Terveys Ruokavalio - sappirakko ongelmat ja sappikivien ennaltaehkäisy kivunlievitysmenetelmät ruokavalio Changes

selittäminen sappirakko

Tämä pieni elin on hieman päärynän muotoinen ja löytyy vajaat maksassa. Se toimii yhdessä meidän maksan ja on tallennuspaikka sappi [tämä on tuotettu meidän maksan]. Sappi [keltainen /ruskea /vihertävä väri, joka sisältää vettä, rasvoja, proteiinia, bilirubiini, sappisuolat ja kolesteroli] vapautuu tukea kanssa ruoansulatus meidän ruokaa, koska se kulkee meidän vatsaan osaksi ohutsuolessa. Kun sappirakko ei toimi kunnolla voimme olla vakavia ruoansulatuskanavan ongelmia.

selittäminen sappikivet

Nämä kiteytyvät kolesterolin ja sappihappojen, ne voivat vaihdella nuppineulan pään jopa pikkukuvaa koko [jotkut ovat jopa olleet paljon suuremmat kuin] ja yleensä tummanruskeat, vaikka tämä voi vaihdella. Miljoonat ihmiset saavat sappikivet ja muutamia onnekkaita eivät koe mitään kipua ollenkaan, kun taas toiset kärsivät lievästä vaikeaan vatsakipu [tämä johtuu sappirakko yrittää vapauttaa kivet ohutsuoleen]. Naiset kärsivät tämän ehdon enemmän kuin miehet - yleensä aiheuttamat hormonikorvaushoidon koska estrogeeni stimuloi näiden sappikiviä.

Taipumus sappirakko ongelmia

Yleensä ihmiset, jotka ovat alttiita ja sappikivien ongelmat ovat ylipainoisia, on korkea kolesteroli, on yleensä alhainen kilpirauhasen toimintaa ja sokeritauti. Huono ruokavalio voi myös johtaa muodostumista sappikivet mikä aiheuttaa sappirakon sairaus ja joka jatkuu vatsakipu ja epämukavuutta.

Ennaltaehkäisy /rauhoittava sappirakon ongelmia

Ruoat

* korvaa tavallisesta salaatinkastiketta kanssa hyvää rasvaa - oliiviöljy esimerkiksi, sekoita se hieman etikkaa maun

* rasva- ja /tai paistettuja ruokia on vältettävä

* punainen liha on tiukasti rajoitettu, mieluummin kalaa tai vähärasvaista kanaa [höyrytetty, paistettu tai grillattu]

* hiilihappoa juomat ovat ehdottomasti EI EI - nämä voivat laukaista sappirakko vapauttaa sappikivet, mikä aiheuttaa lisää tuskaa

Habit muuttuu

* alku vähentämällä määrät syöt, joten sen sijaan suuria aterioita kaataa pienempiä aterioita ja syödä näitä aikana päivä - toisin sanoen syödä jopa 5 kertaa päivä sijaan tavallinen 2 tai 3. Älä koskaan syö suuren aterian juuri ennen nukkumaanmenoa, jos olet nälkäinen juuri ennen nukkumaanmenoa on kevyt rasvattomasta välipala - tässä baareja on täydellinen, mutta lasi vettä luultavasti tehokkaampi vesi auttaa meidän nälkää sekä

* koskaan mennä villitys humalahakuinen /purge ruokavalio [me kaikki tapana tehdä tätä] melko laihtua tasaisesti säilyttää terveen painon. Tämä ei ole vain hyväksi sappirakko, mutta on myös erinomainen yleistä hyvinvointia sekä

* voi koskaan liikaa stressiä veden määrä että yksi tarvitsee juoda, juoda jopa 6 suurta lasillista viileä virkistävä vesi Päivittäiset

* aloitat ylimääräisiä vitamiineja ja ravintolisiä - omega-3 [terveellistä kalaöljyä] auttaa kanssa yli muodostumista kolesterolin sappi, E-vitamiini on hyvä paranemista ja avunanto liikkeessä ja Tietenkin yleinen multi-vitamiini ja kivennäisaineita täydentää voi auttaa yleistä terveydentilaa

* käyttää enemmän luonnollisia tuotteita, jotka sinulla on jo kaapissa kuten - kurkuma, tämä parantaa virtaus sapen, inkivääri on mainio apulainen, ruuansulatuksen rasvat ja tietenkin kuitua, me kaikki tiedämme, että kuitu on yksi tärkeimmistä elintarvikkeita avustamisen ruoansulatus

Hyvä uutinen kaikille sairastuneille siellä - voit välttää leikkausta, jos nipistää ongelma alkuunsa muuttamalla ruokailutottumuksiaan ja elämäntapa. Joten mitä sinä odotat - käynnistää että vastahyökkäyksen vastaan ​​sappirakko, estää sappikivimuodostus ja olla kivuton !!

Kuten aina tämä ei ole suositeltavaa henkilöille, joilla on suuria ongelmia sappikivet jo [vaikka muutos ruokavalion ja elintapojen auttaa lievittää tuskasi] - varmista, että pysyt suojeluksessa ja lääkärin.
.