Mikä on totuus kolesteroli?

Nyt kun Käytät ve kaikki on opetettu, että tyydyttynyt rasva on huono, koska se nostaa kolesterolitasoa ja antaa sinulle sydänkohtauksia, anna minulle hetken oppia pois sinulle.

Kolesteroli on ystäväsi.

aivosi, jotka ovat enimmäkseen kolesteroli, doesnt &'; t tehdä paljon työtä, kun se kulkee lyhyt hyvää kamaa.

Plus, sinun hormonitoimintaa järjestelmä on runsaasti kolesterolia työ. Jokainen umpirauhanen – kilpirauhanen, lisämunuaiset, työt – luo hormonit pitää kehon pitäminen. Ja he tekevät ne hormonit kolesteroli.

matala kolesteroli tarkoittaa pientä hormoneja. Ja alhainen hormoneja tuo hormonitoimintaa järjestelmän hermoilla, kun he yrittävät – tuloksetta – tukemaan toisiaan.

Sitten &'; s ärsyttävä vähän se, että elimistö imee ei ravintoa ateria joka doesnt &'; t ovat tyydyttyneitä rasvoja.

Miksi me edes toivoa tuntuu hyvältä vähärasvainen ruokavalio? Kun Käytät uudelleen nälkää kehon mitä se tarvitsee, voit &'; t todella odottaa olevan kaikki pirteä ja energinen.

Miten päädyimme tänne?

Lääketiede ymmärtää väärin tutkimus sydänsairauksien ja käynnisti koston. I &'; ll kirjoittaa siitä sotku toisella kertaa, mutta nyt haluan vakuuttaa teille, että kolesteroli doesnt &'; t aiheuttaa sydänsairauksia. Tutkimus toisensa jälkeen osoittaa, että, mutta kun joku &'; mieli koostuu, he eivät &'; t anna tosiasioiden heidän tielleen.

Jos sinulla ei' t tarjoavat tyydyttynyttä rasvaa kehosta, se yrittää Whomp ylös jotkut omasta. Maksassa.

Tämä ei ole ihanteellinen tilanne. Kun syöt tarpeeksi hyvä tyydyttyneitä rasvoja, maksan asettuu takaisin ja sanoo, “ Ah, isä &'; s kotiin. Kaikki &'; s hyvin. &Rdquo; Koska se &todellisten tuloste; s body &'; suosima polku terveydelle.

Mutta maksan &'; n täytyy tehdä mitä maksan &'; s täytyy tehdä, joten jos shortchange, se yrittää tehdä kolesterolia.

Korostan TRY sillä maksat käyvät sotaa monella rintamalla, ja voitto voi olla epävarma. Esimerkiksi korkeat maissisiirappi suot maksassa. Plus se herättää triglyseridit, virtsahapon, verenpaine, vie huitaista teidän munuaiset ja luo yleistä kaaosta. Tiesitkö kaksi purkkia HFC makeutettujen sooda viikossa – viikossa! &Ndash; tuplaa haimasyövän riskiä. Mutta minä eksyä.

Kolesteroli maksasta doesnt &'; t toimi niin hyvin kuin kolesteroli kautta suuhun. Ehkä se olisi, jos maksasi oli vähemmän myrkkyjä taistelemaan, mutta se &todellisten tuloste; s ole missä olemme.

Ja Haluatko kuulla jotain todella pahaa? Statiinilääkkeet “ työ &"; estämällä maksan tuottamasta kolesteroli. Ei syö tyydyttyneitä rasvoja ja myös estää maksa tekemästä kolesteroli on kuolema toive.

osoittaa rakkautta maksan, sinun hormonitoimintaa ja aivosi scarfing alas runsaasti tyydyttyneitä rasvoja.

&ldquo ; Eek! &"; sanot, “ I &'; ll lihoa, lihoa ja tuhota elämän kuin tiedän sen! &"; Huokaus. Toinen asia oppia pois.

Kun välttää tyydyttyneitä rasvoja, laitat elin nälkään hälytys. Se suojaa jokaisen tippaakaan teidän Heft, päättänyt pitää kuoleman loitolla. Nyt jopa vilkaista peiliin voisi olettaa siellä &'; s unssi tai kaksi, että olisi kunnossa menettää, mutta &'; s ei kuinka sisuskalut nähdä se.

Toisaalta, syö tyydyttyneitä rasvoja mukavuudet kehoasi uutiset siellä &'; s mitään pelättävää. Ja, nälkään ole enää mahdollista, se &todellisten tuloste; s valmis päästämään irti noin poundage.

Joten tyydyttynyttä rasvaa ei vain parantaa terveyttä, se myös antaa kehon luvan päästää painoa.

Huomaa, että missään vaiheessa sanoin &'; rasva &'; ilman karsinnat &'; tyydyttynyt &'; nimitys. Useimmat kasviöljyt, hydratut tai ei, ovat monityydyttymättömiä murha. Vältä soija, maissi, puuvillansiemenistä, rypsistä (canola), saflori, auringonkukka, hampunsiemeniä, pähkinä ja pellava öljyt. Ja todennäköisesti enemmän. Jos olet epävarma, jätä se pois.

Lopuksi didja tietää syöminen tyydyttyneitä rasvoja alentaa kolesterolia? Jep! Se varmasti tekee! Tuollainen uhmaa logiikkaa, mutta sitten kehomme ovat noin biokemia, ei logiikkaa.

Mutta syödä hyvää tyydyttyneitä rasvoja. I &'; ll puhua mitä “ hyvä &"; tarkoittaa toisen kerran.
.