11 vinkkejä, että olen käyttäen syödä hyvin right.

tässä kuussa, olen päättänyt “ Syö hyvin oikeassa. &Rdquo; En uskaltaisi &'; t voi syödä tätä oikeutta ikuisesti – ja minä uskaltaisi &'; edes yrittää - mutta päätin ottaa boot-leiri lähestymistapaa puhdistamisesta minun ruokailutottumuksia.

1. Ei makeisia.
Ei edes purra. Annoin rakkaani Tasti D-Lite – Ah, kaipaan sitä. I &'; d jo aika paljon luopuneet ruokaa, kuten evästeet ja cupcakes, mutta poika, minä rakastan syödä karkkia. Mini Tootsie-Rolls, piparminttu pihvit, kinuski levyjä, jne. I &'; ll on odotettava marraskuuhun asti.

2. Jos mahdollista, valitse hedelmiä ja vihanneksia, ja sen jälkeen, vähärasvaista proteiinia.
Jos siis valita riisiä ja paahdettuja kasviksia, valitsen vihanneksia. Jos minulla on valita pasta ja kala, valitsen kalaa.

3. Vain yksi murot päivässä.
Rakastan vilja- ja söisi sitä joka aterialla. Lisäksi en pohjattomaan-vilja-kulho temppu, jossa syön kaikki vilja-, ja kun näen maitoa että &'; s jäljellä, minä täytä kulho viljakasvien jälleen käyttää sitä. Ei tässä kuussa.

4. Mikään krakkausyksikkö /suolarinkilä perhe.

5. Säilytä houkuttelevaa ruokaa epämukavaa paikka, pitää terveellistä ruokaa sopivaan paikkaan.
Kun &'; nälkä, kaikki näyttää hyvältä. Jos näen ihanan hedelmäsalaattia valmis syömään jääkaapissa, että &'; s mitä minä &'; ll halua syödä.

6. Ei mehua ja ilman alkoholia.

7. Ei “ puree &"; muita ihmisiä &'; s ruokaa.
otan yksi purema MU tyttärensä grillattu-juusto voileipä, sitten toinen, ja sitten melko pian I &'; ve syödään puoli voileipä.

9. syödä kotona aina kun mahdollista.
Veljeni-in-law työskenteli ravintolassa, ja hän kertoi minulle, että mitä voisi tilata, ja kuitenkin se saattaa olla valmis, se on tonnia voita sitä.

10. Ei leipää leipä kori, ja leipää kuin välipala.
No, paitsi että joskus, kun olen todella tarvitsevat nopeaa, nopea välipala, että voin syödä ajaa, minä paahtoleipää täysjyvä-Pita tasku ja syö.

11. Älä syö kun en ole nälkäinen; syödä kun en saa nälkä.

Kun kerroin siskoni noin muutoksista tein, hän sanoi, “ te pohjimmiltaan syödä hyvin. Miksi leikata tätä tavaraa kokonaan pois? Voit olla kohtelee silloin tällöin. Se &'; sa kestävämpiä tapa syödä. &Rdquo;

No, kyllä ​​ja ei. En uskaltaisi &'; halua yrittää elää näissä säännöissä ikuisesti, mutta tosiasia on, se &todellisten tuloste; s helpompaa minulle antaa asioita kokonaan kuin langeta maltillisesti. Olen samaa mieltä Samuel Johnson, joka kirjoitti, “ Raittius on yhtä helppoa minulle raittiuden olisi vaikeaa. &Rdquo;

Take Tasti D-Lite, joka olin syöminen kahdesti, joskus kolme kertaa, päivä. Se &'; s helpompaa minulle luopua Tasti D-Lite kokonaan kuin syödä sitä kolme kertaa viikossa. I &'; d viettää aivan liian paljon energiaa miettiä, pitäisikö minun olla se tänään, tai huomenna; tai nyt, tai myöhemmin iltapäivällä; vai onko tämä kartion olisi “ count &"; vai pitäisikö minun saada ilmaistarjous jostain syystä. Minulle onnellisempi lähestymistapa on luopua siitä kokonaan, joten älä &'; t tuskailla siitä.

Puhuminen Tasti D-Lite, se &todellisten tuloste; sa hyvä esimerkki siitä, miten jotain &'; s väitetään terveellisempää sinulle voi todella johtaa sinut tekemään vähemmän terveellisiä valintoja. En koskaan, miljoonaa vuotta, syö jäätelöä kartio päivittäin. Mutta koska Tasti D-Lite doesnt &'; t “ count &"; kuten jäätelöä, tai “ todellinen &"; jälkiruoka, syön ton se.

Samalla tavoin, kun luovuin fake ruoka, tajusin, että vaikka I &'; d koskaan syö suklaapatukan joka päivä, olin syöminen “ terveys baareja &"; joka päivä, kun olisin ollut parempi syö oikeaa ruokaa, kuten keittoa tai salaattia tai smoothie sijaan.

Oletko löytänyt mitään vinkkejä auttaa itseäsi "Syö hyvin oikeassa"?

* * Kiinnostaako aloittaa oman onnen projekti? Jos Käytät Haluaisitko vilkaista minun henkilökohtainen päätöslauselmien kuvio, inspiraatiota, vain sähköpostia minulle grubin, sitten “ osoitteessa &"; merkki, sitten gretchenrubin dot com
. (Anteeksi kirjoittamisesta se, että kiertoteitse, I &'; yritän estää roskapostittajia.) Vain kirjoittaa “ päätöslauselmien Chart &"; otsikkokenttään.
.