Punajuuret Nutrition

punajuuret ja niiden terveysvaikutukset ovat jotain, että monet meistä ole itse kuvitellut noin. Terveyshyödyt punajuuret ovat elintärkeitä meidän kehon hyvinvointiin, ne tarjoavat suojaa syöpää vastaan, vahvistaa meidän immuniteetti järjestelmä, sekä suuri lähde rautaa. Kun opimme paljon enemmän koskevat punajuuret löydämme ne ovat vähän kaloreita ja ovat luonnollisesti makea.

Muut kuin olla vähäkalorinen, ne eivät yleensä sisällä tyydyttyneitä rasvoja tai Transrasvat. Pystymme kuluttaa punajuuret on vain noin tahansa muodossa hänen etuja. Me yleensä eivät välttämättä on investoitava tuoretta punajuurta, purkitettu punajuuret ovat taloudellisia ja toimittaa meille sama ravintoarvo. Ne voisivat ostaa purkitettu joko viipaloitu, koko, tai julienne tyyli. Jos me chill voimme syövät ne heti pois, että kontti tai käytä kuin keveiden kaikenlaisten salaattia.

juurikkaita vitamiinin lähde, B, (foolihappoa) C, rautaa, kaliumia , fosforia, magnesiumia, kalsiumia, karotenoidit ja ravintokuitua. Ne luovat voimakkaita diureetti pesu toimia kun maksan ja huuhtele pois kehon rasvoja. Ne ovat runsaasti kuitua ja auttaa vähentämään meidän seerumin kolesterolia lähes noin neljäkymmentä prosenttia.

Kuluttaminen punajuuret on paljon terveellisempää kuin mikään kasviperäisten täydentää, joka saadaan over-the-counter. Tehokkain tapa kehomme saavat ravinteita ja vitamiineja on seurauksena ruoka, jota syömme, koska he päästä verenkiertoon nopeammin kuin mikään täydentää.

On jo tutkimuksia tehty osoittaa punajuurta luvattoman syövät esimerkiksi paksusuolen syövän. Tämä juures voi olla perinteinen tapa leukemian hoitoon. Tämä taktiikka, jota kutsutaan punajuuri hoito koostuu syö noin kaksi kiloa raaka muussattu punajuuret päivässä joka on saatu hyviä kokemuksia hoitoon leukemiaa ja kasvaimia. Terveyteen liittyvät tutkimukset ovat myös osoittaneet, jolla punajuuret sisällä meidän ruokavalio mahdollistaa suojata meitä vastaan ​​sydänsairaus, mahdollistaa alentamaan verenpainetta ja sisällä ehkäisy suonikohjut.

Beets on yleensä syödään raakana, höyrytetty, keitetty, paahdetut tai haudutettua. Raaka punajuuret, jos Juiced, ovat mahdollisesti uskomattoman tehokas. Se on ollut tietää, että jotkut ihmiset ovat saaneet luonnollisen korkealle lasillinen juurikasmehun. Estääkseen tätä tapahtumasta, sekoita juurikasmehun omenamehua tai porkkana mehua; et välttämättä saa "korkea", mutta aiot saada jokaisen terveyshyötyjä. Yksi sokerijuurikkaan mehu haittavaikutuksia on paitsi puhdistaa maksa ja perna, mutta tukia sen hoidossa paljon muita maksa-, kuten maksakirroosi, keltaisuus ja myös muiden sairauksien maksassa. Juurikasmehun stimuloi lymph nestettä (olki-värillinen osa veressä). Punajuuret ovat myös hyvä rakentaa verta sekä tukee tasapainottamaan veren pH-tasapainon alentamalla veren happamuus.

Kun aloitat syö punaista punajuuria on päivittäin perusteella saat eniten todennäköisesti nähdä punertava väri virtsamuutokset ja jakkarat, tämä todellakin on täysin normaalia ja ei hätää, se todella on aiheuttanut punajuuret väritys.

pigmentti punajuuret kutsutaan betacyanin ja jotka voivat olla mitä antaa sille punainen väri, tämä tahto auttaa taistelussa syöpää vastaan. Pigmentti imeytyy meidän verisoluja ja lisää happea meidän verta. Punajuuret tunnistetaan myös palvelevat puhdistaa veri ja vahvistamalla sappirakon ja maksan.

On olemassa lukuisia etuja juurikasmehun. Riippumatta siitä nostat tehdä tuoretta juurikasmehun varten itse ja perheesi tai ottaa sokerijuurikkaan tabletteja, yrittää löytää tapa lisätä hyödyt juurikasmehun osaksi päivittäistä tai viikoittaista ruokavaliota.

Kun vihannekset ravitsemus voi merkittävästi vähentää riskiä perustamisesta tyypin 2 diabeteksen, mukaan teidän tutkimuksen tutkijat Tulanen yliopiston Kansanterveystieteen ja Trooppinen lääketiede ja paljasti hiljattain sisällä lehdessä Diabetes Care.

Kysyä Beets Nutrition täällä! Voimme auttaa sinua löytämään parhaat Beets Nutrition tietoa ilmaiseksi.
.