Chia Reseptit - hyödyttää Meidän Health

Olemme myös Chia siemenet osaksi melkoisesti ruokia äskettäin. Sen antelias vitamiineja ja mineraaleja, ja sen runsaasti omega-3 ja 6 rasvahappo säännöksen, jotta se toivottavaa ravitsemus tehosterokotus monta ateriaa. Se on myös pieni siemen on miellyttävä räsähdys, joka lisää kiinnostusta tasoittaa tai kermainen elintarvikkeita.

Viime haaste asetti saapuu kaksi hyvin erilaista ystäviä. Yksi rakastaa lihaa, kun taas muut shudders klo syö mitään kasvot. Halusimme tapa tarjota ateria tyydyttää, ilman viettää koko iltapäivän ruoanlaitto.

Halusimme myös murtautua iso pussi quinoa että äskettäin löytänyt tiensä keittiöön. Tämä Etelä-Amerikan siemenet voidaan pestä ja keitetty, kuten riisin, mutta on kevyt rakenne ja melko pähkinäinen maku. Se on mielenkiintoinen vaihtoehto riisiä tai couscous. Meidän ratkaisu kysymykseen erilaisten makujen oli luoda lämmintä salaattia Rainforest Foods Chia, quinoa ja höyrytettyjä, makea vihannekset, rinnalla valikoima grillattua lihaa tai halloumijuustoa.

mukavuus on, että quinoa ja vihannekset voidaan keittää yhdessä, alareunassa ja yläreunassa höyrylaiva vastaavasti. Samaan aikaan, ensimmäinen halloumijuustoa ja sitten liha voidaan grillattua, aseta odottamaan matalan uunissa. Kerran keitetty, ja vihannekset makeutettu, salaatti kootaan ja Chia siemenet käytetään pukeutua sitä. Tämä osoittautui hyvä yhdistelmä makuja ja tekstuurit, ja monipuolinen lisä sekä halloumi ja liha. Olisi myös mennä hyvin kalaa.

Rainforest Foods lämmin Chia siemenet, quinoa ja makea vihannes salaatti (palvelee neljä)

kaksi kuppia quinoa
neljä kupillista vettä
neljä porkkanat
kaksi palsternakat
kupillinen Rainforest Foods Chia siemenet
yksi ruokalusikallinen juoksevaa hunajaa tai vaahterasiirappia
suolaa kausi
tilkka oliiviöljyä

Jos quinoa ei ole ennalta pestä, liota sitä pari tuntia poistaa sen karvas saponiinia pinnoite. Paikka alaosassa liesi-top höyrystin vedellä. Kuori ja pilko porkkanat ja palsternakka osaksi kohtuullisen pieni tulitikku muotoja. Paikka yläosat höyrylaiva. Kypsennä keskilämmöllä viisi minuuttia, sitten vähentää miedolla lämmöllä. Satunnaisesti nosta yläosa pois ja sekoita quinoa, lopettaa se paakkuuntuu.

Kun kasvikset ovat pehmeitä, poista ne. Tarvittaessa jatketaan lämmitystä quinoa, sitten poistaa lämpöä keitettynä. Vaikka höyrylaiva, nakata vihanneksia hunajaa tai vaahterasiirappia. Kausi quinoa suolalla. Kokoa lämmin salaatin ja ripottele Chia siemenet runsaasti päälle. Tarjoile heti.
.