Sinun elintarvikkeiden cravings on jotain tärkeää sanottavaa YOU

Oletko periksi cravings?

Oletko turhautunut mielihalut ja Don &'; t ymmärrä, miten saat ne kun syöt niin hyvin?

Mitä mielihaluja todella kertovat meille?

Oletko koskaan haluta kovasti sokeria, rasvaa tai suoloja ja vaikka te tyydyttää salivating makuhermoja, mielihalut palaavat?

Cravings…

•Spicy
•Sweet
•Savory
•Salty
•Crunchy
•Chewy

Cravings voi olla lievä ja ystävällinen tai suorastaan ​​armoton, tarttumalla sinun ja kieltäytyvät päästämästä mennä. Koet mielihaluja kun elimistö ei ole ravintoaineiden tai kivennäisaineita.

mielihalut ovat kehosi &'; n tapa kertoa teille, että se tarvitsee jotain.

himo sokeria?
Saatat olla kuivunut! Juo tarpeeksi vettä?

himo suolaa?
Saatat tarvita enemmän unta tai kivennäisaineita. Tee terveellisiä vaihtoehtoja, kuten riisi kakku avokado ja hieman merisuolaa, tyydyttää suolaa himo.

Tiedätkö, että koet kausiluonteinen mielihaluja?
Täyttääkseen luonnollinen mielihaluja, kokeile näitä:

Talvi: hyviä rasvoja
(avokado, mantelit, flaxseed tai oliiviöljyt, raaka voita), raskas, kuuma, lämpeneminen elintarvikkeet

Spring: puhdistava elintarvikkeet vapauttamaan myrkkyjä
(tummanvihreä lehtivihannekset, sitruuna, kurkku, inkivääri)

Kesä: Jäähdytys hedelmät ja vihannekset

Fall: Maadoitus elintarvikkeet
(juureksia)

Don &'; t pelkää hyviä rasvoja!

Sinun pitää syödä hyviä rasvoja polttaa enemmän rasvaa!

Kun olet himo, ASK KEHOSI mitä se todella haluaa! Tee terveellisiä valintoja tyydyttää mielihaluja.
Tekemällä valintoja, että kehosi on todella pyytää, kun olet himo, makuhermoja kokea Hurja muodonmuutos ja Perushuoltoon.

Hyväksy ja ymmärtää cravings ja antaa kehon mitä se &todellisten tuloste; s pyytävät.

Kuuntele kehoasi, ja jos himo isn &'; t todella ruoasta …

Amp up your luovuutta, hidastaa ja löytää aikaa itsellesi, tehdä terveellisiä valintaa ja ravitsevat muilla elämäsi – liikunta, ihmissuhteet, ura, ja henkisyys.
.