Super ravitsemus hedelmä - 3 hedelmiä ylläpitämään tervettä You

Toivottavasti nyt olet ymmärtänyt, että hedelmien kulutusta ruokavalio on erittäin tärkeä. On ollut paljon kattavuus viime vuosina noin ihme hedelmä voi syödä, että "aiheuttaa voit laihtua" tai "elää ikuisesti", mutta nämä voi olla vaikea saada ja voi olla hyvin kalliita ostaa. Mitkä ovat super hedelmä, joka sinä tai minä voi ostaa halvemmalla tahansa tallentaa (tai jopa kasvaa itseämme, että asiaa) ja mikä on niin hienoa niistä?

Moras
vähän hedelmiä pakkauksissa tehopakkaus kannalta sen ravintoarvo. Tämä ihana hedelmä topit perustuvien taulukoiden määriä antioksidantteja ne sisältävät. Antioksidantit auttavat kääntää prosessi hapettumista, joka tapahtuu kehomme kuten ikä. Lisäämällä määrä antioksidantteja meidän ruokavalion ja elimille, jotka voivat vähentää sydämen tauti ja syöpä. Karhunvatukat ovat myös runsaasti mineraaleja, kuten mangaani, jotka auttavat meitä säilyttämään vahva kehys luita ja estää osteoporoosia. Ne ovat myös erinomainen lähde C-vitamiinia, mikä on tärkeää ylläpitää tervettä immuunijärjestelmää. He tietävät hyvin ja ovat hyviä myös sinulle!

Banaanit
Olemme kaikki nähneet urheilijat syövät banaaneja ennen ja kisojen aikana tai urheilutapahtumia. Mutta miksi syöt hedelmät sijasta jotain muuta? Tämä osoitti, että vain kaksi banaanit antaa keholle tarpeeksi energiaa suorittaa hyvin fyysinen harjoitus 90 minuuttia. On olemassa kolmenlaisia ​​sokerin banaani (eli glukoosi, fruktoosi ja sakkaroosi) ja kuitupitoisuuden tekevät niistä ihanteellisia antelias pre, post ja harjoituksen aikana välipala. Banaanit ovat myös hyvä lähde kaliumia, joita laitos käyttää säilyttää hermostoon, luuston ja sydämen parhaissa olosuhteissa. Sisältyvät kemikaalit banaani ilmoitetaan myös parantaa mielialaa - et voi auttaa, mutta hymy, kun syöt banaani.

Persikat
Persikat ovat toinen suuri lähde antioksidantteja, jotka auttavat taistelemaan ajan hammas kehomme. Kuten useimmat hedelmät ovat erinomainen lähde kuitua ja lievästi laksatiivinen että persikat on pidettävä meidän ruoansulatuskanavan vireessä. Ravintokuitua auttaa estämään vahinkoja limakalvon paksusuolen joka auttaa ehkäisemään syöpää ja muita sairauksia estää tukiasemaa. Persikat ovat hyvä lähde C-vitamiinia ja A Raportit kertovat meille, että vitamiini auttaa estämään syövän rauhaset ja elimet.

Nämä kolme hedelmät ovat halpoja ja helposti saatavilla tahansa tallentaa ja voidaan helposti kasvattaa kotona. Sinun ei tarvitse valtava puutarha, on olemassa erityisiä lajikkeita, jotka on erityisesti jalostettu viljellä konteissa patio tai parveke. Nyt voit saada nämä Super hedelmät aivan keittiön oven sinulle!

Olemme vain kattaa joitakin heidän ihana ravitsemuksellista hyötyä, mutta se osoittaa, miten tärkeää on saada hedelmä meidän ruokavalio - On sanomattakin selvää kaikille, että nautitaan kohtuullisesti.
.