Ruoka yhdistäminen - Ohjeet ruoansulatuskanavan tehdä työnsä Easier

Ruoansulatuskanavan ongelmat ovat hyvin yleisiä. Närästys, kaasu ja muut ruoansulatuskanavan ja suoliston ongelmat vaikuttavat lähes kaikille. Nämä ongelmat eivät ole vain ärsyttävää on, mutta ne ovat myös merkkejä huono ruoansulatus ja ruokailutottumukset. Voit välttää nämä ongelmat märehtiä ruokaa kunnolla ja käyttää ruoan yhdistäminen periaate, jonka avulla elimistö sulattaa ruokaa helpommin.

Ruoka yhdistämällä yksinkertaisesti syö oikeanlaista ruokaa yhdessä, jotka helpottavat teidän kehon sulatella sitä. Tietenkin, syöminen monenlaisia ​​ruoka on terveellistä meille tehdä, mutta se ei ole hyvä meidän ruoansulatuskanavan istua alas ja yrittää sulattaa sitä kaikkea yhden aterian. Olemme siinä käsityksessä, että meillä on oltava yksi jokaisen ruoka ryhmä meidän lautaselle jokaisen aterian ja se yksinkertaisesti ole totta. Itse asiassa, se ei ole hyvä meille.

Meidän ruoansulatuskanavan on yksi tärkeimmistä työpaikkoja kehomme. Kun syöt ruokaa mukaan, mikä on helpoin sulatella teette ruoansulatuskanavan suuren palveluksen antamalla sen tehdä työnsä kunnolla.

Esimerkiksi sulattamaan proteiineja ja tärkkelys on erilaiset ruoansulatuskanavan vaatimukset. Joten jos syöt niitä yhden aterian siitä tulee kovaa kehosi sulattaa joko yksi heistä hyvin. Proteiinit vaativat happamassa ympäristössä sulattaa kunnolla, kun tärkkelys vaativat emäksinen ympäristö. Voit ruoansulatuskanavan mahtuu molemmissa ympäristöissä kerralla, mutta se ei tietenkään voida luoda molempia samaan aikaan!

Hedelmät on hyvin erityinen vaatimukset ja on aina syödä sellaisenaan. Hedelmä on yksi niistä ihana elintarvikkeita, jotka nopeasti kulkee ruoansulatuskanavan omasta. Mutta jos syöt hedelmiä kanssa tärkkelyspitoisia ruokia tai proteiini hedelmä voi vain siirtää läpi ruoansulatuskanavan radalla kuin sen pitääkin, koska se saa sekoittaa muiden elintarvikkeiden, joka ei ole, että etuoikeus. Sokerin sitten käydä vatsassa ja saada aikaan turvotus ja kaasu.

Melonit ovat jopa nopeampia läpi ruoansulatuskanavasta ja olisi joko syödä yksin tai yhdessä muiden melonit. Näin vältetään sokeria käyminen vatsassa.

Tässä ovat perussäännöt ruoan yhdistäminen:

1. Vihannekset tärkkelys ovat hienoja
2. Vihannekset proteiineja hieno
3. Proteiini ja tärkkelys ovat ei-ei - Think lihaa ja perunoita!
4. Hedelmä on aina syödään yksin tai yhdessä muiden hedelmien
5. Acid hedelmiä pähkinät ja siemenet ovat kunnossa
6. Acid hedelmät makea hedelmät ovat kunnossa
7. Melonit syödään yksin

Olemme eläneet väärä ruoka yhdistelmiä jonkin aikaa ajatella, että ne ovat normaaleja. Esimerkiksi hampurilainen ja ranskalaisia ​​kulutetaan päivittäin miljoonia ihmisiä, mutta tämä yhdistelmä ruoka tekee niiden ruoansulatusjärjestelmä työskentelemään kovemmin kuin niiden pitäisi, ja ne mahdollisesti aiheuttavat ruoansulatuskanavan ongelmia pelkästään kyseisen aterian. Nyt kasa 3 ateriaa päivässä niin, syödään joka ikinen päivä.

Joten seuraavan kerran istua alas syömään, anna ruoansulatuskanavan tauko. Ota se huomioon ja tehdä sen työstä helpompaa. Kehosi ja terveys kiitos!
.