DHA: ta lähde ja hyödyt se tallentaa varten you

Dokosaheksaeenihappo, tai yleisemmin, kun DHA: ta lähteenä, on yksi tärkeimmistä rasvahapot ihmisen elimistö tarvitsee. Useimmat DHA lähteen toimittaja on valtameren kala ja jopa kalaöljyt. Tämä ravintoaine on tärkeä rasvahappo, ja löytyy siittiöitä, aivojen fosfolipideistä ja jopa verkkokalvolle. On olemassa paljon etuja, että säännöllinen kulutus DHA on. Esimerkiksi ravinnon DHA on jopa tiedetään vähentävän tällaista riskiä sydänsairauksien koska se vähentää veren triglyseridien ihmisillä. Koska itse asiassa, alhainen DHA ovat myös hyvin usein liittyy mahdollisuus saada Alzheimerin &'; tauti.

Kalaöljy vahvistaa kehon paljon monin tavoin ja se myös auttaa meitä estämään paljon merkittävien sairauksien että ihmiset, jotka don &'; t ole sitä on käytävä läpi. Jotkut sairaudet, jotka kulutus kalaöljy auttaa ehkäisemään ovat:
1. Korkea kolesteroli
2. Korkea verenpaine
3. Sydänsairaus
4. Diabetes
5. Nivelreuma
6. Punahukka (SLE)
7. Osteoporoosi
8. Masennus
9. Kaksisuuntainen mielialahäiriö
10. Skitsofrenia
11. Huomio /ylivilkkaushäiriö (ADHD)
12. Ihosairaudet
13. Tulehduksellinen suolistosairaus (IBD)
14. Astma
15. Makuladegeneraatio
16. Kuukautiskipuja
17. Coloncancer
18. Rintasyöpä
19. Eturauhassyöpä
merkittävä syy että kalaöljy voi tehdä mitä se tekee on, että se sisältää erittäin arvokkaita Omega-3. Omega 3 on erittäin välttämätön rasvahappo, että keho todella tarvitsee. Se tunnetaan myös monityydyttymättömiä rasvahappoja ja se on erittäin tärkeää monissa kehon tarpeisiin, kuten aivojen toimintaa. Ne tukea normaalia, tervettä kasvua ja ovat jopa tiedossa vähentää riskiä saada sydänsairaus.

Koska itse asiassa paljon terveydenhuollon järjestöjen, kuten American Heart Association voimakkaasti kertoa ihmisille kuluttaa kalaa vähintään kaksi kertaa viikossa. Vaihtoehtoisesti voit jopa kuluttaa kalaöljyä täydentää joka päivä saada kaikki samat arvokkaat vaikutuksia. Koska itse asiassa, lääkärit Suosittelemme raskaana olevat naiset sekä lapset kuluttaa kalaa tai jopa kalaöljykapselit säännöllisesti.

On selvää voimme päätellä, että omega-3 rasvahapot ovat poikkeuksellisen tärkeä ravintoaine tarvitaan ihmiskehon. Ihmisille, jotka don &'; t on kala tai sitä ei kasvisruokaa lainkaan voi saada sen useista muista kasvissyöjä lähteistä, kuten hedelmät, vihannekset, valkosipuli, oliiviöljy sekä kohtuullista kulutusta viiniä. Kuitenkin kala sattuu olemaan paras lähde tätä ravintoainetta ja jos voit syödä sen sitten hyvin ja hyvä. Else, voit aina kuluttaa kalaöljykapselit.

Jos haluat tietää, mitä parhaita lähteitä DHA ja omega-3 rasvat ovat niin tässä tulee vastaus. Kokeile seuraavia saada hyvä annos: lohta, ruijanpallas, makrilli, sardiini, silli mainos tonnikala; ja flaxseeds, pellavansiemenöljy, soija, rypsiöljy, soijaöljy, kurpitsansiemeniä, purslane, saksanpähkinät ja pähkinä öljy. Siten koko varmista lisäät DHA lähde teidän ruokavalio on täysin terve.
.