Eläminen Astma - 10 asioita, joiden avulla selviytymään disease

Jos olet asunut astma, saatat olla perehtynyt miten hengityselinten tauti voi vaikuttaa elämääsi ja vaikuttaa elämänlaatuun. Itse asiassa, astma voi olla kohtalokas, mutta silti voi tehdä asioita, joiden avulla voit käsitellä sitä. Seuraavassa on muutamia vinkkejä voi olla hyötyä.

1. Tunne aiheuttajia. Jaksot astma voi laukaista monet tekijät ja, itse asiassa, astmaatikoille on eri laukaisee eri. Jos olet astma kärsijä, merkille teidän ammuttu ja varmista välttää niitä tekijöitä hinnalla millä hyvänsä. Siitepöly, pöly, saasteet, voimakkaat hajut, elintarvikkeet, lämpötilanvaihtelut, ja monet muut todella voi olla astman aiheuttajia, joten yritä tunnistaa ja löytää oman tapoja välttää niin paljon kuin mahdollista.

2. Vähentää ja hallita stressiä. Stressi on toinen tekijä, joka voi pahentaa astmaa tai syttyä. Auttaa hallitsemaan päivittäisestä stressi, johto voi yrittää hieronta, meditaatio, säännöllinen liikunta, jooga ja muut käytännöt, jotka voivat auttaa hallitsemaan stressiä.

3. Löytää hyvä harjoitus. Hyvä aerobinen liikunta ei ole mitään voit tehdä, jos olet elää astma. Voit tehdä yksinkertaisia ​​kävely aikaisin aamulla. Älä kuitenkaan liioittele harjoituksen ja liiallinen liikunta voi myös aiheuttaa sinulle liian väsynyt ja voi myös laukaista astmakohtauksen. Keskustele lääkärisi suhteen intensiteetti ja tyyppi käyttää voit tehdä auttaa käsittelemään astma.

4. Ylläpitää terveellistä elämäntapaa ympärillä alueella. Jos asut astma, sinun täytyy harkita kotiin mahdollisimman puhtaina. Muista pysähtyä hometta ja kosteutta kylpyhuoneessa. Varmista myös kylpyhuone ja keittiö ovat hyvin tuuletettu ja vailla hometta ja kosteutta.

5. Vältä aerosolien. Jos olet astma kärsijä, välttää spray hyönteismyrkkyjen ja torjunta-aineita, jotka voivat aiheuttaa hengitysteiden ärsytystä. Ansojen käyttöä ja muulla tavalla, joka ei käytä kemikaaleja tappaa hyönteisiä ja tuholaisia ​​kotona jos todella tarvitset sitä.

6. Lisää ilmastointi suodattimet ilmaa. Pöly voi olla astma laukaista niin kun käännät ilmastointilaite, varmista, että olet asettanut ilmansuodatin niin se voi myös poistaa pöly ja pölypunkit että voivat liikkua ilmassa.

7. Hengitys harjoituksia. Oppiminen hengittää syvään voi myös auttaa sinua käsittelemään tätä häiriö. Hengenahdistus voi olla yksi vaikutuksista astman ja oppia, miten käsitellä tämä vaikeus voi olla hyötyä.

8. Lisätä saanti elintarvikkeista runsaasti A-vitamiinia, B6, B12, C-vitamiinia, E ja omega-3 rasvahappoja. Rakentaa oman immuunijärjestelmän kanssa elintarvikkeita runsaasti näitä vitamiineja, koska nämä tyypit elintarvikkeet hyödyllisiä astman hoidossa.

9. Pysy kaukana tupakansavusta ja nuuska. Itse asiassa, ne ovat vaarallisia terveydelle ja jos asut astma, voi myös olla laukaista hyökkäyksen.

10. Hallitse lemmikkieläimiä kotona. Jos olet astma kärsijä, voit päättää olla lemmikkieläimiä kotona, mutta jos sinulla on jo yksi, muista pitää talon puhtaana ja ilmainen, varsinkin kun lemmikkieläinten hilse voi myös laukaista astman.

Tietäen kuinka hallita astma on suuri apu ja rypäleen astmaatikoille. Jos osaat hoitaa tämä häiriö, voit auttaa itseäsi vähentää stressiä ja vaikea tämä hengityselinten häiriö.
.