Amazing ruokavalion Ehdotuksia kylmä talvi Season

&'; s talvirenkaat hetki jälleen. Sinä ja perheesi mahdollisesti haluavat olla huddled 1 nurkkaan todella tuntea lämmin ja olla turvassa Paukkupakkasella ulkopuolella. Työpaikka toiminto voisi olla hieman tylsää, sillä useimmat toiminta voi rajoittua kaapin sisällä. Toimettomuuden kytketty talvella voi mahdollisesti muuttaa kehon prosesseja ja saattaa johtaa ylipainoinen ruumiinrakenne. Yleensä, kehomme himoitsee enemmän kaloreita koko talven vastapainoksi kylmä ilmapiiri. Tämä on aika, kun sinun täytyy seurata ruokaa kuin voit mahdollisesti olla kiusaus kuluttaa vaarallisia elintarvikkeita kehosi.

Pasta, maitotuotteet, suklaata ja makeisia ovat vaivatonta erityisesti kun joulupäivänä ja kiitospäivä tulee ja lapset saattavat vaatia näiden elintarvikkeiden nautinnollista toimintaa ja juhlia. Ota riittävä määrä kaikille. Myös tallentaa ne sisällä kontti, joka ei ole niin näkyvä kenellekään. Mennä reseptejä, jotka ovat vähärasvainen ja runsaasti kuitua, liian. Fingerfoodseja ja öljyinen elintarvikkeita, joita voidaan friteerattua ovat myös usein talvella. Oikein, sinun pitäisi olla tietoinen siitä, miten paljon sinä ja perheesi syö näitä elintarvikkeita. Kuuma suklaata ja kahvia voi myös olla kotitalouksien suosikki. Mutta koskaan tee näitä juomia tapa sijaan esittelee muita vaihtoehtoja, kuten vihreä tai mustaa teetä ja rasvaton maito kuin Creamer teidän kahvia.

Suosittelen näytätte korvaavia reseptejä, jotka sisältävät paljon enemmän kasviksia. Voit joutua kokeilemaan luoda voileipiä kana ja tonnikala, SEAFOODS ja tofu. Munakokkelia, savustettua lohta, avokado tai hedelmiä aamulla voi myös loistava aamiainen. Muna salaatti vihanneksia, kreikkalainen tofu salaatti, lontoolainen muna voileipä, mausteinen thai katkarapu salaatti yhdessä salaatti koostuu tofua, salaattia ja voileipä ovat hyviä lounas käsitteitä talvella, liian. Taloutenne pitää myös kuluttaa sessame-karstainen broileria, paistettua kurpitsan ja lumi herneitä lounaalle. Tämä vain haluaa hieman luovuutta ja Range laskut ja salaattikastike. Mitä mahdollisesti myös lisätä bittiä lihaa miellyttää liha rakastaja rakkaansa. Vaihtoehtona käyttämällä liikaa majoneesia ja kerman sisällä salaattia valmistella erityinen salaatinkastike valmistettu sitruuna, minttu yhdessä muiden mausteita.

kosteuttaa sopivasti polttaa rasvaa nopeammin. Juominen vähintään kahdeksan lasillista päivittäin tekee ravintoaineiden imeytymistä ruoasta vähemmän monimutkaista ja aineenvaihduntaa rasvoja ja kaloreita tehokkaammin. Jos haluat hiihtää tai lumipallo, älä unohda kuluttaa kevyitä välipaloja ja juoda vettä ennen kuin aloitat toiminnan. Täydennystä kadonneen kalorit pian toiminta on myös tarpeen. Hedelmämehut ovat hyviä vaihtoehtoja, valitse hedelmiä, jotka voidaan nopeasti löytyä yhteisössä, koska ne ovat paljon todennäköisimmin tuoreita.

Käytä aina paksuja vaatteita, joka antaa eristys koko kehon. Voisit ehkä ota ruokavalio laskin tai viitata kun sisällä samalla kohti luettelon kaloria jokaista ruokaa ravitsemus kaavioita. Ottaa vitamiinilisän päivittäin liian.
.