Miksi tarvitsemme vitamiini A

vitamiini on kirkkaan keltainen yhdiste kidemuotoon joka tunnetaan myös retinoli. Se &'; nimi on retinolia, koska sen suhde toiminto silmän verkkokalvon. Vitamiini kutsutaan myös anti-tarttuva vitamiini, koska sen soveltaminen auttaa immuunijärjestelmä on vahvempi. Retinolin löytyy lihaa, kun taas hedelmien ja vihannesten tiedetään olevan karotenoideja, joka myös vitamiini toimintaa, joten ne voidaan kääntää verkkokalvon. Ihmisen keho on kyky kääntää alfa- beta ja gamma karotenoidien osaksi vitamiini ja nämä karotenoideja kutsutaan pro-vitamiinin

perustoiminnot vitamiini liittyvät:

• Auttaa silmät. Ihmisen silmä verkkokalvon on neljä pigmenttejä, jotka sisältävät A-vitamiinia Yksi näistä pigmenttejä on löydetty silmän verkkokalvon solujen ja tätä pigmenttiä mahdollistaa solujen löytää pienimmätkin määrät valoa. Näin vitamiini mahdollistaa silmäsi sopeutua eri valossa kuin esimerkiksi voit alkaa nähdä paremmin yöaikaan.

• Ylläpitää immuunijärjestelmää. A-vitamiini stimuloi immuunijärjestelmää lisäämällä kasvun ja estää stressin indusoiman taipuminen kateenkorva. Vitamiini myös parantaa toimintaa valkosolujen anti-virus.

• Solujen kasvua. Ottaa oikea määrä vitamiini on välttämätön kehon säilyttää normaalin tason solujen kasvua ja kehitystä.

• Muita toimintoja. A-vitamiini on tärkeä lisääntymis- prosesseja miesten ja naisten ja se &todellisten tuloste; s myös tärkeää säilyttää normaali luun aineenvaihduntaa. Jotkut tutkimukset viittaavat, että vitamiini muodossa verkkokalvon hapon vie tärkeä osa säätelyssä geneettisiä tapahtumia.
Vitamiinin puutos voi vaikuttaa terveyden ihoa, hiukset, silmät ja immuunijärjestelmää ja myös johtaa ruokahaluttomuus, luun poikkeavuuksien ja kasvun vähenemistä. Samalla, se &todellisten tuloste; s tärkeää olla liian paljon, jos tämä vitamiini, koska se voi olla joitakin väliaikaisia ​​huonoja vaikutuksia elimistössä. Jos sinulla on suuria määriä vitamiini järjestelmään, se voi johtaa ruokahaluttomuus, ärsytys, väsymys ja oksentelu.

vitamiini liuotetaan rasvaa ja tämä tarkoittaa, että A-vitamiinin puutos voi johtua ruokavalio, joka ei ole rasvaa sitä. Toinen mahdollinen syy-vitamiinin puute on joitakin sairauksia, jotka johtavat vähentämiseen kyky käsitellä rasvaa elimistölle. A-vitamiini voi myös auttaa ehkäisemään ja hoitamaan tiloja, kuten aknea, osteoporoosi, diabetes, huono näkö, haavaumat, virusinfektioiden ja muiden. Vitamiini löytyy vähän hedelmiä ja vihanneksia, kuten esimerkiksi parsakaali, pinaatti, porkkana, ja jos et ole suuri kasvis fani voit myös saada sen maito, juusto, ja munat.

ottaa tarpeeksi vitamiinia järjestelmässä on erittäin tärkeää, koska se voi todella auttaa immuunijärjestelmää ja ylläpitää tasoa solujen kasvua elimistössä. Lisäksi auttaa immuunijärjestelmää, se myös auttaa silmään retinas niin nyt sinun pitäisi ymmärtää, miksi sinun täytyy saada päivittäinen osuus vitamiinin A.
.