Pysy terve ja onnellinen Tämä 4 heinäkuu!

Viikolla vievät 4. heinäkuuta, noin 700 miljoonaa kiloa kanaa ja 190 miljoonaa kiloa punaisen lihan /sianlihaa ostetaan. 4. heinäkuuta itse, 150000000 makkaraa kulutetaan.

Oletko varastonsa ja valmis?

Jotta teidän 4 heinäkuu juhla tänä vuonna, halusimme tarjota sinulle terveellisiä vinkkejä pitämään juhla terve. Mutta ikimuistoinen.

1. Sisällytä Kasvikset Your raakalihavalmisteita.

Leikkaa joitakin kesäkurpitsaa, paprikaa, Squash, sipulit, tomaatit tai muita kasvi- että haluaisit olla ja aseta viipaleet grilli nopea lisäksi grillattu liha. Käyttää pienempiä viipaletta vihanneksia ja tehdä kabobs lihaa ja vihanneksia, että miten kukin henkilö saa terve tarjoilua.

2. Valitse Liha, joka on vähemmän rasvaa.

BBQ on koskaan täydellinen ilman makkaraa, eikö? No ... Hot Dogs sisältää paljon natriumia ja rasvaa sisällä lihaa. On terveellisiä vaihtoehtoja, jotka ovat vähemmän rasvaa, mutta silti maistuu tunnettu ja rakastettu Hot Dog Maku. Heittää hieman kanan grilli ja ottaa pois joitakin näistä suuri hampurilaisia. Valitse vähemmän rasvaa jauheliha. He myyvät 85/15 ja 95/5 jauheliha, joka voi olla erittäin terveellistä verrattuna rasvainen liha. Lisäämällä joitakin mausteita ja luova toiminta, ettei rasva voidaan korvata tunnetta nautintoa makusi-silmut. Jos et ole etsimässä leikata rasvaa hampurilaisia, harkitse pienempi hampurilaisia ​​tai "liukusäädintä" osalle kontrolloitua aterian.

3. Ohita rasvaisen Jälkiruoat ja mennä Terve makupalat - Sen sijaan, että jotain, joka tekee teidän jo täydellä vatsalla, hieman täynnä, harkita jotain, joka on kevyt ja juhlava, mutta täyte.

punainen valkoinen ja sininen terveellinen jälkiruokia.
- sekoitus mansikka, mustikka ja vaahtokarkkeja kaikki yhdessä.
- DIP Mansikat Valkosuklaa ja sitten Blue Sadekuuroja
- Vesimeloni - erittäin terveellistä jälkiruoka tai välipala

Ota vesimeloni viipaleita ja tähti äläkä tehdä tähden muotoinen vesimeloni paloina. Näitä voidaan sitten laittaa vasemman yli Kabob tikkuja ja töpinäksi 1/2 vesimeloni viivyttää tähtiä. Vesimeloni on erittäin terveellistä ja hyödyllistä joku, joka on ollut auringossa koko päivän. Tämä johtuu siitä, Vesimeloni on korkea vesipitoisuus ja auttaa hydraatti kehon. Vesimeloni sisältää myös korkeatasoisen kaikki luonnolliset lykopeenia, joka näkyy alussa tutkimus auttaa mahdollisesti vähentää syövän ja sydän- ja verisuonitauteihin.

4. Pysyä sammutettua ja muistaa aurinkovoidetta !!

Koska auringossa, joskus, meillä on tapana unohtaa, kuinka kauan olemme olleet ulkopuolella kun nautimme itseämme. Muista pysytellä turvassa juomalla paljon vettä, jotta et kuivata kehon. Olemme myös suositella aurinkovoidetta joten sinun ei tarvitse Aloe pelastus kun juhlapäivä on yli.

Jokaisella Turvallista ja
Fun 4 heinäkuu Celebration!
Lähde Tilastot:

Dickson, Andrea. "Jotkut 4 heinäkuu numerot." WiseBread. 3 heinäkuu 2007 Web. 28 kesäkuu 2010. http://www.wisebread.com/some-4th-of-july-numbers
.