Pysyä sammutettua: 5 vinkkejä saada lisää Water

Tiesitkö, että useimmat yhteisiä vaivoja voidaan auttaa vain hieman vettä?

Useimmat meistä Aren &'; t saa tarpeeksi vettä päivittäin. Itse asiassa paljon kertaa, kun monet meistä tavoitella kipulääkettä varten päänsärky tai tiukka lihas, yksinkertaisesti juominen pari lasillista vettä voi ratkaista ongelmamme luonnollisesti. Päänsärkyä, stressi, kehon jännitystä, jopa sokeri mielihalut kaikki voidaan auttaa, jos ei ratkaista lisäämällä veden määrää juot päivässä.

Kehomme koostuvat 75% vettä ja aivomme ovat jopa 85% vettä. Tämä tarkoittaa, että saa tarpeeksi on elintärkeää terveydellemme. Mutta ennen kuin lähden siitä, miten voit saada enemmän, ensimmäinen – anna &'; s puhua eduista saa tarpeeksi vettä.

Juomavesi auttaa:

- detox ja huuhtele munuaiset ja virtsarakko luonnollisesti, jolloin myrkkyjä pitää liikkuvat läpi ja pois kehosta
- edistää laihtuminen pitämällä asiat liikkeelle pitkin ruoansulatusta
- antaa sinulle terve iho hydratoimalla sinua nurinpäin
- lisää yleistä energiaa
- ylläpitää kehon &'; s nestetasapainoa ( torjua ne ärsyttävä päänsärkyä ja tiukka lihaksia) B - taistella kuivuminen, joka voi aiheuttaa väsymystä, nälkä, ja sokeri cravings

Okei, me kaikki tiedämme luultavasti edes vähän enemmän. Miten siis varmistaa me &'; uudelleen saada enemmän vettä joka päivä? Tarkista nämä viisi vinkkejä pysyä sammutettua ja saada enemmän vettä:

1. Juo maustettu vesi.

Ei, I &'; m puhu niiltä sokerin-vesillä tai “ ei-kalori &"; maustetut vedet. (Psst – kaikki vesi ei ole kaloreita). I &'; m puhu lisäämällä joitakin hedelmiä ja /tai yrttejä veden, jotta se olisi nautittavaa ja flavorful. Hienovarainen maku todella menee pitkälle ja tehdä juomaveden paljon mielenkiintoisempaa.

2. Aseta tussi vesipullo ja ota se mukaasi läpi päivän.

Olen nähnyt tämän ajatuksen Pinterest ja piti sitä nero! Periaatteessa teillä noin yksi tai kaksi vesipulloja päivittäin, ja ovat asteikkomerkkejä, mihin pitäisi lopettanut juomisen tiettyyn aikaan mennessä. Rakastan tätä ajatusta, koska se voi pitää sinut vastuussa kanssa aikaa, joten jos unohdat valintamerkki – pohjat ylös kunnes kiinni!

3. Syö elintarvikkeiden korkea vesipitoisuus.

löytäminen korkea vesipitoisuus elintarvikkeet on yksinkertainen, erityisesti keväällä ja kesällä. Näitä löytyy vesimeloni, kurkkua, tomaattia, avokadot, cantaloupe, mansikoita, selleri, ja parsakaali. Vaikka sinulla luonnonlaatu &'; t guzzling alas ton vettä, voit olla syöminen tapa saada tarpeeksi. Kannattaako syödä ainakin yksi annos tuoretta, raaka ruoka jokaisen aterian on hyvä tapa integroida tämä kärki osaksi päivittäistä elämää.

4. Täyttöpakkaus lasi aina käytät vessassa.

Tämä on yksi temppuja olen oppinut viime kuukausina. Se &'; niin yksinkertaista kuin miltä se kuulostaa. Aina kun lopetat vessassa, täyttöpakkaus lasi ja ota se mukaasi. Käytät ll paljon todennäköisemmin juoda vettä, kun olet sen lähellä ja Don &'; t on tee tapa takaisin keittiöön enemmän.

5. Juo lasillinen vettä ennen ateriaa – aina.

Monet meistä tahattomasti syödä liikaa, koska olemme kuivattu kun istumme alas kuluttaa aterian. Vain muistamalla juoda lasillinen ennen jokaista ateriaa, voimme auttaa itseämme ulos kaksi tavoitetta: 1) voimme kyllästyttää nälkä tasoilla ja syödä vähemmän ruoka-aikoina ja 2) voimme olla varmoja saamme vähintään kolme lasillista vettä kuin meillä aiemmin on.

Sisältävät yksikin näistä hyvin yksinkertaisia ​​muutoksia omaan päivittäisestä toiminnasta voi nestetasapainon ylläpitämiseksi, auttaa sinua välttämään kuivumista, päänsärkyä, ja suuria mielihaluja.

pysyä sammutettua!
.