Low Carb Diet Essentials

ruokavaliot ovat koskaan helppoa, varsinkin jos olet foodie ja ajatus menee ilman suosikki elintarvikkeet sinulle jää masentunut. Mutta toisinaan, ruokavalion tullut välttämättömäksi menettää epäterveellistä paino. Jos löydät itsesi väärällä puolella punnituksen mittakaavassa, yksi monista ruokavalion voit harkita on alhainen carb ruokavaliota.

Ne, jotka seuraavat ruokavalio kohtaus edes vähän on tunnettava käsite matala-carb ruokavaliota. Jos olet ehdoton alokas, alhainen carb dieting viittaa ravinnon ohjelmia, jotka rajoittavat kulutuksen hiilihydraatteja laihtuminen.

Mutta ennen kuin aloitat alhainen carb ruokavaliota, on olemassa muutamia olennaiseen sinun täytyy pitää mieli varmista, että sinulla tulla ulos voittaja!

1. Tieto on valtaa

Ei koskaan, ja toistan, koskaan aloittaa ruokavalion ilman asianmukaista tietoa. Voit löytää erilaisia ​​tapoja löytää tämän tiedon. Lue kirja, surffata netissä, ota ravitsemusterapeutin, tai puhua ihmisille, jotka maustetaan laihduttajille. Opi etuja ja haittoja Low Carb ruokavalioon, ennen kuin hypätä oikeassa. Ymmärtää, mitä tekee työtä. Selvitä myyttejä mahdollisesti liittyy siihen. Vasta kun olet kautta tietoa alhainen carb ruokavalion ja ovat vakuuttuneita se toimii sinulle pitäisi mennä eteenpäin.

2. Varaudu

Ennen kuin aloitat ruokavalio, valmistella itseäsi pitkän matkan. Ruokavalion, erityisesti matala-carb niistä, eivät ole kertaluonteinen tapahtuma. Ne yleensä tullut elämäntapa laihduttajille. Mutta kestää viikkoja ja joskus kuukausia kovaa työtä voit päästä tähän pisteeseen. Don &'; t asettaa epärealistisia tavoitteita itsellesi. Anna itsellesi ja kehon aikaa saada säätää ruokavalio ennen kuin aloitat odottaa tuloksia. Kun näet ruokavalio työtä sen taika teitä, siitä tulee toinen luonto voit seurata sen ohjeita!

3. Siisti tapasi

… Tai jääkaappi, kumpi on helpompaa. Ellei sinulla ole rauta päättäväisyyttä, se ei koskaan auttaa on kiusaus nurkissa. Tyhjennä jääkaappi ja kaapit evästeitä, kakkuja, suklaata, virvoitusjuomia, ja kaikki asiat syntinen. Varmista, että olet täysin tietoinen elintarvikkeita voi syödä ja elintarvikkeita, jotka tuntua vaarattomia riitä, mutta voi mahdollisesti vahingoittaa ruokavalio. Esimerkiksi tietyt hedelmät ovat korkealla sokeripitoisuus ja tulee välttää alhainen carb ruokavaliota.

4. Varastoida vihreät ja nojaa

Jos noudatat jäsennelty alhainen carb ruokavalio suunnitelma, se &todellisten tuloste; s todennäköistä, että sinulla on kiinteä aterian suunnitelmia. Mutta useimmat matalan carb ruokavalio suunnitelmat sisältävät terveellisiä elintarvikkeita, kuten vihreitä vihanneksia, matala-sokeri hedelmät, vähärasvaista lihaa, ja matala-carb meijeri. Tee matka supermarket ja varastoida näitä elintarvikkeita. Varmista nämä elintarvikkeet ovat ensimmäisiä, jotka teidän mielestänne, kun avaat jääkaappi bout nälkä.

5. Hanki luotettava punnituksen mittakaavassa

tavalla laihtuminen mitataan ja sen taajuus riippuu täysin erityisiä vähähiilihydraattista ruokavaliota suunnitelma Käytät uudelleen seuraavat, mutta se &todellisten tuloste; s hyvä olla luotettava kylpyhuone mittakaavassa kotona . Onko sinulla valita sähköisen tai manuaalinen erilaisia ​​riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistä. Kuitenkin &'; tärkeää, että käytät samassa mittakaavassa jatkuvasti mitata painon. Vältä kiusausta painaa itse kaikissa mahdollisissa kuin vaihtelevia tuloksia voi päätyä sekava sinua.

Nämä ovat vain muutamia Essentials matala-carb dieetti. Niin tärkeää kuin se on pitää nämä mielessä, yhtä merkittävä on löytää vähähiilihydraattista ruokavaliota suunnitelma, joka edistää terveellistä ja luonnollinen laihtuminen; joka juhlii menestystä ja motivoi sinua aikana takaisku; joka tekee laihduttaminen mielenkiintoinen tapaus sijaan epämiellyttävä urakka voit &'; t odottamaan loppuun.
.