kaloreita vain on vain vähäinen merkitys painonhallinnassa. Useimmat ihmiset, ylipaino isn &'; t todellinen ongelma, vaan oire vakavammasta perimmäinen ongelma.

99% ajasta, että ongelma on huono ravinto.

enemmistö niistä ihmisistä, valmentaja laihtuminen, me don &'; t aloita harjoitusohjelman lainkaan ellei erityisesti pyytänyt.

Jotta laihtuminen onnistuu, sen on oltava pitkällä aikavälillä. Tämä tarkoittaa, että elintapojen muutoksia on tehtävä. UCLA teki meta-analyysi 31 pitkän aikavälin ruokavalio tutkimuksia päätellä, että ruokavalion DON &'; T työhön. Itse asiassa he huomasivat, että suurin yksittäinen ennustaja painonnousu oli joku olis ollut ruokavalio jossain vaiheessa menneisyydessä.

Varmasti jos vain syödä kaalikeitto kuukauden Käytät ll laihtua. Mutta ongelma on, että Käytät ll menettää enemmän lihaksia kuin rasvaa ja elimistö on missaanko keskeisiä ravintoaineita. Joten syöminen kaalikeitto ikuisesti isn &'; t vaihtoehto (hyvin se on, mutta vain jos haluat “ ikuisesti &"; olla hyvin lyhyessä ajassa!). Kun palaat normaaliin ruokavalioon, lihas olet menettänyt tarkoittaa hitaampi aineenvaihdunta kuin aloitit joka johtaa sinua saamassa enemmän painoa kuin olet menettänyt.

Pitkän aikavälin tuloksia, sinun täytyy tehdä pitkiä aikavälin muutoksia. Ihmisinä useimmat meistä on taipumus pitää kiinni asioita, joita voimme nauttia ja pysyä erossa asioista me pidä. Joten jos haluat käyttää, joka on suuri ja sanon mene siitä. Mutta jos sinulla on pakottaa itsesi käyttää, niin me kaikki tiedämme, että käyttää ohjelmaa isn &'; t menossa viimeinen.

Joten sen sijaan keskitytään niiden kalori tasapaino, minulla on asiakkaita keskittyä muihin näkökohtiin, jotka ovat tukemana tiede ja taipumus tuottaa paljon enemmän ja nopeampia tuloksia.

Ensinnäkin on solujen puhdistus. Useimmat rasvan me kantavat ei siellä pitää meidät lämpimänä tai anna meille energian aikana nälkään. Pikemminkin näiden rasvojen solut on suojella meitä toksiineja olemme altistuneet kymmenistä eri medioissa. Jos voimme puhdistaa itseämme nämä myrkyt että rasva voidaan nyt polttaa energiaa ja meidän immuunijärjestelmä on quieted.

Toinen keskittyy valvoa hormoneja, jotka ohjaavat rasvan ja lihasten rakentamiseen ja polttaminen. Ihmisen kasvuhormonin (HGH) rakentaa lihas ja palovammoja rasvaa. Kortisoli rakentaa rasvaa ja palovammoja lihas. Yliaktiivinen immuunijärjestelmä on yksi mekanismi tuotannon edistäminen kortisolin.

Toinen näkökulma hormoni valvonta ei määrä kaloreita kulutetaan mutta tyyppi ja ajoitus kaloreita. Proteiini kannustaa tuotantoa HGH, kun taas yksinkertaiset hiilihydraatit ovat todennäköisesti estää tuotannon.

wikiHow on muutamia hyviä vinkkejä, miten laihtua ilman liikuntaa, mutta monet niistä ovat edelleen liian ripustaa kalori näkökohta. Olen samaa mieltä niiden pistettä koskien hyvä aamiainen. Aamiainen pitäisi olla paljon proteiinia ja vähän hiilihydraatteja. Olen myös samaa mieltä niiden ehdotusta välttää myöhäisillan snacking. I &'; ll selittää merkitystä näiden 2 kohdetta minun artikkeli hormoni manipulointi.

Mitä olen löytänyt on, että useimmat ihmiset, jotka ovat ylipainoisia ovat myös puuttuu energiaa. Kuten sanoin, ylipaino isn &'; t ongelma, mutta yksi oire huono ravitsemus. Matala energiataso ovat toinen oire.

Joten asiakkaani Haluan opastaa heitä alas polku solu puhdistus ja oikea ravitsemus. Toisin ruokavalio, joka nälkään ja korostaa kehon ja voidaan harjoitettu rajallinen ajan, riittävän ravinnon ja solujen puhdistus ravitsee ja elävöittää elin, joka johtaa hyvin tervetullut, pitkän aikavälin elämäntapojen muutos.

Yksi ironista tuloksineen,, on että monet asiakkaani tuli minua pyytää “ miten voin laihtua käyttämättä? &"; Mutta kun he polttaa pois joitakin rasvaa ja lisätä niiden energian tasoilla, he tulevat takaisin kysyy minulta millainen liikunta he voisivat tehdä. Näet kun elimistö on energia, se haluaa käyttää. Siinä vaiheessa, kaikki järjestelmät mennä ja minun asiakas on vaihtanut kierto hänen elämäntapa. Mikä oli kerran negatiivinen silmukka jossa yksi huono asia olisi yhdiste toinen huono asia, nyt se &todellisten tuloste; sa positiivinen silmukka jossa yksi positiivinen asia luo synergistinen vaikutus seuraava positiivinen asia.

Tulevaisuudessa artikkelit minä &'; ll keskustella paras harjoitukset kannustaa laihtuminen ja parantaa terveyttä. Löytää ne artikkeleita ja muut liittyvät terveyteen, ravitsemukseen ja laihtuminen osoitteessa http://www.how-to-eat-healthy.com/nutrition/
.